高質(zhì)量睡眠是每個(gè)人共同的追求,一覺(jué)到天亮是人生巨大的享受,然而現代社會(huì )壓力大,越來(lái)越多的人開(kāi)始習慣性失眠,躺在床上翻來(lái)覆去睡不著(zhù),結果因為長(cháng)期處于失眠狀態(tài),整個(gè)人的精神就非常不好,抑郁、焦慮、健忘也都統統找上門(mén)來(lái)。
失眠的危害有那些?
現代研究證明,人的皮膚狀態(tài)與睡眠有很大關(guān)系,一個(gè)人如果擁有充足的睡眠,那么他的皮膚就會(huì )充滿(mǎn)彈性,光彩照人,反之如果睡眠不足,皮膚就會(huì )出現松弛,長(cháng)斑等現象,所以對于一個(gè)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),失眠無(wú)疑是容貌的巨大殺手。
失眠不僅影響容貌,而且也影響生活,長(cháng)期失眠的人記憶力差,反應能力遲鈍,容易出現意外事故等,因為對是非判斷能力降低,所以工作中表現也會(huì )不盡如意,久而久之就會(huì )形成惡性循環(huán)。
失眠危害不容小覷,常吃這2種食物,改善失眠皮膚好!
1、核桃
核桃的外形就像一個(gè)微型大腦,加之中國人有“以形補形”的傳統,所以小孩多吃有利于智力發(fā)育,大人多吃可以防止記憶力衰退。
核桃性溫,入肺、肝、腎三經(jīng),能補腎助陽(yáng),改善睡眠,常用于治療失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
2、紅酒
睡前適量喝點(diǎn)紅酒,有助于改善睡眠,加速血液循環(huán),增加人體免疫力,使皮膚光滑細膩,但一次不宜喝太多,1至2小杯即可,不過(guò)對于完全不能飲酒或酒精過(guò)敏的人群要慎用。
失眠難受如何治才有效?
合理的運用食物的特性,使其有效的發(fā)揮作用,在幫助睡眠治療失眠方面還是不錯的,但是食物本身的藥效有限,其有效成分的含量也是相對比較少的,這就需要通過(guò)一些提取精華,讓藥效更直接更全面。
膏滋相比中醫湯藥或者西藥,具有非常多的優(yōu)勢,高效、中和了藥物偏性,可以放心的服用,效果穩定持久,口感也好。
如何擁有一個(gè)好睡眠?
1、熱水泡腳,能行氣助血
離人體心臟最遠的部分是腳,不容易得到血液與氧。但是,如果腳供血不足,會(huì )對肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運作造成影響。因此,在睡覺(jué)前,用溫熱的水泡一泡腳,不僅能促進(jìn)身體血液循環(huán),還能加速新陳代謝。還可以在泡腳的水中加入中草藥。因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。
2、喝杯加蜜牛奶,能保持血糖平衡
根據國外醫學(xué)專(zhuān)家研究,在牛奶中,含有促進(jìn)睡眠的物質(zhì),就是l-色氨酸。如果在睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶,可以幫助你盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而蜂蜜可以讓你一整晚保持血糖平衡,進(jìn)而避免早醒的可能性。
睡眠是人體一生中最重要的功課,如果睡眠不好,將會(huì )給工作和生活帶來(lái)巨大影響,所以如果你有失眠的問(wèn)題,不妨試試以上3個(gè)小妙招,說(shuō)不定會(huì )有意想不到的收獲!
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥37.9滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥33.3補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥26疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥37祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥24滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥25祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥198益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥5.5滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥3.8益氣養陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19益智養肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò )癥。癥見(jiàn)智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。
健客價(jià): ¥58養心安神。用于心神不安,失眠,多夢(mèng),驚悸。
健客價(jià): ¥19舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥44益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥3.5補氣,養血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥11.5滋陰,養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥9.6鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià): ¥24本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥18益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥57養血益氣,鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢(mèng),心神不安。
健客價(jià): ¥17滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥4.8益氣養陰,補腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內停所致的水腫,癥見(jiàn)神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥5