實(shí)際上，比身體中暑更讓人抓狂的，有一種叫做：心理中暑。

　　心理中暑，又稱(chēng)“心理暑熱癥”。指人們在夏季莫名其妙地出現情緒、認知和行為的異常。醫學(xué)上稱(chēng)為“夏季情感障礙綜合征”。當你突然出現煩躁不安、好發(fā)脾氣、心情低落等現象的時(shí)候，就要警惕“心理中暑”了！

　　“心理中暑”主要表現為以下三點(diǎn)：

　　一是情緒煩躁，常會(huì )因微不足道的小事，與家人或同事鬧意見(jiàn)，而自己則覺(jué)得內心燥熱，頭腦糊涂，不能安下心來(lái)思考問(wèn)題，經(jīng)常丟三落四忘掉事情；

　　二是心境低落，對什么事情都不感興趣了，覺(jué)得日子過(guò)得沒(méi)勁，對同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚；

　　三是行為古怪，常會(huì )固執地重復一些生活動(dòng)作。

　　“情緒中暑”者除表現為情緒不穩、焦躁易怒外，在身體上伴有頭脹痛、胸悶、心跳加速和睡眠不好等癥狀。

　　此外，“心理中暑”的人群還有個(gè)普遍的特點(diǎn)就是：其消極表現通常在清晨會(huì )好一些，但下午和晚上卻變得比較糟。

　　心理學(xué)家和醫學(xué)家認為，人的情緒與氣候有密切關(guān)系。當氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)，氣候變化對人的情緒明顯會(huì )造成影響，導致情緒和認知行為的紊亂。

　　除了氣溫變化以外，“心理中暑”還與人的睡眠時(shí)間和飲食不足有關(guān)。高溫天氣導致人們食欲普遍下降，加上睡眠質(zhì)量差和出汗，會(huì )影響體內電解質(zhì)代謝，從而影響大腦神經(jīng)活動(dòng)，讓人情緒和行為出現異常，即出現“心理中暑”現象。

　　正常人中，約有16%的人在夏季會(huì )出現“心理中暑”癥狀，尤其當氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，生理中暑和“心理中暑”的比例都會(huì )急劇上升。這時(shí)，人容易情緒失控，人與人之間容易發(fā)生摩擦或爭執。