在我們忽略的一個(gè)角落中，有這么一群人，不善言辭，喜歡獨處，面對集體活動(dòng)總是逃避，別人對他的邀請也從不理會(huì )，大家都以為這些人只是內向，也不會(huì )說(shuō)話(huà)，其實(shí)這些人很可能是自閉癥患者。

　　過(guò)分自卑竟可導致自閉癥

　　自卑的源頭很是復雜，可能是青少年埋下的禍根，但是不能否認，自卑感是產(chǎn)生自我封閉心理的根源。父母是孩子第一任老師，而老師又是學(xué)生的領(lǐng)路人和心目中的權威。因此，父母與教師對孩子的評價(jià)都會(huì )對孩子產(chǎn)生巨大的影響，特別是貶抑性的評價(jià)：如“太笨”、“腦瓜不開(kāi)竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能?chē)乐卮靷⒆拥淖宰鹦模顾?她)產(chǎn)生自卑感。漸漸地蔓延、擴散，從而產(chǎn)生錯誤的心理定勢，引發(fā)出人際關(guān)系障礙和許多行為上的困擾，妨礙學(xué)習、生活和人際交往這些活動(dòng)的正常進(jìn)行。這種病態(tài)心理如果不能及時(shí)而正確的治療，可能會(huì )危害終身。

　　自卑好像一個(gè)惡魔，進(jìn)了你的身體后就開(kāi)始扎根，等待著(zhù)有一天發(fā)芽破土而出。它猶如孤獨的孿生姐妹，有自卑的存在，就擺脫不了孤獨的陰霾。人人都可能有孤獨的時(shí)候，但孤獨并不意味著(zhù)就是獨來(lái)獨往。孤獨就是對周?chē)磺腥狈α私猓瑢λ幁h(huán)境及周?chē)娜巳狈η楦泻退枷氲慕涣鳌Ｈ绻粋€(gè)人長(cháng)期沉浸于孤獨的心理狀態(tài)，將對智力發(fā)展、情緒、語(yǔ)言交流等方面產(chǎn)生障礙。

　　當發(fā)現自己或者身邊的人過(guò)分自卑的時(shí)候，應該怎么辦呢？

　　1、改變自己的人際關(guān)系模式

　　自我催眠是很可怕的，在成長(cháng)過(guò)程中很多的負面標簽長(cháng)時(shí)間存在，久而久之自己也會(huì )被認為就是真實(shí)的。修改被貼上的標簽和早年關(guān)系模式有關(guān)，要在放松的情境下進(jìn)行。適當地向同事求助，在接受幫助后，要讓對方了解到自己的感激，如果還有余力，更可以讓同事們知道他們對于你很重要。沒(méi)有人會(huì )覺(jué)得一種真心的信任是麻煩。關(guān)系模式修改后，自信的能力會(huì )慢慢建立起來(lái)。

　　2、培養自己的自信

　　最大的問(wèn)題就是對自己的不自信，各類(lèi)心理問(wèn)題總結最大的源頭就是它。人不可能在職業(yè)中對自己完全定性，如果一份工作不適合自己，那么可以去尋找最適合自己能力的。如果認識到哪一方面欠缺的，就努力補充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢。職場(chǎng)也沒(méi)有嚴格的交往標準，一個(gè)自信的人，是可以以自己的方式影響別人的。

　　3、放松身心

　　找個(gè)安靜的地方，調整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來(lái)。然后采用漸進(jìn)式放松方式，從頭至腳全面放松。徹底放松，能打開(kāi)潛意識，使自己的心身與大自然融為一體，仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆后的輕松感覺(jué)，保持這種感覺(jué)。

　　4、審視自己

　　如果發(fā)現自己開(kāi)始有“自閉癥”傾向時(shí)，首先是要仔細看看自己為什么會(huì )產(chǎn)生這樣的情況。覺(jué)察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內心里有自卑的情結？抑或是對于工作有一些不滿(mǎn)？然后針對性地做一些處理和調整。每個(gè)人的心中都有自己想達到的目標。在目標模糊的狀態(tài)下，很難說(shuō)出具體的內心需求，有些人就在“推著(zhù)走”、“順其自然”的觀(guān)念下終其一生，至死也不知道自己真實(shí)的需求是什么，所以辨清自己的愿望是極其重要的功課。從心理學(xué)角度說(shuō)，外界環(huán)境不是壓力的來(lái)源，真正的壓力源是個(gè)體不合理愿望與外界互動(dòng)的結果。