記得，在女兒上小學(xué)的時(shí)候，有一天放學(xué)時(shí)我去接她，在教室門(mén)口，看到一個(gè)男人正在對著(zhù)一個(gè)男孩兒扇巴掌，我無(wú)比震驚；沒(méi)容我緩過(guò)神來(lái)，他領(lǐng)著(zhù)滿(mǎn)臉羞愧和恐懼的孩子走了。

我問(wèn)女兒，這是誰(shuí)，女兒說(shuō)，那個(gè)男孩兒是她的同班同學(xué)，打他的是他爸爸，因為他作業(yè)錯得太多，這一周已是第三次被留下來(lái)改作業(yè)，請家長(cháng)。

在《不完美，才美II—情緒決定命運》中，

我分享了另一個(gè)男孩兒的故事。

一個(gè)十歲左右很帥氣的男孩兒，每天一到上學(xué)的時(shí)候就說(shuō)肚子疼，不愿意去上學(xué)。孩子是真疼，有時(shí)候會(huì )疼得大汗淋漓，媽媽爸爸帶著(zhù)他走遍了全國各地的大醫院，求醫四年也查不出身體有什么問(wèn)題。后來(lái)終于查出孩子患有淺表性胃炎，經(jīng)過(guò)治療好轉后，孩子還是不肯去上學(xué)。

多年的職業(yè)經(jīng)驗告訴我，胃痛和不愿意上學(xué)這種情況一定和內心的焦慮恐懼有關(guān)。在家長(cháng)課堂上，我問(wèn)孩子為什么不愿意上學(xué)，他告訴我，因為學(xué)校有一個(gè)數學(xué)老師，特別嚴厲，經(jīng)常讓學(xué)生罰站，有時(shí)候還打學(xué)生，他非常害怕這個(gè)老師，所以不愿意去上學(xué)。

當時(shí)，他媽媽聽(tīng)了覺(jué)得特別意外，她沒(méi)想到，孩子多年來(lái)不愿上學(xué)的原因，居然是因為害怕老師。當我們幫助孩子把怕老師的問(wèn)題解決后，孩子很快就回到學(xué)校上學(xué)了。

我想說(shuō)的是：在一個(gè)以學(xué)習成績(jì)論英雄的時(shí)代，這兩個(gè)孩子的遭遇在千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)孩子中極具普遍性。

在現行教育體制下，老師們、家長(cháng)們往往只盯著(zhù)孩子的學(xué)習和成績(jì)，無(wú)視或無(wú)暇關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，不了解、不知道、不重視焦慮和恐懼在潛移默化中對孩子身心造成的惡劣影響。

太多的孩子，因為成績(jì)或者因為行為問(wèn)題，被家長(cháng)和老師訓斥、羞辱，甚至打罵。而我們是否想過(guò)孩子的心情？

作為孩子，他們承載著(zhù)來(lái)自學(xué)校和家里的雙重壓力，因為是弱勢、被監管的群體，內心的壓力、焦慮、憤怒和悲傷，他們能向誰(shuí)訴說(shuō)？向誰(shuí)吐露？

每當聽(tīng)到孩子自殺的新聞時(shí)，我常常感到心痛不已。當知道導致我們國家15~34歲群體死亡的第一原因是自殺時(shí)，許多人、許多家長(cháng)感到非常震驚。但在日常生活中，很多家長(cháng)常常對孩子在學(xué)校感到的壓力毫無(wú)覺(jué)察，對自己給孩子制造的壓力沒(méi)有意識，直到有一天孩子真的出了問(wèn)題，還無(wú)法理解為什么孩子會(huì )出現這樣、那樣的問(wèn)題。

冰凍三尺非一日之寒，殊不知，正是我們的無(wú)意識、不以為然，加重或導致了孩子的焦慮、抑郁甚至自殺。

記得有一對出身貧苦，后經(jīng)過(guò)努力，事業(yè)上非常成功的夫妻，他們把孩子未來(lái)的路都規劃鋪墊好了，準備了孩子一生都可能用不完的錢(qián)，但孩子多次告訴父母學(xué)習壓力大，和同學(xué)們相處不愉快，心情很壓抑、難過(guò)。

這對父母的回答是：比起我們小時(shí)候，你已經(jīng)很幸福了，你什么都不用管，只要好好學(xué)習，考上好大學(xué)就行了。

后來(lái)在高考前一個(gè)月的早上，孩子跳樓自殺了。

我們總以為悲劇只發(fā)生在別人家，卻對自己孩子的心理問(wèn)題毫無(wú)覺(jué)察，也缺乏對大腦功能的最基本了解：人在焦慮、恐懼和壓抑中，是不可能“好好專(zhuān)注”于學(xué)習的。即便是孩子表達了，家長(cháng)也聽(tīng)而不聞，視而不見(jiàn)；等到問(wèn)題爆發(fā)，結果無(wú)可挽回時(shí)，才悔不該當初。

父母最應該培養的是孩子的抗挫力

我曾在醫學(xué)領(lǐng)域耕耘20余年，因為了解和見(jiàn)證了太多不良情緒對人的身體、思想、行為帶來(lái)的破壞性影響，在美國完成神經(jīng)科學(xué)博士后的學(xué)習后，轉行學(xué)了心理學(xué)。在17年學(xué)習、療愈心理創(chuàng )傷和各種焦慮恐懼癥的實(shí)踐中，我更加確定地知道：對于家長(cháng)和孩子來(lái)說(shuō)，人生最重要的功課不是數理化，也不是音樂(lè )、繪畫(huà)和舞蹈；

