空虛是一種不良心理，有礙于人格的健全發(fā)展，我們要防止這種心理。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，擺脫空虛感可以來用以下5種方法．

　　1．調(diào)整需求目標(biāo)?？仗撔膽B(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志；二是目標(biāo)不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內(nèi)容。

　　2．多與人交往、獲得別人的支持。當(dāng)一個(gè)人失意或徘徊時(shí)，特別需要有人給予力量和支持，給以同情和理解。只有獲得別人支持，才不會(huì)感到空虛和寂寞。

　　3．博覽群書。讀書是填補(bǔ)空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多、知識(shí)越豐富，生活也就越充實(shí)。

　　4．忘我地工作。勞動(dòng)是擺脫空虛極好的措施。當(dāng)一個(gè)人集中精力，全身心投入工作時(shí)，就會(huì)忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì)價(jià)值，使人生充滿希望。

　　5．目標(biāo)轉(zhuǎn)移。當(dāng)某一種目標(biāo)受到阻礙難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，不妨進(jìn)行目標(biāo)轉(zhuǎn)移，比如在學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好（繪畫、書法、打球等），使心情平靜下來。當(dāng)一個(gè)人有了新的樂趣之后，就會(huì)產(chǎn)生新的追求，有了新的追求就會(huì)逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。