成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 其他障礙 > 我們對于“情緒”常見(jiàn)的誤解

我們對于“情緒”常見(jiàn)的誤解

2018-08-19 來(lái)源:一致心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要是你還不習慣思考分析自己的感覺(jué),要想覺(jué)察并理解自己的情緒還是有些難度的。就像生活中很多技能一樣,只有不斷練習,你對情緒的認知,忍耐力與控制力才能有所提升。精神的強大,個(gè)人生活與職業(yè)生活的成功,關(guān)鍵在于對情緒自我意識的增強。

 在社會(huì )中,我們很少談及情感。平時(shí)的聊天談話(huà)不外乎我現在干啥事了,我有什么想法啦之類(lèi)的。事實(shí)上,大多數人發(fā)現說(shuō)話(huà)的時(shí)候以“我認為……”開(kāi)頭更簡(jiǎn)單些,而“我感覺(jué)……”總顯得有些笨拙。

 
我們當中大多數人都沒(méi)有接受過(guò)情緒教育,相反的,迫于別人的期望,我們會(huì )觀(guān)察周?chē)娜耍瑥闹袑W(xué)習被社會(huì )所認同的方式去處理情緒。但實(shí)際上,很多人并沒(méi)有從別人身上復制到處理情緒的健康方式。
 
關(guān)于情緒的表達與處理方式,哪些是可接受的,哪些是不可接受的,社會(huì )中沒(méi)有統一的標準。此外,怎樣描述與管控情緒,不同的文化之間也存在差異。事實(shí)上,還存在著(zhù)一些描述情緒的詞匯而大部分的語(yǔ)言中又沒(méi)有同義詞,比如說(shuō)最近通俗科學(xué)發(fā)布了21種情緒,但在英語(yǔ)中沒(méi)有與之對應的同義詞。
 
顯然,關(guān)于情感方面還存在著(zhù)諸多疑惑,這里也列舉了一些最常見(jiàn)的誤解:
 
我應該有種與眾不同的情緒反應。
 
人們經(jīng)常會(huì )說(shuō)類(lèi)似這樣的話(huà),“我知道我不該為這種小事煩惱”“我應該比現在過(guò)得更快樂(lè )”,當然,不管怎樣,也沒(méi)有規則說(shuō)你這種情緒反應就是錯的。與其浪費精力把自己搞的很愧疚,還不如及時(shí)行樂(lè )。要明白,怎樣對待某種情緒,選擇權在你手中。
 
我沒(méi)法控制自己的感覺(jué)。
 
不管你的情緒好壞,那并不意味著(zhù)你就得被困在這個(gè)特定的情緒里。你完全可以做出些改變,能夠影響到你的感覺(jué)。要想改變,就要先改變自己的思維方式跟行為方式。
 
發(fā)泄情緒能讓我感覺(jué)好些。
 
一個(gè)廣泛存在的錯誤觀(guān)念就是:你如果沒(méi)有跟人傾訴,那你一定是在抑制自己的感情。但研究表明,結果恰恰相反,當產(chǎn)生憤怒情緒時(shí)就是這樣。摔枕頭發(fā)泄,把認識的人都叫來(lái),告訴他們你過(guò)得有多爛,這樣只會(huì )讓你更加興奮,而不能讓你好起來(lái)。
 
要我努力控制自己的感情,我不成了機器人了!
 
有人認為,控制情緒就是要表現的沒(méi)有情緒一樣。事實(shí)并非如此,現實(shí)主義的觀(guān)點(diǎn)是:我們會(huì )有諸多情緒體驗,但我們大可不必受制于它們。糟糕的一天結束時(shí),做點(diǎn)自己感興趣的事,讓自己好起來(lái),而不是在這壞情緒里走不出來(lái),這樣也損害健康。
 
他人會(huì )讓我衍生出某些情緒。
 
人們經(jīng)常說(shuō),“我都被老板逼瘋了”“我婆婆讓我感覺(jué)很不爽”,但事實(shí)上,沒(méi)有人能夠影響你的感覺(jué)。他人可能會(huì )影響你的想法,但不能影響你的情緒,你才是情緒的主人。
 
我處理不了不良情緒。
 
當人們懷疑自己對某些情緒的忍耐力時(shí),人們就會(huì )逃避。一些經(jīng)常焦慮的人就很難得到晉升的機會(huì ),一個(gè)人要是對沖突、矛盾感到不適,那他可能就會(huì )回避與同事見(jiàn)面解決問(wèn)題。學(xué)會(huì )處理不良情緒,會(huì )建立起你的自信。不做情緒的奴隸,你就知道,你的能力遠超你想象。
 
消極情緒都是不好的。
 
情緒是好是壞很容易區分,但是那種深處的感覺(jué)是積極的還是消極的就不好說(shuō)了。同樣的情緒,不同的處理方式,就有不同的結果。比如說(shuō),憤怒,當人們氣瘋了的時(shí)候,有的人表現的很糟糕,但有的人就能化悲憤為力量。現實(shí)世界中有一些積極的變革,就是因為積極分子對他們所看到的不公平感到憤怒,從而推動(dòng)變革的發(fā)生。
 
流露情緒是一個(gè)弱點(diǎn)。
 
當你狀態(tài)不佳時(shí),還能很專(zhuān)業(yè)的展現自己,雖然這是一項健康的社交技能,但適時(shí)放下心理防線(xiàn)也不是弱點(diǎn)的顯現。深悉自己的情緒并且有意與他人分享,當然是在合適的時(shí)機下,這是優(yōu)點(diǎn)的跡象。
 
要是你還不習慣思考分析自己的感覺(jué),要想覺(jué)察并理解自己的情緒還是有些難度的。就像生活中很多技能一樣,只有不斷練習,你對情緒的認知,忍耐力與控制力才能有所提升。精神的強大,個(gè)人生活與職業(yè)生活的成功,關(guān)鍵在于對情緒自我意識的增強。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
东丽区| 河北区| 平果县| 澄江县| 攀枝花市| 台东县| 黄陵县| 平和县| 甘孜县| 手游| 平舆县| 呼图壁县| 昌黎县| 沽源县| 乌拉特后旗| 疏附县| 凤山县| 阜平县| 泸西县| 万荣县| 山西省| 黄浦区| 常熟市| 海阳市| 岳西县| 屏东市| 武夷山市| 乡宁县| 托克托县| 利辛县| 西藏| 酉阳| 中江县| 巨野县| 凤城市| 额敏县| 泰宁县| 繁峙县| 丹江口市| 建阳市| 阿勒泰市|