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偶爾偷個(gè)懶可減輕心理壓力

2017-08-16 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地唱,讓自己開(kāi)心的、傷心的心情都隨著(zhù)歌聲表達出來(lái),在平和心態(tài)的同時(shí),提高呼吸系統的免疫力,一舉兩得。

  “壞習慣”一:愛(ài)八卦

  日本心理學(xué)家指出,喜歡八卦的女人,抗壓能力更強,心理承受能力更強。這是因為,在八卦的過(guò)程中,可以將所有的心理情緒全部發(fā)泄出去,讓身心得到最大的放松,還有助于消化系統正常運行,睡眠質(zhì)量也會(huì )得到保障。

  “壞習慣”二:旁若無(wú)人,想唱就唱

  經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉,其強度不亞于游泳、劃船等有氧運動(dòng)。所以,給你的建議是:在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地唱,讓自己開(kāi)心的、傷心的心情都隨著(zhù)歌聲表達出來(lái),在平和心態(tài)的同時(shí),提高呼吸系統的免疫力,一舉兩得。

  “壞習慣”三:愛(ài)偷懶

  偶爾偷個(gè)懶,不僅能減輕工作壓力,還是長(cháng)壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(cháng)壽。心理專(zhuān)家認為,就算躺在家里做白日夢(mèng),也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。 

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