生活中總是伴隨著(zhù)各種情緒，反映著(zhù)我們的喜怒哀樂(lè )。不過(guò)豐富的情緒并不是件好事，有時(shí)還會(huì )影響我們的身心健康。下面是男人常見(jiàn)的八種心理情緒，小心這些情緒也會(huì )讓你生病!

惡劣情緒NO.1：敵意

這是個(gè)講究TEAMWORK的社會(huì )，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專(zhuān)家發(fā)現：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀(guān)每上升1分，患心臟病的危險就增長(cháng)6個(gè)百分點(diǎn)。因為“敵視情緒”長(cháng)期郁積會(huì )破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產(chǎn)生壓力，嚴重的還會(huì )導致心臟受損。

提醒：“敵意”還讓體內炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒NO.2：憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì )消耗得多，而VB1缺乏會(huì )使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類(lèi)吃多了，體內的腎上腺素水平就會(huì )升高，也更容易使人發(fā)怒。

惡劣情緒NO.3：悲傷

從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì )感到悲傷，是由于體內氨基酸的長(cháng)期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會(huì )對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類(lèi)不少于20種，其中蔬菜水果種類(lèi)不低于5種。

惡劣情緒NO.4：多疑

多疑使心理安全指數降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰爭的導火線(xiàn)。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養問(wèn)題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現：吃素會(huì )影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長(cháng)期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

抗疑素：適當吃肉類(lèi)和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

惡劣情緒NO.5：郁郁寡歡

除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來(lái)?分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災難。

抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類(lèi)食物。另外，在食用蘑菇木耳之類(lèi)的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復沖洗。

惡劣情緒NO.6：恐懼

男人也會(huì )感到恐懼嗎?當然，而且，他們經(jīng)常會(huì )陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂(yōu)慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。美國的數據統計發(fā)現，現代社會(huì )男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴(lài)別人的照顧，當男人的健康出現問(wèn)題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。所以，他們不去醫院，因為他們更寧愿選擇逃避。

解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫生求助。

惡劣情緒NO.7：“性”情

男人更需要被愛(ài)?是的。德國調查發(fā)現，認為妻子愛(ài)自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛(ài)的男人。而且，生活在愛(ài)中的男人也更不容易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當作孩子，如果妻子總是把他當孩子對待，他就會(huì )把她當作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，讓他表現更好就要不斷鼓勵他，在夸獎他的性能力的事情上，更用不著(zhù)節省溢美之詞。因為無(wú)論真假，他們一律樂(lè )意照單全收。

惡劣情緒No.8：季節性情緒失控

冬季到來(lái)時(shí)，男人們該警惕這個(gè)季節可能導致的情緒問(wèn)題了。被醫學(xué)家稱(chēng)為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱(chēng)為“冬季抑郁癥”。

提醒：陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色有關(guān)。對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì )出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會(huì )引起機體正常功能衰退。

應對方法：鍛煉及按摩，經(jīng)常去做做心理咨詢(xún)。拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶(hù)外活動(dòng)。并提高室內自然光線(xiàn)及充分享受冬季的樂(lè )趣，比如爐火、書(shū)本和音樂(lè )。