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焦慮癥快速識(shí)別!

2018-08-04 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對(duì)的,但他們非要得出一個(gè)確切答案,弄得自己很累。

一、焦慮癥的癥狀

過度擔(dān)心

廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天,持續(xù)半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,并影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。

睡眠問題

難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車”,甚至醒來后也難以平靜。

非理性的恐懼

恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對(duì)象,就可能是焦慮癥在作怪了。

肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運(yùn)動(dòng)來減壓。

慢性消化不良

胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會(huì)通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征,表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

怯場(chǎng)

有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感,甚至花大量時(shí)間來思慮即將到來的社交活動(dòng);在社交場(chǎng)合極不舒服,也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系,工作或?qū)W業(yè)受挫。

驚恐發(fā)作

表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感,常持續(xù)幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

重溫傷害

一項(xiàng)研究表明,社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象,比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。

反復(fù)傾訴

有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的跡象。

自我懷疑

有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對(duì)的,但他們非要得出一個(gè)確切答案,弄得自己很累。

二、診斷焦慮癥的三維尺度

癥狀須持續(xù)一定時(shí)間

2-4周

伴有痛苦體驗(yàn)和/或功能損害

社會(huì)功能受損,給本人或者周圍的人造成痛苦

認(rèn)知?情緒?行為的“不合理”表現(xiàn)

與普通人比較?與本人過去比較

三、廣泛性焦慮癥的臨床表現(xiàn)

1、對(duì)于日常生活?工作?交往中“不太重要”或“不太危險(xiǎn)”的事件?處境感到“提心吊膽”?“惴惴不安”?“忐忑”?“緊張”?“害怕”;

2、出現(xiàn)胡思亂想?注意力不集中?敏感多疑?易怒和發(fā)脾氣等心理表現(xiàn);

3、出現(xiàn)手抖?多汗?心跳?口干?出汗?心慌?尿頻?尿急?胸骨后壓縮感?耳鳴?頭暈?神經(jīng)性頭疼等生理表現(xiàn);

4、出現(xiàn)肌肉震顫?發(fā)抖?手足無措?坐立不安?甚至“原地踏步”等行為表現(xiàn)?

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