08年代,世界衛生組織在其章程的序言中提出,“健康不是沒(méi)有疾病或病癥,而是個(gè)體在身體上、精神上、社會(huì )上完全安寧的狀態(tài)”,顯然現代健康的理論應包括生理、心理和社會(huì )適應等幾方面。這是人類(lèi)對自身認識的一個(gè)巨大進(jìn)步。

　　然而心理健康的標準,卻是一個(gè)非常復雜的問(wèn)題。因為心理健康與不健康之間沒(méi)有明確的界限,而且心理健康現在還很難定量分析。

　　近年來(lái),國內外許多心理學(xué)家從不同的角度對心理健康的內涵進(jìn)行了積極的探索,提出了各種可供參考的觀(guān)點(diǎn),現綜述如下。

　　人本主義心理學(xué)家馬斯洛早期曾提出心理健康的10條標。

　　1.有充分的安全感;

　　2.充分了解自己,并能對自己的能力做恰當的估計;

　　3.生活目標、理想的確定切合實(shí)際;

　　4.與現實(shí)環(huán)境保持接觸;

　　5.能保持個(gè)性的完整和諧;

　　6.具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能力;

　　7.能保持良好的人際關(guān)系;

　　8.適度的情緒控制和表達;

　　9.在不違背集體利益的前提下,有限度地發(fā)展個(gè)性;

　　10.在不違背道德規范的情況下,適當滿(mǎn)足個(gè)人的基本需要。

　　馬斯洛是一位著(zhù)名的心理需要的研究者,曾提出過(guò)很有代表性的需要層次理論,于是他從“需要一動(dòng)機一行為”的關(guān)系角度分層次地解讀了人們的心理健康,并把心理健康的概念擴展到了社會(huì )和倫理的層面。

　　美國學(xué)者為一個(gè)心理健康的人應具有4種基本特質(zhì):

　　1.積極的自我觀(guān)念;

　　2.恰當地認同他人;

　　3.面對和接受現實(shí);

　　4.主觀(guān)經(jīng)驗豐富,可供取用。

　　可以看出坎布斯濃縮了馬斯洛的理論,強調每個(gè)人應該正確地對待自己、他人和外界環(huán)境,并重視自身的認知能力對心理健康的意義。

　　我國學(xué)者認為心理健康至少應包括4個(gè)方面:

　　1.智力正常;

　　2.適當的情緒控制能力;

　　3.對自己能作出恰當的評價(jià);

　　4.能保持良好的人際關(guān)系。

　　與坎布斯的觀(guān)點(diǎn)相比,他更注重心理健康中的情感因素,這與當今流行的“情商”理論是契合的。

　　綜合以上觀(guān)點(diǎn)后,提出心理健康的8條標準則更為全面:

　　1.了解自我,悅納自我;

　　2.接受他人,善與人處;

　　3.正視現實(shí),接受現實(shí);

　　4.熱愛(ài)生活,樂(lè )于工作;

　　5.能協(xié)調與控制情緒,心境良好;

　　6.人格完整和諧;

　　7.智力正常,智商在80以上;

　　8.心理行為符合年齡特征。

　　這8條標準,更多地考慮了心理健康的個(gè)性(人格)因素,提出了完整和諧的人格,以及心理健康的年齡特征問(wèn)題。

　　此外,臺灣心理學(xué)家張春興認為,一個(gè)心理健康的人,應能符合下列條件:

　　1.情緒較穩定,無(wú)長(cháng)期焦慮,少心理沖突;

　　2.樂(lè )于工作,能在工作中表現自己的能力;

　　3.能與他人建立和諧的關(guān)系,而且樂(lè )于和他人交往;

　　4.對于自己有適當的了解,并且有自我悅納的態(tài)度;

　　5.對于生活的環(huán)境有適切的認識,能切實(shí)有效地面對問(wèn)題,解決問(wèn)題,而不逃避。

　　他特別強調了心理健康者應具備對生活、工作及自己的積極態(tài)度。他還進(jìn)一步提出“心理健康”與“心理衛生”的差異,在實(shí)際研究和工作中應注意兩者的區別。他指出:心理健康是一種生活適應良好的狀態(tài)。而心理衛生則泛指運用心理學(xué)上的知識,經(jīng)由教育和社會(huì )化過(guò)程,保持并增進(jìn)青少年心理健康采取的一切措施。心理衛生的核心,一方面在于培養個(gè)人適應環(huán)境的能力,另一方面則設法改善個(gè)人與社會(huì )環(huán)境的關(guān)系,減少造成心理疾病的原因。

　　雖然各派學(xué)者對心理健康的認識不同,提出的標準也有所差異,但歸納起來(lái),大致覆蓋了人的心理過(guò)程和個(gè)性心理特征的各個(gè)方面,其中最重要的是認知、情緒、人格及社會(huì )適應等4個(gè)方面。只有在這4方面協(xié)調完善健全的人,才能算作是心理健康的人。同時(shí)也必須看到,人的心理健康是通過(guò)對自己、對他人、對外界環(huán)境的態(tài)度和行為表現出來(lái)的。由于人的態(tài)度和行為都是具有社會(huì )性的,因此心理健康實(shí)際上是連結人的生物屬性健康和社會(huì )屬性健康的不可缺少的中間環(huán)節。