當今，人們在健康方面最大的誤區就是：生病治療只能靠醫學(xué)，身體健康只能靠藥物。

　　其實(shí)我們每個(gè)人身體里，都住著(zhù)一位神醫：人體自有大藥——它能夠治療我們的身體，這位神醫就是每個(gè)人的「自愈力」。

　　那么，自愈力究竟是什么？自愈力到底有多厲害？我們如何增強自己身體的自愈能力呢？該如何運用自愈力，療愈自身的疾病？

　　如果你有以上疑惑，下面這篇文章，能給你答案。

　　60％以上的疾病都能自愈

　　「自愈力」是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。

　　從某種程度上來(lái)說(shuō)，醫生治病，只是激發(fā)和扶持人類(lèi)機體的自愈力而已。最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

　　這種觀(guān)點(diǎn)與德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章不謀而合，研究人員發(fā)現：

　　只要注意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。

　　人體內其實(shí)蘊含著(zhù)一個(gè)大「藥鋪」——其中包含著(zhù)各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來(lái)。

　　不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身醫生——自愈系統。這包括免疫力、排異能力、修復能力、代償能力、內分泌調節能力、應激能力等。

　　當人有不適或生病時(shí)，這位醫生可以敏感地捕捉到人體一切異常信號，馬上調整人體的各種功能，并及時(shí)調動(dòng)「藥鋪」中的各種激素，進(jìn)行配藥、用藥，從而達到治療的目的。

　　相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使神醫再世，也不可能挽救性命。

　　艾滋病之所以成為「不治之癥」，最主要的問(wèn)題是免疫系統遭到了滅頂之災。

　　自愈力能從頭治到腳

　　我們只要能和這些激素做好配合，充分調動(dòng)其積極性，就能夠捍衛好身體健康的大門(mén)。

　　大多數的小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫學(xué)疑難雜癥也可以自然痊愈。

　　01、感冒

　　當身體受到細菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統會(huì )迅速地組織免疫細胞來(lái)打一場(chǎng)防衛戰。其中，最典型的就是感冒。

　　大多數感冒都可以不治而愈，大概需要5—7天。

　　事實(shí)上，沒(méi)有藥物能直接治療感冒，所有抗感冒藥不過(guò)是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽罷了。

　　02、小傷口

　　當身體受到了機械、物理的損傷，它會(huì )默默地修復傷口、促進(jìn)痊愈。

　　比如，不小心蹭壞了皮膚，血過(guò)一會(huì )兒就會(huì )自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。

　　除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類(lèi)的「傷痕」，甚至骨折、腦部傷害等。

　　當傷害一開(kāi)始，機體會(huì )立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞，完成自療。當然，自愈需要條件，必要時(shí)還要醫生的幫助。

　　比如，如果皮膚潰爛，要及時(shí)給傷口消炎；骨折后要上夾板，需要注意補鈣；出現潰瘍，要少吃上火的食物……

　　03、輕度「三高」

　　當機體內出現了多余的垃圾廢物，它又會(huì )有條不紊地通過(guò)各種渠道將其清除。

　　比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好。

　　04、失眠

　　很多情況下，失眠的人一上來(lái)就吃安眠藥，無(wú)異于飲鴆止渴。事實(shí)上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。

　　此外，腸易激綜合癥，最根本的誘因就是過(guò)度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。

　　05、發(fā)燒

　　當人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解。

　　如果身體虛弱，還可以適當補充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿(mǎn)足人體所需的能量。

　　06、上吐下瀉

　　孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。

　　當我們吃了有毒食物后，往往會(huì )上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出。此時(shí)，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補充水分就可以了。

　　7步喚醒你的自愈力

　　如何才能讓我們體內的「藥箱」儲備充足「藥物」，以供不時(shí)之需呢？國內外專(zhuān)家7招幫你喚醒身體的自愈能力。

　　01、別濫用藥物

　　千萬(wàn)不要一看到「炎」，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時(shí)的癥狀，但會(huì )讓病灶藏進(jìn)身體更深的位置里，給身體帶來(lái)長(cháng)久的傷害。

　　02、保持好心情

　　具有積極樂(lè )觀(guān)精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

　　03、充足的睡眠

　　睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關(guān)。

　　芝加哥大學(xué)研究人員發(fā)現，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時(shí)的人減少一半。

　　04、增加社交活動(dòng)

　　研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì )有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。

　　05、多步行，少開(kāi)車(chē)

　　開(kāi)車(chē)的人在4個(gè)月內比步行的人患病幾率高一倍。而有氧運動(dòng)可以讓你的免疫系統運行得更好。

　　06、孩子可以「臟」一點(diǎn)

　　與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動(dòng)物、在農村生活的孩子，患過(guò)敏或哮喘的幾率要少。

　　適當地接觸一些如灰塵、泥巴等，有助于增強孩子的免疫力。

　　07、養只寵物

　　養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產(chǎn)激素，并降低應激激素皮質(zhì)醇，提高人體免疫力。