一些患有失眠的中老年人,同時(shí)還有高血壓癥,處于這個(gè)特殊群體的人,在日常生活中更應注意保健,具體方法有哪些呢?
保持情緒穩定:要節制喜、怒、哀、樂(lè ),鍛煉自己的意志,做到能控制自己的情緒,使精神始終保持輕松愉快。可常聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè ),練練書(shū)法,睡前不看激動(dòng)人心的電視、書(shū)報。保持情緒穩定,利于睡眠。
注意勞逸結合:得了高血壓之后,更應注意勞逸結合,不可過(guò)度疲勞,可根據病情進(jìn)行適當鍛煉。晚飯后散散步,打打太極拳,有助于入眠。
晚餐不要過(guò)飽:晚餐宜清淡、少鹽、勿過(guò)飽。要多吃水果、蔬菜,尤其是芹菜,既可降血壓,又可助眠。不妨試試這道菜:芹菜250克,大棗l0枚,水煎服,有助于高血壓患者入眠。
起坐緩慢:睡眠時(shí)起坐要緩慢,以免血壓升高后頭暈影響入睡,誘發(fā)心腦血管疾病。
保持大便通暢:高血壓患者要保持大便通暢,否則胃不和則臥不安,影晌睡眠質(zhì)量。
堅持治療:為保持良好的睡眠,堅持治療高血壓是很重要的,但入眠前避免服用大量降壓藥,并養成睡眠規律,保證充足睡眠。
(實(shí)習編輯:潘熾彬)
絞股藍總甙片:養心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿(mǎn)等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚(yú)油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥2991.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價(jià): ¥27治療原發(fā)性高血壓。 本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。
健客價(jià): ¥51治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價(jià): ¥40治療輕、中度高血壓,對重度高血壓可與其他降壓藥合用。
健客價(jià): ¥15用于治療單一藥物不能充分控制血壓的輕-中度原發(fā)性高血壓。本品不適用于高血壓的初始治療。
健客價(jià): ¥48降壓。用于高血壓。
健客價(jià): ¥261、高血壓 本品適用于高血壓的治療。可單獨應用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應用。 2、冠心病(CAD) 慢性穩定性心絞痛 本品適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療。可單獨應用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療。可單獨應用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。 經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病 經(jīng)血管
健客價(jià): ¥30降壓藥。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥15滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥38降壓藥。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥19.8