關(guān)于心理咨詢(xún)，社會(huì )上流傳著(zhù)一些不準確的說(shuō)法，它誤導普通大眾，也誤導心理咨詢(xún)師。下面是最為典型的十大錯誤的說(shuō)法，且看著(zhù)名認知療法專(zhuān)家郭召良博士是怎么給你分析的。

　　1、有病的人才去心理咨詢(xún)

　　尋求心理咨詢(xún)的人絕大部分的人都是心理健康的正常人。他們在生活中遇到了自己無(wú)法解決的問(wèn)題，比如學(xué)習問(wèn)題、人際交往問(wèn)題、戀愛(ài)問(wèn)題、婚姻問(wèn)題、家庭關(guān)系問(wèn)題、子女教育問(wèn)題、職業(yè)選擇等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是我們正常人生活的一部分，尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助是他們尋求心理咨詢(xún)的主要動(dòng)機。

　　那些極少數的具有問(wèn)題的患者如有強迫癥、恐怖癥、性心理障礙的患者，則需要尋求專(zhuān)業(yè)的心理治療，這些疾病由對心理咨詢(xún)和治療有相當研究和實(shí)踐應驗的專(zhuān)家進(jìn)行治療，往往在精神病醫院進(jìn)行治療。因此，尋求心理咨詢(xún)的人是正常人，而需要心理治療的人才是心理有問(wèn)題的人。

　　需要注意的是，那些有嚴重心理問(wèn)題的人往往不認為自己有心理問(wèn)題，而不會(huì )去尋求心理咨詢(xún)或治療。他們可能會(huì )認為是其他有問(wèn)題如人格障礙患者，他們可能因為具有幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀把幻想當成現實(shí)，對自己的癥狀缺乏自制力。精神病患者都不會(huì )認為自己有問(wèn)題。

　　2、心理咨詢(xún)就是聊天

　　談話(huà)是心理咨詢(xún)的主要形式，并不是一般意義的聊天。心理咨詢(xún)的談話(huà)可以分為以診斷求助者心理問(wèn)題為目的攝入性談話(huà)，和以糾正求助者錯誤認知觀(guān)念為目的的咨詢(xún)性談話(huà)。它和漫無(wú)目的的聊天有本質(zhì)的不同。

　　除了談話(huà)以外，心理咨詢(xún)還有其他方法和手段比如心理測驗、音樂(lè )干預、繪畫(huà)干預、角色扮演、團體活動(dòng)等形式。

　　可見(jiàn)，聊天既不是心理咨詢(xún)的表象，也不是心理咨詢(xún)的本質(zhì)。

　　3、心理咨詢(xún)就是給人建議

　　心理咨詢(xún)工作的基本理念是“助人自助”。

　　通過(guò)心理咨詢(xún)過(guò)程，糾正求助者錯誤地認識觀(guān)念和提高求助者的認識能力，透過(guò)求助者自身認識和觀(guān)念的改變來(lái)協(xié)助求助者解決問(wèn)題。心理咨詢(xún)工作者的一個(gè)信條是“每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)?wèn)題的專(zhuān)家”，求助者的問(wèn)題只有求助者有能力、有資源來(lái)解決，而求助者的能力和資源只有求助者自己最了解，因此解決問(wèn)題的方法主要靠求助者自己發(fā)現。

　　心理咨詢(xún)的目標并不是給求助者提建議，而是讓求助者看到自己的問(wèn)題，認識到自己具有解決問(wèn)題的能力和找到解決問(wèn)題的方法和途徑，咨詢(xún)師的任務(wù)是引導求助者找到解決問(wèn)題的辦法。

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　　4、心理咨詢(xún)可以一次解決

　　心理問(wèn)題無(wú)法通過(guò)一次心理咨詢(xún)就能解決。

　　這是因為導致心理問(wèn)題的解決有一個(gè)自然的過(guò)程。不能期望一次咨詢(xún)就可以解決問(wèn)題，比如導致心理的錯誤觀(guān)念的轉變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng )傷都不可能在一夜之間得到解決。因此，對心理問(wèn)題的解決具有一定程度的耐心是必要的。

　　心理問(wèn)題解決需要多長(cháng)的時(shí)間一般而言取決于兩個(gè)方面的因素。第一個(gè)因素是求助者的配合程度，如果求助者沒(méi)有解決問(wèn)題的意愿，或者對咨詢(xún)師的要求不積極配合，這就會(huì )拖延心理問(wèn)題解決的時(shí)間。第二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(cháng)需要的時(shí)間越長(cháng)，心理問(wèn)題對工作、學(xué)習、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來(lái)需要的時(shí)間就越長(cháng)。

　　5、咨詢(xún)師可以用幾句話(huà)告訴你怎么辦

　　有的來(lái)訪(fǎng)者給心理咨詢(xún)機構打電話(huà)，訴說(shuō)了自己的問(wèn)題后，希望心理咨詢(xún)師告訴他怎么辦？結果，心理咨詢(xún)師卻告訴他說(shuō)心理咨詢(xún)是一個(gè)過(guò)程，需要多次咨詢(xún)才能解決。不知患者是沒(méi)有花時(shí)間解決的心理準備，還是不想花那么多錢(qián)去心理咨詢(xún)。往往就會(huì )希望心理咨詢(xún)師能夠用幾句話(huà)告訴他，自己該怎么辦？