如果人生只學(xué)一門(mén)課，那應該是情緒管理。而在各種情緒中，對我們困擾最多、最頻繁的是焦慮情緒。

而我自己，雖然做過(guò)多年的醫生、心理咨詢(xún)師和培訓師，但我認為自己最重要的身份是母親。對女兒的學(xué)業(yè)要求，一直不是我關(guān)心的重點(diǎn)。

她是否在面對各種挫折和困難時(shí)，具有能夠平靜自己情緒的能力—也就是抗挫力，這才是最重要的。

真正愛(ài)孩子，就要舍得放手

和天底下每一位疼愛(ài)自己孩子的母親一樣，我珍視和女兒在一起的每一分每一秒，堅信陪伴是最好的愛(ài)的表達；同時(shí)我也是一個(gè)非常投注于心理學(xué)事業(yè)的人，“5·12”汶川特大地震后，我把家搬到了災區，駐川三年。當初還在讀小學(xué)的女兒，也從美國環(huán)境優(yōu)渥的小學(xué)轉到了地震災區臨時(shí)搭建的板房學(xué)校繼續讀書(shū)。

記得有一天大雨滂沱，板房里的教室積滿(mǎn)了水，女兒回來(lái)告訴我，好多同學(xué)驚慌失措，大喊救命。我問(wèn)她，你當時(shí)的反應和感受是什么？她回答道：“我不怕，我當時(shí)想，水要是再高一點(diǎn)兒，我就準備游泳回家了。”

她的反應當然與她沒(méi)有經(jīng)歷地震的傷害有關(guān)，但在面對這種情況時(shí)，沒(méi)有受同學(xué)影響，能夠冷靜地想有效的解決辦法，讓我由衷地感到欣慰。

高中第一年學(xué)習結束的時(shí)候，女兒決定獨自回到美國完成高中學(xué)業(yè)。

我告訴她：“媽媽真的舍不得你獨自一人走那么遠。”

她說(shuō)：“媽媽?zhuān)@是你的功課，你需要成長(cháng)。我在你身邊，在你的保護傘下，不會(huì )成為讓你驕傲的女兒。”

我說(shuō)：“我不需要你成為讓我驕傲的女兒。”

女兒答道：“我需要。”

我明白，如果愛(ài)她就應該尊重她的意愿，雖然萬(wàn)分不舍，可我還是忍痛答應了。望著(zhù)她獨自一人走向學(xué)校的堅定背影，她始終沒(méi)有回頭，我卻淚如泉涌，失聲痛哭。

愛(ài)人對我說(shuō)：“所有的母親都是這樣，當年，我離家上大學(xué)時(shí)，非常興奮，后來(lái)我媽的朋友告訴我，你媽媽流了很多淚……”女兒是對的，這是我成長(cháng)要修的功課。

孩子的心理問(wèn)題，

幾乎90%都出在父母身上

多年來(lái)，我所接手的孩子心理問(wèn)題的案例，幾乎90%以上問(wèn)題都出在家長(cháng)身上。尤其我們中國的家長(cháng)在和孩子溝通時(shí)說(shuō)教和管制居多，很容易激起孩子—特別是青春期孩子的逆反心理。

說(shuō)到孩子的壓力大，容易焦慮，真正認同的人不多，真正認同又愿意采取行動(dòng)的更少，真正認同又覺(jué)得應該從自己開(kāi)始改變來(lái)帶動(dòng)孩子改變的家長(cháng)那就是鳳毛麟角了。

人，其實(shí)真正聽(tīng)的道理都是自己的道理。無(wú)論是成人，還是正處于青春期，有強烈意愿想要獨立的青少年，所以，

最好的方式是讓孩子自己學(xué)習。

我們可以邀請、請求，但最有效的還是通過(guò)要求自己學(xué)習、改變自己從而去影響孩子。如果一味地要求孩子，那結果只有一個(gè)：你會(huì )常常失望和痛苦。

我多年來(lái)在親子教育和培養孩子抗挫力的實(shí)踐表明，單獨教父母或是單獨教孩子怎么來(lái)減壓、消除不必要的焦慮，效果并不理想。只有讓雙方一起參與，父母也來(lái)練習，效果才會(huì )好—特別是媽媽?zhuān)驗閷Υ蠖鄶导彝?lái)說(shuō)，孩子教育的主要負責人是媽媽。太多的媽媽自己就非常焦慮，事實(shí)上，父母對孩子最深遠的影響是自己情緒的穩定。

賓夕法尼亞大學(xué)焦慮中心前主任艾爾娜·亞丁（ElnaYadin）博士說(shuō)，美國焦慮癥患者的比例是18%左右，這是抑郁癥患者比例的兩倍。焦慮癥的整體治療費用高達數十億美元。在所有的精神疾病醫療支出中，約有1/3是用來(lái)治療焦慮的。

而且，焦慮癥患者人群的比例還在繼續上升。大約有16%的兒童未來(lái)的發(fā)展受到焦慮的顯著(zhù)影響。

在中國，也有關(guān)于焦慮癥的許多報道，而且這個(gè)人群比例也在不斷上升。焦慮癥患兒在學(xué)校會(huì )遇到更多的問(wèn)題（無(wú)論是學(xué)業(yè)方面還是人際交往方面），長(cháng)大后有心理障礙的概率也要遠遠高于常人。

而現實(shí)生活中，父母對孩子在學(xué)校、學(xué)習、生活和人際交往方面的恐懼和焦慮，往往是：第一，沒(méi)有足夠的認識；第二，不知道如何應對；第三，出現嚴重后果時(shí)才引起注意。我們需要知道：預防比事后的補救更重要、更有效。