成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 癥狀 > 你可能不知道的十種抑郁癥表現

你可能不知道的十種抑郁癥表現

2018-01-19 來(lái)源:廣州華興康復醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理精神科專(zhuān)家指出:科學(xué)認識抑郁癥癥狀,對于及時(shí)治療康復十分重要。這里有十種抑郁的表現,能讓我們更好地理解這種復雜而又普遍的情緒。

   抑郁癥患者會(huì )覺(jué)得無(wú)助,生活沒(méi)有希望,失去自我價(jià)值,覺(jué)得他們的生活哪里都不對勁。要解釋抑郁的定義很容易,但要應對它,治愈它,就難得多了。抑郁比人們理解的要復雜很多。它不僅僅只是悲傷的持續,也不僅只是覺(jué)得生活沒(méi)有了意義。

 
  心理精神科專(zhuān)家指出:科學(xué)認識抑郁癥癥狀,對于及時(shí)治療康復十分重要。這里有十種抑郁的表現,能讓我們更好地理解這種復雜而又普遍的情緒。

  1、沒(méi)有明確的目標
 
  抑郁中的人們會(huì )趨向于抽象化和籠統的概括(比如:“這對我來(lái)說(shuō)都一樣”、“我不在乎……”)。這就解釋了為什么抑郁患者定下的目標更加廣泛模糊。例如,他們會(huì )告訴自己:“我想快樂(lè )。”但沒(méi)有考慮到如何快樂(lè )的問(wèn)題。相反的,非抑郁的人定下的目標會(huì )明確些,比如:“我會(huì )每周和家人打一次電話(huà)來(lái)保持聯(lián)系。”因為明確的目標更加具體,因此它們比那些模糊的目標更容易實(shí)現。

  2、難以記住美好的時(shí)光
 
  記憶障礙和壓抑的心情都使抑郁癥患者難以記住美好的時(shí)光。一種行之有效的辦法是創(chuàng )造一座情緒上的“記憶宮殿”:儲存快樂(lè )的記憶,以便在低落的時(shí)候回想。那份研究和說(shuō)明是這樣描述的:情緒“記憶宮殿”具有令人驚嘆的力量。這份研究是在早期完成的,但也證明了建造”記憶宮殿“有益于抑郁癥患者的恢復。

  3、沉思
 
  沉思是抑郁的另一個(gè)顯著(zhù)特征:也就是壓抑的想法會(huì )一直在腦海里縈繞。不幸的是,你無(wú)法只是告訴抑郁中的人,讓他們不要再想那些不好的東西。這是沒(méi)有用的。因為按照抑郁的特征對癥下藥,在一定程度上是在控制他們的注意力。專(zhuān)注力有助于對抗抑郁。也就是要活在當下,而不是關(guān)注于過(guò)去留下的遺憾或者對未來(lái)的擔憂(yōu)。39份關(guān)于專(zhuān)注力的研究發(fā)現:專(zhuān)注力有助于抑郁的治療。

  4、抑郁會(huì )使記憶模糊
 
  抑郁癥另一個(gè)鮮為人知的特征是:它會(huì )對記憶產(chǎn)生不利影響。幾年的研究表明,患有抑郁癥的患者都有陳述記憶的特殊障礙,無(wú)法陳述具體的事實(shí)比如名字、地方等。這種現象的一部分原因可能是抑郁癥患者無(wú)法區分相似的經(jīng)歷。這也是前面提到的過(guò)度籠統的另一個(gè)方面。抑郁癥也會(huì )破壞其他類(lèi)型的記憶,包括回想事件的意義和尋找路線(xiàn)。

  5、像孩子一樣學(xué)習專(zhuān)注力
 
  既然專(zhuān)注力有助于對抗抑郁,那么為什么不把它教給孩子呢?最近的一份調查顯示,在學(xué)校進(jìn)行專(zhuān)注力教育能夠降低兒童在未來(lái)患有抑郁的可能性。如果孩子在小時(shí)候能學(xué)會(huì )控制注意力,那么這種能力或許能讓他們終生受用。

  6、壓抑的現實(shí)主義
 
  有一些數據顯示:抑郁癥患者看世界的方式比其他人要精確得多。這個(gè)理論被稱(chēng)為壓抑的現實(shí)主義。非抑郁的人看世界的方式趨向過(guò)度樂(lè )觀(guān):對于自己在任務(wù)中的表現,他們認為的往往比實(shí)際情況要好得多;他們預測自己在未來(lái)的表現,也比未來(lái)的實(shí)際表現要好的多。相反的,抑郁癥患者能更準確的評估自己的表現。因此,在某種意義上來(lái)說(shuō),抑郁癥患者會(huì )更加客觀(guān)。

  7、精確的時(shí)間知覺(jué)
 
