什么叫心理健康？為什么要關(guān)注心理健康？如何保持心理健康？

　　對于以上這三個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)我會(huì )一一闡述。

　　首先，什么是心理健康？

　　1990年，世界衛生組織修訂的健康標準為：“一個(gè)人在身體健康、心理健康、社會(huì )適應健康和道德健康四個(gè)方面皆健全。”也就是說(shuō)健康是指在身體上、心理上、社會(huì )適應上及道德上完全處于良好狀態(tài)。這才稱(chēng)得上真正的健康。

　　一個(gè)人由低到高有五個(gè)方面的需要：基本生存需要，安全需要，歸屬和愛(ài)的需要，自尊的需要和自我實(shí)現的需要。

　　心理健康十條標準

　　1.有充分的自我安全感。

　　2.能充分了解自己，并能正確地估計自己的能力。

　　3.生活目標和理想切合實(shí)際。

　　4.能保持人格的完整和諧。

　　5.不脫離周?chē)F實(shí)環(huán)境。

　　6.善于從經(jīng)驗中學(xué)習。

　　7.能保持良好的人際關(guān)系。

　　8.能適度宣泄和控制情緒。

　　9.在符合團隊要求的前提下，能最大限度地發(fā)揮自己的個(gè)性。

　　10.在不違背社會(huì )規范的前提下，能恰當滿(mǎn)足個(gè)人的基本需要。

　　已經(jīng)在各方面給心理健康一個(gè)解釋了，那么接下來(lái)說(shuō)為什么要關(guān)注心理健康。WHO稱(chēng)“沒(méi)有精神健康就沒(méi)有健康”，并得到泛美衛生組織、歐洲部長(cháng)理事會(huì )、世界心理衛生聯(lián)合會(huì )、英國皇家精神病學(xué)會(huì )的認同。

　　健康的心理狀態(tài)可以使人不得病或少得病。即使得了病，如果有一種健康的心態(tài)，也可以戰勝病魔，消除或減少疾病的影響。

　　反之，如果一個(gè)人的精神垮了，那么身體也會(huì )隨之垮下來(lái)。

　　從社會(huì )的角度說(shuō)，全體公民的心理健康關(guān)系到一個(gè)國家、一個(gè)社會(huì )的精神文明程度，關(guān)系到整個(gè)社會(huì )的和諧和穩定。

　　現在世界范圍內，大約有4.5億精神和腦部疾病患者,全球每4個(gè)人當中就會(huì )有一個(gè)人在一生的某個(gè)階段產(chǎn)生精神和行為問(wèn)題。正如一位精神衛生專(zhuān)家指出的那樣，不論我們愿意不愿意，我們正在進(jìn)入精神疾病時(shí)代。

　　保持心理健康這么重要，最后我要告訴大家如何保持心理健康。

　　每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界，都是未經(jīng)自我同意就被出生的。人的自然屬性是與生俱來(lái)的。要善待自己、珍惜生命，減少抱怨和不平。要學(xué)會(huì )在可控圈之內做事，因為好多事情我們是控制不了的，我們要學(xué)會(huì )認同它，承認它的現實(shí)存在，而不是想方設法去對抗它。我們要學(xué)會(huì )在可控圈內做事。做事情要有選擇性，“要想有所為，首先要有所不為。”做事情要量力而行。把人生目標定得更合理一些，因為過(guò)高的目標，必然會(huì )導致人的精神痛苦和緊張。