焦慮癥的發(fā)生在我們的日常生活當中并不是特別的少見(jiàn),焦慮癥的發(fā)生給我們的健康精神造成的危害是非常可怕的,為此我們對于焦慮癥一定要及時(shí)的治療。
那么,做有氧運動(dòng)有助于預防焦慮癥嗎?讓我們一起來(lái)了解一下吧。
焦慮癥對于我們來(lái)說(shuō)是非常熟悉和常見(jiàn)的一種心理疾病,主要的癥狀表現為長(cháng)期的焦慮情緒,可分為廣泛性焦慮和急驚恐障礙兩種類(lèi)型。
很多人都可能會(huì )把焦慮癥和抑郁癥混淆,焦慮癥和抑郁癥兩個(gè)各有不同的癥狀,又有著(zhù)密切的關(guān)系。根據不同的類(lèi)型也有著(zhù)不同的表現癥狀。
1、廣泛性焦慮主要癥狀:患者在與實(shí)情情景不符合時(shí)情緒方面會(huì )有著(zhù)過(guò)分緊張、神經(jīng)緊繃、害怕、恐懼的癥狀,會(huì )出現心慌、口感、尿頻尿急、坐立不安、心情煩躁、多慮,心很難平靜下來(lái)。
2、急性焦慮癥狀:病發(fā)突然,持續時(shí)間段,一般幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)不等。發(fā)作時(shí)心理極度恐懼,體驗到瀕死感或失控感。同時(shí)會(huì )出現胸悶、胸悶心慌、呼吸困難、全身發(fā)抖癥狀。
做有氧運動(dòng)有助于預防焦慮癥嗎?
焦慮癥是一種可以引發(fā)胸悶、心悸、口干、運動(dòng)性不安等多種不適癥狀的疾病,對患者的健康有嚴重影響。生活節奏快、心理壓力大的朋友一定要注意勞逸結合,避免過(guò)度勞累,以免發(fā)生焦慮癥。
方法一、積極的自我疏導:這一方法即指在出現輕微焦慮時(shí),自己就要有意識的去調整。這是一種比較常用且有效的方法。當你出現焦慮時(shí),首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心,充分調動(dòng)主觀(guān)能動(dòng)性,運用注意力轉移的原理,及時(shí)消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時(shí),心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。
方法二、有氧精神運動(dòng):所謂有氧健身運動(dòng),是指開(kāi)展一些運動(dòng)強度不算大、運動(dòng)量適中、運動(dòng)中心率不過(guò)快、運動(dòng)后感微汗和舒適的運動(dòng)項目,最常見(jiàn)的項目如快步走、慢跑、騎自行車(chē)、游泳,以及打羽毛球、門(mén)球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動(dòng)。
這些健身運動(dòng)大多不需要特殊體育器械和場(chǎng)地,適合于各個(gè)方面、各個(gè)階層的人土。一般來(lái)說(shuō),焦慮與緊張常相隨,工作緊張、學(xué)習緊張、思想緊張,以及在競爭激烈的環(huán)境中生活,都易產(chǎn)生焦慮。
如果能在這些緊張中抽出一定時(shí)間參加健身運動(dòng),將使精神上得以放松,情緒上得以轉換,心理上得以慰籍。特別是參加集體性的健身運動(dòng)、通過(guò)與他人的交談、合作,往往會(huì )給人一種無(wú)形的安慰,感到輕松和愉快,由此使得焦慮狀態(tài)減輕,自信心增強。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥78治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥98適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥621.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥30鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥153適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥110用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥230適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥251.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥741.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥80本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥88適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥35各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥45苯妥英鈉片,適應癥為適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作(精神運動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營(yíng)養不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患),肌強直癥及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià): ¥12氯普噻噸片,適應癥為用于急性和慢性精神分裂癥,適用于伴有精神運動(dòng)性激越、焦慮、抑郁癥狀的精神障礙。
健客價(jià): ¥27主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥62用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥39各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥119輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥58各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥22