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如何看破強迫癥癥狀

2018-03-07 來(lái)源:一寧心理咨詢(xún)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥是比較頑固的困擾,綜合采用各種方法,全面系統改善,方能見(jiàn)效。上述是全程咨詢(xún)中第二次咨詢(xún)的情況,達到了“增加來(lái)訪(fǎng)者勇氣”、“看破癥狀”兩個(gè)目的,是康復過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節之一。

 “指著(zhù)一個(gè)人,雖然知道這是個(gè)人,但沒(méi)法確定,萬(wàn)一不是怎么辦?然后腦子里會(huì )想象,這個(gè)人是個(gè)魔鬼,朝我撲過(guò)來(lái),也會(huì )想到洪水突然爆發(fā),火山爆發(fā)等沒(méi)有聯(lián)系的東西,讓自己糾結在那邊。腦子里一方面告訴自己都是假的,又擔心如果是真的怎么辦。”

 
——這是為強迫癥困擾的某位來(lái)訪(fǎng)者,第二次咨詢(xún)前反饋的癥狀。
 
透過(guò)這段文字,容易體會(huì )到,來(lái)訪(fǎng)者為深深的恐懼束縛,相對于怕煤氣沒(méi)關(guān)好,怕被要挾,怕得艾滋,潔癖怕臟等等,該來(lái)訪(fǎng)者的恐懼,更加脫離實(shí)際,無(wú)邏輯規律可循。一寧心理咨詢(xún)實(shí)踐表明,此類(lèi)明顯脫離實(shí)際的恐懼,往往代表當事人的創(chuàng )傷時(shí)間更早,多在嬰幼兒以及小學(xué)階段。
 
我們熟知的應對方法是,順其自然,不管這些毫無(wú)聯(lián)系的擔憂(yōu),像正常人去關(guān)注學(xué)習工作與生活,就可以了。這種做法對一些嚴重困擾者的實(shí)踐效果:在早期,擔心老冒出來(lái),反反復復。后來(lái),隨著(zhù)當事人努力用當下的事情占據擔憂(yōu),天長(cháng)日久,有的朋友在表面上,似乎沒(méi)想這些問(wèn)題了。但自己的生命活力漸漸下降,那些擔憂(yōu),深深地藏了起來(lái)。
 
因此,本案采用了不同于順其自然的方式——不是不理癥狀,而是深入探索癥狀的真相(看破癥狀),同時(shí)在這個(gè)過(guò)程中,有針對性的調整。待看清真相,再走“順其自然”的路線(xiàn),就比較容易了,有的朋友總是做不到順其自然,常見(jiàn)的原因,是沒(méi)有看破癥狀。這好比水上皮球,反復摁下,反復浮起,當刺破皮球,放氣了,皮球自然沉底,不再反復。
 
首先,讓來(lái)訪(fǎng)者合上眼睛,經(jīng)過(guò)一番放松引導后,再讓其想象:身邊有一個(gè)藏著(zhù)可怕東西的盒子(無(wú)專(zhuān)業(yè)協(xié)助,請勿擅自想象,以免自傷)。來(lái)訪(fǎng)者想到一個(gè)骨灰盒,紅褐色的,打開(kāi)盒子后,第一反應,有媽媽的頭在里面(其媽媽還健在)。來(lái)訪(fǎng)者接著(zhù)感到自己頭痛,身體特別小,要被淹沒(méi)了似的。隨后感覺(jué)腦子在無(wú)限變大,要爆炸一樣的,頭特別重,想動(dòng)一下都很難。頭腦里面是一團黑黑的東西,不知道是什么,很重很重,在膨脹,整個(gè)頭像一大團鐵。
 
(想象如夢(mèng)幻般變化著(zhù))接著(zhù),來(lái)訪(fǎng)者又感覺(jué)自己像得了巨人癥一樣,周?chē)貏e小,像怪物史萊克,光頭,但沒(méi)顏色,黑暗的,拿著(zhù)鐵錘在砸冰塊,很憤怒的樣子。冰塊在河上,感覺(jué)爸爸在冰塊下面,要通過(guò)砸來(lái)振動(dòng)爸,讓爸感覺(jué)的到,因為他從小到大,基本上不怎么管自己,被隔住了的感覺(jué),就像河上這厚厚的冰一樣。
 
根據咨詢(xún)師一寧的建議,來(lái)訪(fǎng)者想象金色的陽(yáng)光照射在冰塊上,冰塊漸漸融化,感覺(jué)爸爸要出來(lái)了,自己有些害怕。待融化完后,爸爸像雕像一樣,站在河中間,也不動(dòng)。來(lái)訪(fǎng)者感覺(jué)本來(lái)就應該是這樣。因為就算他活過(guò)來(lái),也不會(huì )跟自己說(shuō)話(huà),有點(diǎn)冷淡,但不害怕了。有這樣的父親,來(lái)訪(fǎng)者也不失望,很慶幸他就是這樣,雕像是普通水泥做的,像士兵,手拿長(cháng)矛,矗立在那邊。也不想讓父親動(dòng),動(dòng)了就不知道怎么接觸,說(shuō)話(huà)也不是,不說(shuō)也不是。那條河,就像來(lái)訪(fǎng)者家后面的河,很小,他在河中間,來(lái)訪(fǎng)者在岸邊。
 
