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年關(guān)焦慮癥你犯了嗎?

2018-05-16 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮產(chǎn)生的原因除了外在環(huán)境的壓迫,還有內在自我加深的焦慮,俗話(huà)說(shuō)就是自己與自己較勁。改變不了外因,就要與自己和解,做到內心上的平和,心平氣和地應對壓力和挑戰。

年關(guān)焦慮的原因

年關(guān)焦慮的年齡往往集中在20-45歲之間,因年底工作壓力、學(xué)習壓力、經(jīng)濟壓力以及社會(huì )壓力等造成的焦慮。

前段時(shí)間中興主管被勸退,不能接受現狀而跳樓的新聞。

中年失業(yè),面臨著(zhù)二胎、二房、貸款、獨自養家、父母養老等多方面的壓力,從而滋生出抓心撓肺的經(jīng)濟焦慮感。

前段時(shí)間轟動(dòng)一時(shí)的全國三色幼兒園事件,引發(fā)了全民對教育、對社會(huì )的焦慮感。

這些由房子、孩子、老人、面包等造成的焦慮感遇上年關(guān),遇上家庭聚會(huì )和總結,就變得更沉重了。

全國“焦慮”數據更是驚人

“2011中國企業(yè)員工健康行”的調查結果顯示,78.9%的企業(yè)員工有過(guò)“煩躁”情緒,59.4%的人感受過(guò)“焦慮”,38.6%的人覺(jué)得“抑郁”,也有6.2%的人出現過(guò)情緒失控的狀態(tài)。

另一則調查則顯示,1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬(wàn)。

焦慮問(wèn)題已經(jīng)成為國人共同面臨的難題,到底如何應對?

到底該如何緩解焦慮?

焦慮產(chǎn)生的原因除了外在環(huán)境的壓迫,還有內在自我加深的焦慮,俗話(huà)說(shuō)就是自己與自己較勁。改變不了外因,就要與自己和解,做到內心上的平和,心平氣和地應對壓力和挑戰。

除此之外,進(jìn)行一些能轉移注意力的運動(dòng)項目;在遇到問(wèn)題時(shí),切莫“所有問(wèn)題自己抗”,通過(guò)與知心好友交流、尋求專(zhuān)業(yè)幫助以及尋求心里指導等辦法,盡快緩解年關(guān)焦慮。

解決了“年關(guān)焦慮癥”這個(gè)大難題,才能開(kāi)開(kāi)心心回家過(guò)年,新春佳節闔家團圓,喜氣洋洋之時(shí),更應心懷新年祝福和對未來(lái)美好憧憬,踏入2018新的征程。

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