秋意漸濃 |情緒化睡不著？警惕神經(jīng)衰弱癥

2017-09-12 來(lái)源：太原安定醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無(wú)法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動(dòng);或煩躁易怒，對(duì)家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。

　　秋意漸濃，不少市民出現(xiàn)換季不適癥狀。除感冒、發(fā)燒、鼻炎、咽炎等常見癥狀外，不少人還出現(xiàn)頭昏、頭痛、失眠、疲乏、焦慮、緊張、煩躁、健忘、注意力不易集中、記憶力下降、工作效率降低等類似于神經(jīng)衰弱癥狀。這幾天，到天津圣安醫(yī)院就診、復(fù)診的這類病人增多。

　　那么神經(jīng)衰弱是一種常見的精神疾病?？杀憩F(xiàn)為疲憊、勞累，也可表現(xiàn)為興奮和情緒化。那么我們?cè)趺磁袛嘧约菏欠窕疾×四?下面給大家介紹一下神經(jīng)衰弱的常見癥狀，以便大家分辨判斷。

　　1.興奮癥狀

　　患者在閱讀書報(bào)或收看電視等活動(dòng)時(shí)精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對(duì)指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對(duì)聲光敏感。

　　2.情緒癥狀

　　主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無(wú)法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動(dòng);或煩躁易怒，對(duì)家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。約1/4的患者有焦慮情緒，對(duì)所患疾病產(chǎn)生疑慮，擔(dān)心和緊張不安。

　　3.緊張性疼痛

　　常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見?；颊吒械筋^重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

　　4.睡眠障礙

　　最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢(mèng)、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅(jiān)決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感。這類患者為失眠而擔(dān)心、苦惱，往往超過(guò)了睡眠障礙本身帶來(lái)的痛苦，反映了患者對(duì)睡眠的焦慮心境。

　　溫馨提示：

　　當(dāng)感到疲乏和心煩時(shí)，應(yīng)暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。比如，電話鈴響時(shí)，可以先做個(gè)深呼吸，等響兩下后再接聽;連續(xù)工作一個(gè)小時(shí)后向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地松弛;為了暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，可以經(jīng)常起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛;入睡的時(shí)候，躺在床上做深呼吸，聽聽舒緩的音樂盡量放松自己，閉上眼睛想像自己隨著音樂漂浮。必要時(shí)可減輕工作量，待神經(jīng)衰弱癥狀有所緩解后，再適度恢復(fù)原來(lái)的工作。情況嚴(yán)重的不妨尋求專業(yè)醫(yī)生的治療，以便早日恢復(fù)。