引導來(lái)訪(fǎng)者呼喚“父親~”,問(wèn)“為什么站在河中間不動(dòng)”。但怎么叫他也不踩。感覺(jué)自己又變成了一個(gè)小孩,過(guò)去問(wèn)他。
 
來(lái)訪(fǎng)者猜測,是爸怕跟媽打架,防著(zhù)媽媽。手拿長(cháng)矛,是防止另一個(gè)人找他,責問(wèn)為什么把家人搞成這樣。長(cháng)矛不是針對自己的。自己感到有點(diǎn)同情爸爸了,但因為是他自己做的事情,覺(jué)得有點(diǎn)咎由自取。不想像開(kāi)始那樣,用錘子去振動(dòng)他了。但自己一直也躲得遠,不理睬他,表弟等也比較害怕他,因為他比較嚴肅,像發(fā)生了什么事情一樣,會(huì )訓斥你。
 
剛才突然又想到,用那個(gè)鐵錘,直接把爸砸到地面,看不到最好。過(guò)去玩的時(shí)候,他總用眼睛盯住你,很?chē)绤柕难凵瘛?/div>
 
(上述情景,是在咨詢(xún)師的引導下,來(lái)訪(fǎng)者自發(fā)產(chǎn)生的意象,這夢(mèng)幻般的意象,尚未產(chǎn)生前,來(lái)訪(fǎng)者和咨詢(xún)師,都沒(méi)法預料。像是在探險,前面盡是未知,所看到的畫(huà)面,生動(dòng)形象地展示了來(lái)訪(fǎng)者的經(jīng)歷與內心情況。咨詢(xún)師繼續和來(lái)訪(fǎng)者對話(huà)。)
 
咨詢(xún)師:“你現在大了,可以自由跑了。”
 
來(lái)訪(fǎng)者:“不敢跑太遠,怕他有憤怒,不想跟他沖突。”
 
咨詢(xún)師:“你可以堅定的自由!”
 
來(lái)訪(fǎng)者:“自己一走遠,他在冰上移動(dòng),像巡邏在河上跑。”
 
咨詢(xún)師:“他只能在河上跑,而你,可以從從山東跑到湖南,從廣東跑到北京”。
 
來(lái)訪(fǎng)者:“還是有點(diǎn)怕,怕他突然兩腿一跨,跨好多省,把自己逮住”。
 
咨詢(xún)師:“以勇氣爭取你的自由,你是靈活的小孩,他是雕像,像大牛拿蒼蠅沒(méi)辦法一樣”。
 
來(lái)訪(fǎng)者:“知道抓不到自己,但是怕變成像孫悟空一樣的,特別靈活。”
 
咨詢(xún)師:“青出于藍而勝于藍,你可以比父親更能干。”
 
來(lái)訪(fǎng)者:“總感覺(jué)自己還是太小,怕爸變成魔鬼向自己撲,有被黑霧包圍的感覺(jué),看不到太陽(yáng),希望有一條會(huì )飛大鯨魚(yú)把所有的霧霾吞下去。”
 
咨詢(xún)師:“那你就想象天空中有一條大鯨魚(yú),正在吞噬霧霾。”
 
來(lái)訪(fǎng)者:“害怕吞噬不了,金魚(yú)也被霧霾籠罩,因為霧霾有毒。唯一能救自己的,是觀(guān)音菩薩凈瓶里的水。”
 
咨詢(xún)師:“那你就想象觀(guān)音菩薩正在空中,用楊柳枝灑下凈瓶里的水。”
 
來(lái)訪(fǎng)者:“觀(guān)音菩薩也不行,只能滴一滴水,多了就失效,佛祖更強大,手一搏就好了”。
 
咨詢(xún)師:“那你就想象佛祖駕到。”
 
來(lái)訪(fǎng)者:“這個(gè)可以了。佛祖發(fā)著(zhù)光,在對我笑。”
 
咨詢(xún)師:“你的感受?”
 
來(lái)訪(fǎng)者:“自己感覺(jué)有人出來(lái)保護自己,感覺(jué)很輕松。不想離開(kāi)佛祖的光圈”
 
咨詢(xún)師:“佛是什么樣子?”
 
來(lái)訪(fǎng)者:“彌勒佛,大肚子,笑嘻嘻的。”
 
咨詢(xún)師:“現在,我們將要結束剛才的幾十分鐘的夢(mèng)了,準備回到現實(shí),注意你的呼吸,睜開(kāi)眼睛,感覺(jué)如何?”
 