  抑郁癥患者能夠進(jìn)行精確評估,其中一個(gè)例子就在于時(shí)間知覺(jué)。最近的研究發(fā)現,抑郁癥患者比其他人擁有更精確的時(shí)間知覺(jué)。DianaKornbrot教授這樣解釋?zhuān)?ldquo;我們的研究結果是:抑郁癥患者能準確地估計時(shí)間。而非抑郁患者對時(shí)間的估計太高了。這可能是因為輕微抑郁的人們能把注意力放在時(shí)間上而不是外部影響上。”精確的時(shí)間知覺(jué)或許不能給抑郁癥患者太多的安慰,但它也暗示了他們會(huì )把注意力放在哪里;為什么抑郁的人會(huì )經(jīng)常說(shuō)時(shí)間過(guò)得太慢了。

  8、思維模式
 
  人們普遍認為,抑郁或多或少都是由于生活中大的變故引起的。確實(shí)是這樣。但是抑郁與人們對事件的反應和每天大大小小的壓力也密不可分。在一項實(shí)驗中發(fā)現,那些在情感上對小事件反應劇烈的參與者很可能在未來(lái)十年出現抑郁的癥狀。另一次最新的研究表明思考方式、遺傳和環(huán)境是很重要的。同時(shí),它也證實(shí)了人們如何看待他們遇到的問(wèn)題會(huì )影響他們感受壓抑的程度。首席作家PeterKinderman教授解釋道:“或許我們無(wú)法改變一個(gè)人的家庭歷史或者他們的生活經(jīng)歷,我們可以做的是幫助他改變自己看待問(wèn)題的心態(tài),教會(huì )他們積極地去處理問(wèn)題,減輕他們的壓力。”

  9、生理上承受更多痛苦

  如果對傷害進(jìn)行侮辱,可能會(huì )讓抑郁癥患者承受更多生理上的痛苦。最近的一項研究發(fā)現,以上的誘導因素會(huì )讓患者應對痛苦的能力降低。伯納教授解釋道:“我們發(fā)現,當健康的人受到消極觀(guān)念或者壓抑的音樂(lè )影響而心情不好時(shí),他們的大腦會(huì )讓痛苦更加情感化。這樣會(huì )使他們的痛苦更加難以承受。”

  10、鍛煉有益于治愈抑郁癥
 
  鍛煉能讓你在短時(shí)間內感覺(jué)良好,這點(diǎn)是顯而易見(jiàn)的。但是如果長(cháng)期堅持鍛煉,它是否真的能治愈抑郁癥呢?26年來(lái)的研究證明了它是可以的。這項研究表明,鍛煉不僅能使人們立刻感覺(jué)良好,而且能預防抑郁癥。難怪很多醫生都要求抑郁癥患者加強鍛煉。

  得了抑郁癥怎么辦?
 
  臨床上,目前抑郁癥的治療以藥物治療為主,心理治療為輔,再結合患者病情進(jìn)行綜合治療。所以,得了抑郁應及時(shí)去正規醫院看病,不要自己瞎折騰。在網(wǎng)絡(luò )上,有部分言論說(shuō),通過(guò)運動(dòng)、音樂(lè )或者心理調節就能夠治好抑郁。針對這些看法,大量的臨床表明,抑郁治療方法因人而異,不是所有人都能見(jiàn)效的。對于輕度抑郁,可能有一定的效果;但對于中重度抑郁可能效果就不明顯了。就像醫院門(mén)診的很多抑郁癥患者,吃同樣的藥,有的效果很好,但是有的就沒(méi)有什么效果。所以,患者應該怎樣治療抑郁癥,必須到醫院做檢查確診后,根據患者的具體病情,才能確定治療方案。
 
  溫馨提醒:抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病,雖不屬于危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習和健康,得了抑郁癥還可能引起失眠、焦慮、精神分裂等并發(fā)癥。嚴重性的抑郁癥,給病人帶來(lái)長(cháng)期的痛苦,希望大家能夠引起重視。一旦發(fā)現病情,應及時(shí)盡早聯(lián)系心理精神科的醫生,尋求正確有效的方法早日擺脫疾病的困擾。希望以上介紹可以給朋友們帶來(lái)幫助!

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
东丰县| 建德市| 读书| 新巴尔虎左旗| 廉江市| 大丰市| 杂多县| 宁武县| 衡水市| 和龙市| 宜章县| 温州市| 芷江| 宁河县| 苏尼特左旗| 阿拉善右旗| 鄂尔多斯市| 舟曲县| 斗六市| 靖安县| 和硕县| 登封市| 乳山市| 玉林市| 城步| 普兰县| 伊金霍洛旗| 金阳县| 桂平市| 钟山县| 驻马店市| 常宁市| 新绛县| 济南市| 高邮市| 通山县| 建昌县| 德兴市| 龙州县| 安溪县| 宝鸡市|