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年關(guān)焦慮癥你犯了嗎?

2018-05-16 來源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮產(chǎn)生的原因除了外在環(huán)境的壓迫,還有內(nèi)在自我加深的焦慮,俗話說就是自己與自己較勁。改變不了外因,就要與自己和解,做到內(nèi)心上的平和,心平氣和地應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)。

年關(guān)焦慮的原因

年關(guān)焦慮的年齡往往集中在20-45歲之間,因年底工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力以及社會壓力等造成的焦慮。

前段時間中興主管被勸退,不能接受現(xiàn)狀而跳樓的新聞。

中年失業(yè),面臨著二胎、二房、貸款、獨自養(yǎng)家、父母養(yǎng)老等多方面的壓力,從而滋生出抓心撓肺的經(jīng)濟(jì)焦慮感。

前段時間轟動一時的全國三色幼兒園事件,引發(fā)了全民對教育、對社會的焦慮感。

這些由房子、孩子、老人、面包等造成的焦慮感遇上年關(guān),遇上家庭聚會和總結(jié),就變得更沉重了。

全國“焦慮”數(shù)據(jù)更是驚人

“2011中國企業(yè)員工健康行”的調(diào)查結(jié)果顯示,78.9%的企業(yè)員工有過“煩躁”情緒,59.4%的人感受過“焦慮”,38.6%的人覺得“抑郁”,也有6.2%的人出現(xiàn)過情緒失控的狀態(tài)。

另一則調(diào)查則顯示,1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。

焦慮問題已經(jīng)成為國人共同面臨的難題,到底如何應(yīng)對?

到底該如何緩解焦慮?

焦慮產(chǎn)生的原因除了外在環(huán)境的壓迫,還有內(nèi)在自我加深的焦慮,俗話說就是自己與自己較勁。改變不了外因,就要與自己和解,做到內(nèi)心上的平和,心平氣和地應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)。

除此之外,進(jìn)行一些能轉(zhuǎn)移注意力的運動項目;在遇到問題時,切莫“所有問題自己抗”,通過與知心好友交流、尋求專業(yè)幫助以及尋求心里指導(dǎo)等辦法,盡快緩解年關(guān)焦慮。

解決了“年關(guān)焦慮癥”這個大難題,才能開開心心回家過年,新春佳節(jié)闔家團(tuán)圓,喜氣洋洋之時,更應(yīng)心懷新年祝福和對未來美好憧憬,踏入2018新的征程。

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