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失眠怎么調理 睡前按摩三穴位好睡眠

2018-11-10 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠怎么調理?現在很多人都有失眠的困擾,幾乎沒(méi)有人沒(méi)有過(guò)失眠的體驗。因一時(shí)情緒緊張、環(huán)境嘈雜等問(wèn)題不能入睡,不屬于失眠癥的病理范疇,一般不需要做特別的調理。

失眠怎么調理?現在很多人都有失眠的困擾,幾乎沒(méi)有人沒(méi)有過(guò)失眠的體驗。因一時(shí)情緒緊張、環(huán)境嘈雜等問(wèn)題不能入睡,不屬于失眠癥的病理范疇,一般不需要做特別的調理。

但如果長(cháng)期不能正常睡眠,入睡困難,或者睡著(zhù)后容易醒,并伴有頭昏、多夢(mèng)、健忘等癥狀,就需要做相應治療了。治療失眠,不應過(guò)于依賴(lài)醫藥,自我調理很重要。睡前點(diǎn)按治療失眠的特效穴位,讓你一覺(jué)睡到天亮,下面就跟小編一起來(lái)看看。

1、內關(guān):

在前臂內側,腕橫紋上2寸。內關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò )穴。如果把心看成是身體里的君主,心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用,用心包經(jīng)的絡(luò )穴調節心包的功能,也就是在調節心的功能。

神門(mén)和內關(guān)相配,能夠寧心安神,針灸醫生大多把它們作為治療失眠的主穴。

2、神門(mén):

在手腕部,手腕掌側橫紋的尺側一段,尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時(shí)候可以把手掌朝上,手掌小魚(yú)際上角有一個(gè)突起的圓骨,從圓骨的后緣向上用手按,能按到一條大筋,這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點(diǎn)就是神門(mén)。

心主神明,心藏神。看名字就知道,神門(mén)這個(gè)穴位善治“神”之疾病。神門(mén)是手少陰心經(jīng)的原穴,“五臟有疾取之十二原”,所以神門(mén)通治各種神志疾病。

3、百會(huì ):

在頭頂,前發(fā)際直上正中5寸。大家看看人體經(jīng)絡(luò )穴位圖就知道,百會(huì )是手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會(huì )處,通常所說(shuō)的“三陽(yáng)五會(huì )”就是百會(huì )。百會(huì )有提陽(yáng)氣、醒神開(kāi)竅的作用,能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風(fēng)邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼,臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。

治療失眠,單獨灸百會(huì )就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會(huì )周?chē)念^發(fā)分開(kāi),讓頭皮露出來(lái),然后將艾條點(diǎn)燃,置于離頭皮2厘米左右處溫和灸,以頭皮感覺(jué)到溫熱為度。如果感覺(jué)有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠一點(diǎn)兒。

每天晚上灸15分鐘左右,有利于入睡。這個(gè)方法對婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好,患產(chǎn)后失眠的人,使用這個(gè)方法,每天灸1次,一般連續灸四五天就能治愈失眠問(wèn)題。

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