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覺(jué)得身材不夠完美 有可能是焦慮癥作怪

2018-10-19 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:形體焦慮者,會(huì )因為自己容貌上的某個(gè)瑕疵而感到羞恥,認為自己不夠完美的外表是種錯誤,會(huì )因此陷入抑郁,并將這種情緒彌散到生活的各個(gè)方面,最終甚至厭惡自己。

偶爾關(guān)注娛樂(lè )八卦,看到很多女明星明明是天生麗質(zhì),卻非要去整容。好多減肥的妹紙,165的身高100的體重明明已經(jīng)很健康,還是整天吵著(zhù)減肥,節食、吃減肥藥,甚至催吐,折騰得自己每天病懨懨的。

此種情況可以歸類(lèi)為形體焦慮癥候群,對自己的身材容貌充滿(mǎn)著(zhù)莫須有的焦慮。對外表有超出常人的敏感,總認為自己不夠美不夠瘦,雖然她們并不是真的胖,真的丑。這樣籠統的描述,可能讓很多人都有中槍的感覺(jué),但其實(shí)形體焦慮癥和一般焦慮最大的區別在于“過(guò)度”二字。

形體焦慮者,會(huì )因為自己容貌上的某個(gè)瑕疵而感到羞恥,認為自己不夠完美的外表是種錯誤,會(huì )因此陷入抑郁,并將這種情緒彌散到生活的各個(gè)方面,最終甚至厭惡自己。其實(shí),真正的禍根不是不夠完美的外表本身,而是她們極度低下的自我認知,和由此產(chǎn)生的負面情緒。

焦慮的不是外表

而是心理的缺失

扎心的問(wèn)一句:我們的焦慮只是來(lái)源于外在嗎?我們不滿(mǎn)意的只是外表嗎?有很多患有形體焦慮的人,真正的焦點(diǎn)并不是外表,外表不過(guò)是個(gè)替罪羊,他們只是用外表不夠完美的借口來(lái)回避真正的問(wèn)題所在。

覺(jué)得自己太胖所以沒(méi)有人喜歡,因為自己不夠漂亮才沒(méi)能應聘成功,明明身上有太多能改進(jìn)的地方,卻偏偏把時(shí)間精力孤注一擲在整容和瘦身上。這種視線(xiàn)的轉移,背后是一種軟弱和短視,她們躲在一種痛苦里,逃避的是更多更復雜的真相。

所以,她們才會(huì )不斷地苛刻要求自己,達不成那個(gè)完美的目標才會(huì )一直只盯著(zhù)外表這件事,而順理成章的忽略?xún)壤锏那Н彴倏住_@是拒絕成長(cháng)的表現,方法就是用一種焦慮替代其他的焦慮。

健康舒適才是正統

如果改善外表這件事,不能給你帶來(lái)正面的體驗,反而更多的是讓你感受到壓力和負能量,那么不如把時(shí)間重新進(jìn)行分配,去關(guān)注你生活當中到底哪里出了問(wèn)題,才會(huì )讓你把一切歸咎于外表。

身體的美需要欣賞,它沒(méi)有規范,沒(méi)有唯一的標準,美感最重要的是先學(xué)會(huì )自我欣賞,再饋贈他人,因為美好的事物不是僅僅指向他人,你的身上就有美好所在,不去認真感受,才是浪費。不要為了達到別人口中的美的標準而讓渡身體的其他權利,健康舒適才是身體本該有的樣子。

當你開(kāi)始過(guò)分焦慮的那一刻起,你已經(jīng)是舍本逐末,把身體當成了一個(gè)美的零件而已。雖然有人說(shuō),連自己的身材都掌握不了還怎么掌握人生?但真正的答案是,連自己的外表都不能接納,還怎么去接納人生呢?

專(zhuān)家提示:生活中讓我們焦慮的遠不止形體,太多太多的焦慮情緒沖擊我們的心理負荷,當你無(wú)法擺脫這些負面情緒困擾時(shí),別忘了向專(zhuān)科醫師尋求幫助,我們一直都在。

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