來(lái)訪(fǎng)者:“感覺(jué)清醒。”
 
咨詢(xún)師:“當你感到危險無(wú)助時(shí),可以想象佛祖的光圈,包裹著(zhù)自己。”
 
至此,筆者想起來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)過(guò),在決定加入咨詢(xún)的前幾天,就輕松了不少,覺(jué)得會(huì )有人幫助我,理解我了。再結合上述對話(huà),我們可以理解到:來(lái)訪(fǎng)者內心是多么地無(wú)助無(wú)力,需要支持力量,而且是絕對安全可靠的力量,大鯨魚(yú)不行,觀(guān)音不行,佛祖才行。
 
順勢而為,就根據來(lái)訪(fǎng)者后面的自發(fā)想象,布置作業(yè):“當你感到危險無(wú)助時(shí),可以想象佛祖的光圈,包裹著(zhù)自己。”相比強加的作業(yè),這種順勢而為布置的作業(yè),來(lái)訪(fǎng)者相對更愿意奉行。這是極具個(gè)性的作業(yè),僅對本案來(lái)訪(fǎng)者暫時(shí)適用。其目的,是增強來(lái)訪(fǎng)者力量,抵御“魔鬼”攻擊。此應對思路不同于“怕什么偏要‘面對’什么”的暴露行為療法。
 
僅對本案來(lái)訪(fǎng)者適用,是因為來(lái)訪(fǎng)者自發(fā)想到了“佛祖光圈”,不是咨詢(xún)師給予的,也與來(lái)訪(fǎng)者信佛與否無(wú)關(guān),截止本文完成時(shí),筆者尚未詢(xún)問(wèn)來(lái)訪(fǎng)者是否信佛。
 
暫時(shí)適用是指,待力量增強后,還需采用“面對”技術(shù),當來(lái)訪(fǎng)者意識突然認為佛祖不存在,是假的時(shí),也會(huì )失去效用。
 
在后面的對話(huà)中,咨詢(xún)師起到了陪伴和鼓勵作用,希望能增強來(lái)訪(fǎng)者面對困難的能力,能力高了,恐懼感自然就下降了。讀者們讀到這段話(huà)時(shí),可能感覺(jué)平平,但對于當時(shí)處于潛意識的如夢(mèng)境般狀態(tài)的來(lái)訪(fǎng)者,這些話(huà)是有作用的。在隨后的幾天,來(lái)訪(fǎng)者反饋明顯好轉,可以見(jiàn)證。
 
用心的讀者,通過(guò)前面夢(mèng)幻般的意象,不難發(fā)現,來(lái)訪(fǎng)者的無(wú)力與父親的不聞不問(wèn),反而還有訓斥有關(guān)。常言道,父愛(ài)如山,山,是很有力量的象征,但來(lái)訪(fǎng)者從小缺失。
 
后面來(lái)訪(fǎng)者想到“怕爸變成魔鬼向自己撲,有被黑霧包圍的感覺(jué)……”,這很直接地揭示了來(lái)訪(fǎng)者癥狀(見(jiàn)本文第一段)的真相——“朝我撲過(guò)來(lái)的魔鬼”,是父親不當言行的象征。據此,以后的調節,能有的放矢了。
 
第二天,來(lái)訪(fǎng)者反饋說(shuō):
 
“老師,我做了個(gè)夢(mèng),夢(mèng)到爸媽在家里吵架,我爸把院子里的門(mén)鎖起來(lái)不讓媽進(jìn)來(lái),還拿了個(gè)木棍防御,我不顧他反對把門(mén)打開(kāi)了,他并沒(méi)有用木棍傷害我,反而把木棍丟在了一邊,然后我把我爸制服了,他哭著(zhù)說(shuō)以后就去其他地方住了,我感覺(jué)挺同情他的,就醒了。”
 
咨詢(xún)師一寧為其解讀:“夢(mèng)是潛意識的語(yǔ)言,潛意識好比你忠實(shí)的朋友,始終不離不棄,它在告訴你,你已經(jīng)比父親厲害多了。而且父親沒(méi)有傷害你的本意。父親不是無(wú)所不能的魔,不是包裹著(zhù)你的毒霧。如此防御,是因為父親太弱了。這個(gè)木棍是針對你媽媽的,不是針對你的。”
 
來(lái)訪(fǎng)者能在夢(mèng)中制服一直很畏懼的父親,說(shuō)明其勇氣增加了。筆者猜想,此勇氣可能與當天咨詢(xún)師的協(xié)助有關(guān)。

結語(yǔ):
 
強迫癥是比較頑固的困擾,綜合采用各種方法,全面系統改善,方能見(jiàn)效。上述是全程咨詢(xún)中第二次咨詢(xún)的情況,達到了“增加來(lái)訪(fǎng)者勇氣”、“看破癥狀”兩個(gè)目的,是康復過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節之一。
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