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心理健康的“營(yíng)養素”!

2017-08-16 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神“營(yíng)養素”是宣泄和疏導。無(wú)論是轉移回避還是設法自慰,都只能暫時(shí)緩解心理矛盾,而適度的宣泄具有治本的作用,當然這種宣泄應當是良性的,以不損害他人、不危害社會(huì )為原則,否則會(huì )惡性循環(huán),帶來(lái)更多的不快。

  首先,最為重要的精神營(yíng)養素”是愛(ài)。愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài),童年是培養人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期,在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài),就將影響其一生的心理健康發(fā)育

  少年時(shí)代增加了伙伴和師長(cháng)之愛(ài),青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人社會(huì )責任重大,同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要,它們會(huì )使青年人在事業(yè)家庭上備添信心和動(dòng)力,讓生活充滿(mǎn)歡樂(lè )和溫暖。至于老年人晚年幸福是關(guān)鍵。

  第二種重要的精神“營(yíng)養素”是宣泄和疏導。無(wú)論是轉移回避還是設法自慰,都只能暫時(shí)緩解心理矛盾,而適度的宣泄具有治本的作用,當然這種宣泄應當是良性的,以不損害他人、不危害社會(huì )為原則,否則會(huì )惡性循環(huán),帶來(lái)更多的不快。心理負擔若長(cháng)期得不到宣泄或疏導,則會(huì )加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙

  第三,善意和講究策略的批評,也是重要的精神“營(yíng)養素”。一個(gè)人如果長(cháng)期得不到正確的批評,勢必會(huì )滋長(cháng)驕傲自滿(mǎn)的毛病,固執、傲慢等,這些都是心理不健康發(fā)展的表現,過(guò)于苛刻的批評和傷害自尊的指責會(huì )使人產(chǎn)生逆反心理,遇到這種“心理病毒”時(shí),就應提高警惕,增強心理免疫能力。

  第四,堅強的信念與理想也是重要的精神“營(yíng)養素”。信念與理想對于心理的作用猶為重要。信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩的心態(tài),度過(guò)坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進(jìn)入心理暗區。

  第五,寬容也是心理健康不可缺少的“營(yíng)養素”。人生百態(tài),萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意,無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生,寬容是脫離種種煩擾,減輕心理壓力的法寶。

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