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焦慮癥的十大癥狀

2018-01-17 來(lái)源: 醫大一院精衛科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的跡象。

   焦慮癥的十大癥狀

  1.反復傾訴
 
  有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的跡象。
 
  2.肌肉緊張
 
  雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴,焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的。可通過(guò)定期運動(dòng)來(lái)減壓。
 
  3.非理性恐懼
 
  恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(cháng)期心懷恐懼,卻沒(méi)有具體的害怕對象,就可能是焦慮癥在作怪了。
 
  4.驚恐發(fā)作
 
  表現為突如其來(lái)的恐懼感和無(wú)助感,常持續幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
 
  5.睡眠質(zhì)量下降
 
  難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車(chē)”,甚至醒來(lái)后也難以平靜。
 
  6.重溫傷害
 
  一項研究表明,社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng )傷后應激障礙患者類(lèi)似的重溫傷害現象,比如腦海中反復重現以往被人嘲笑的畫(huà)面。
 
  7.過(guò)度擔心
 
  廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多。若一周擔憂(yōu)超過(guò)4天,持續半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,并影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。
 
  8.慢性消化不良
 
  胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會(huì )通過(guò)軀體癥狀表現出來(lái)。最為常見(jiàn)的是腸易激綜合征,表現為胃部絞痛、腹脹便秘或腹瀉。
 
  9.怯場(chǎng)
 
  有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時(shí)間來(lái)思慮即將到來(lái)的社交活動(dòng);在社交場(chǎng)合極不舒服,也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì )關(guān)系,工作或學(xué)業(yè)受挫。
 
  10.自我懷疑
 
  有些人會(huì )圍繞某一個(gè)問(wèn)題反復質(zhì)疑自己,比如“我愛(ài)我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話(huà)能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個(gè)確切答案,弄得自己很累。
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