1、入睡困難
躺在床上，總是睡不著，輾轉難眠，入睡時間過長，而睡眠健康的人在上床后30分鐘之內便可入睡。
2、時常覺醒
晚上雖然能正常入睡，但是睡得不踏實，睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度，似睡非睡，對周圍環(huán)境的聲音、活動都能知道，一夜之間反復多次，實際睡眠時間較少。
3、晨醒過早
早醒也是失眠的常見癥狀之一，入睡并不困難，但很早就醒來，之后就很難再入睡，眼睜睜地等到天亮，整個睡眠時間少于5-6小時。
如何緩解失眠讓你一覺睡到大天亮
失眠已經嚴重影響人們的身心健康，因而平時應該加強鍛煉，恢復機體免疫力，調節(jié)身體正常狀況，還自己一個健康身體，總結對壘方法如下：
1.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，室溫保持在舒適的溫度，選擇柔色或暗色的窗簾。
2.去掉不良生活習慣因素的影響。如因酗酒導致失眠的應該戒酒。
3.培養(yǎng)良好的睡眠習慣，定時上床睡覺。不要帶著問題上床。
4.睡前盡量不看劇情激烈的電視電影，避免聽覺、視覺的刺激?？神雎犘Ч己玫拇呙咭魳贰?/p>
5.上軟下硬1個枕頭，睡眠好。
6.白天盡量做點流汗的運動，減少午睡時間（保持在半小時以內）。
7.睡前半小時喝杯熱牛奶或者用熱水泡腳。
8.吃葡萄可治療失眠。
9.經常吃蘋果、香蕉、梨等水果，可以幫組消除疲勞，改善睡眠。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價： ￥55滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
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健客價： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
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