有心理學(xué)家對(duì)大量?jī)?yōu)秀的孩子進(jìn)行了長(zhǎng)期的觀察，發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：善于調(diào)控情緒，能快速讓自己平靜下來(lái)。
由此我們得知，在孩子的早期教育中，情緒教育是很重要的一課。
今天，咱們就聊一聊孩子的情緒教育。
試想一個(gè)簡(jiǎn)單的情景：當(dāng)孩子不吃飯，向你大聲嚷嚷要吃餅干，不給就大聲哭鬧時(shí)，你會(huì)怎么做？
孩子發(fā)脾氣，每個(gè)大人的態(tài)度各有不同，可它在心理學(xué)上，卻有個(gè)高大上的名字，叫“元情緒理念”。
元情緒理念包含四類：
第一類：情緒紊亂理念
第二類：情緒擯除理念
第三類：情緒不干涉理念
（冷處理的方法被很多家長(zhǎng)所推崇，它能有效減少大人和孩子間的沖突，但長(zhǎng)期這樣，會(huì)讓家長(zhǎng)喪失處理情緒問(wèn)題的主動(dòng)性和能力）
元情緒理念中心理學(xué)家最推崇的是第四類：情緒教導(dǎo)理念
情緒教導(dǎo)理念是什么意思呢？首先，父母應(yīng)該幫助孩子理解情緒。
成人大腦里，情緒和語(yǔ)言中樞系統(tǒng)是互通的。而對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，這兩個(gè)系統(tǒng)是并行的。
對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，很早他就能感知各種情緒，但卻要很晚才能用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，孩子在情緒的黑暗世界摸索前行，每當(dāng)經(jīng)歷強(qiáng)烈的情緒時(shí)，內(nèi)心也經(jīng)歷著恐懼。
只有告訴他們所經(jīng)歷的情緒是什么，他們才能平靜下來(lái)。
其次，孩子有消極情緒時(shí)，父母要善于共情，對(duì)大多數(shù)父母來(lái)說(shuō)，識(shí)別孩子的壞情緒不難，難的是從情感上真正體會(huì)孩子的情緒。
讓我們回到開(kāi)頭的那副場(chǎng)景，懂得共情的父母，具體是怎么做的呢？
1、承認(rèn)事實(shí)
孩子發(fā)脾氣時(shí)，自己先保持冷靜，溫柔地對(duì)孩子說(shuō)：
2、傾聽(tīng)和回應(yīng)
這時(shí)候孩子應(yīng)該會(huì)點(diǎn)點(diǎn)頭，他也許會(huì)說(shuō)：飯不好吃，餅干好吃。請(qǐng)認(rèn)真聽(tīng)孩子說(shuō)話，并積極回應(yīng)：
3、肢體接觸
這時(shí)孩子的情緒好了很多，甚至已經(jīng)破涕為笑了，你可以微笑著，摸摸孩子的頭。
當(dāng)孩子感覺(jué)很好的時(shí)候，他才會(huì)愿意聽(tīng)你的話，這時(shí)你可以試著提出要求：
如果孩子經(jīng)常體驗(yàn)到你對(duì)她的共情，她也會(huì)將這個(gè)技能運(yùn)用到自己的人際交往中，這會(huì)讓她變得更善于交際。
最后，你還應(yīng)該知道，你無(wú)法做孩子一輩子的“救火員”，你還得想辦法讓孩子成為你的合作者。
1、孩子發(fā)脾氣時(shí)，做什么能感覺(jué)好一些？
事先可在紙上列出“發(fā)脾氣時(shí)可以做什么”，等孩子發(fā)脾氣時(shí)，就能及時(shí)提醒她。漸漸地，讓她學(xué)會(huì)自主疏導(dǎo)負(fù)面情緒。
2、發(fā)掘孩子的自我意識(shí)，才不至于被怒氣沖昏頭腦
通過(guò)教孩子觀察自己的情緒，領(lǐng)悟平靜，發(fā)完脾氣后反思等做法來(lái)提高孩子的自我意識(shí)。
3、幫助孩子表達(dá)情緒
跟孩子談自己的情緒，并把應(yīng)對(duì)方法示范給她看，或者通過(guò)身邊例子，教孩子如何表達(dá)情緒。除了壞情緒，也要跟孩子分享開(kāi)心的時(shí)刻，不然她以為只有發(fā)脾氣才會(huì)引起你的注意呢。
4、給孩子快樂(lè)和自信，心情好就不會(huì)發(fā)脾氣
鼓勵(lì)孩子做她喜歡和擅長(zhǎng)的事，孩子從中找到自信和樂(lè)趣，就沒(méi)空發(fā)脾氣啦。
1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥56舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥54用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥27.5主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥23用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥30行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥401．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥145用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥?？刂婆d奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥30用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥10用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。
健客價(jià)： ￥30溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢(mèng)、疲倦乏力等。
健客價(jià)： ￥1751．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥1041．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥41用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥52用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥47本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià)： ￥30平肝熄風(fēng)，活血通絡(luò)。熄風(fēng)通絡(luò)頭痛片用于偏頭痛（肝風(fēng)狹瘀癥）。癥見(jiàn)：頭部脹痛、刺痛或跳痛，以額顳部疼痛多見(jiàn)，或伴有眩暈、情緒不暢，或心煩易怒，夜寐不安，口干口苦，舌質(zhì)紅或瘀點(diǎn)，苔薄黃，脈弦或弦澀等。
健客價(jià)： ￥39.3用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià)： ￥61理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥28理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩肋，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià)： ￥42用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥23溫補(bǔ)腎陽(yáng)，用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。
健客價(jià)： ￥90
失眠、抑郁…原來(lái)是“睡覺(jué)不關(guān)燈”的錯(cuò)！
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當(dāng)你做出這些改變，就離快樂(lè)不遠(yuǎn)了！
睡眠障礙等問(wèn)題解答
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