　　既然心理咨詢(xún)是一個(gè)過(guò)程，就說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題很復雜，不是一兩句話(huà)能夠說(shuō)得清楚的。要說(shuō)一兩句話(huà)能說(shuō)得清楚，你也未必能夠領(lǐng)會(huì )和應用。比如說(shuō)，你想減肥，你問(wèn)人家是如何減肥的，結果他告訴你“管住嘴邁開(kāi)腿”六個(gè)字。你明白該怎么做了嗎？怎么管住嘴，哪些該吃不該吃，吃多少，什么時(shí)候吃，管不住嘴該怎么辦？這一系列問(wèn)號的答案又是什么？

　　可見(jiàn)，你希望自己的問(wèn)題能夠用幾句話(huà)就可以解決的期望，其實(shí)是不現實(shí)的。從內心接受心理咨詢(xún)是一個(gè)過(guò)程的事實(shí)，心理問(wèn)題的解決就有希望了。

　　6、我希望免費給我心理咨詢(xún)

　　心理咨詢(xún)不能免費。保密和收費是心理咨詢(xún)行業(yè)的兩大基石。

　　如果心理咨詢(xún)師不能為咨客保守秘密，咨客不信任心理咨詢(xún)師，咨詢(xún)工作就無(wú)法開(kāi)展。如果心理咨詢(xún)不收費，心理咨詢(xún)師就沒(méi)有收入來(lái)源，他們就需要另外找工作養家糊口，用業(yè)余時(shí)間獻愛(ài)心給大家做咨詢(xún)。你想想，用業(yè)務(wù)時(shí)間做咨詢(xún)，就必然沒(méi)有足夠的精力去鉆研業(yè)務(wù)，提高自己的心里咨詢(xún)技術(shù)水平，心理咨詢(xún)師業(yè)務(wù)水平就得不到提升。

　　當然，心理咨詢(xún)不是不可以免費，這需要看情況而定。對某個(gè)咨客而言，一兩次免費心理咨詢(xún)是可以的，但心理咨詢(xún)是一個(gè)多次咨詢(xún)的過(guò)程，后面階段的收費就是必然的。對有經(jīng)濟困難的來(lái)訪(fǎng)者而言，全程不收費也是可以的，但對絕大多數咨客而言，收費是必然的。

　　在心理咨詢(xún)需要收費的情況下，有一定支付能力的求助者就需要支付一定的咨詢(xún)費。如果僅僅想省錢(qián)而希望免費的咨詢(xún)的話(huà)，就沒(méi)有必要了。心理咨詢(xún)行業(yè)中有一句話(huà)“有付出才有回報”，如果你沒(méi)有付出金錢(qián)，你會(huì )視心理咨詢(xún)師給你建議為草芥，不認真接納和改變，你的心理咨詢(xún)也不會(huì )有多大效果。

　　對于心理咨詢(xún)付費，有多少支付能力是一回事，有多大支付意愿又是另外一回事。支付能力弱的咨客，心理咨詢(xún)機構往往會(huì )根據情況予以減免，而缺少支付意愿的咨客，咨詢(xún)機構就愛(ài)莫能助了。

　　7、讀心理咨詢(xún)書(shū)籍可以解決自己的問(wèn)題

　　心理問(wèn)題的解決首先需要正確診斷。求助者由于缺乏專(zhuān)業(yè)知識和能力，對自己的心理問(wèn)題性質(zhì)、類(lèi)型和病因缺乏正確判斷，往往導致求助者夸大或者錯誤診斷自己的心理問(wèn)題，結果是自己的問(wèn)題沒(méi)有得到解決，反而增加了新的煩惱。許多求助者就是因為對癥狀的診斷不了解而隨意給自己診斷為強迫癥、恐怖癥等帶來(lái)更大的煩惱。

　　其次，心理自助書(shū)籍往往對心理問(wèn)題提出一般性的解決方案和策略，這種策略對讀者缺乏針對性。每個(gè)人問(wèn)題的形成原因、每個(gè)人的性格和能力、每個(gè)人解決問(wèn)題的資源都是不同的，每個(gè)人問(wèn)題的解決方案往往不可能照搬書(shū)上的解決方案。

　　正因為此，尋求心理咨詢(xún)有能有助于求助者心理問(wèn)題的解決，而不是去閱讀心理自助書(shū)籍。

　　8、有心理問(wèn)題不要緊

　　心理問(wèn)題的治療不如生理疾病那樣迫在眉睫。生理疾病由于有比較明顯的癥狀使得患者無(wú)法或者不愿意忍受，從而產(chǎn)生強烈的求治動(dòng)機。心理疾病則由于沒(méi)有那么明顯而急迫的癥狀表現，往往患者會(huì )因為各種原因而拖延治療。

　　其實(shí)，心里問(wèn)題對患者生活、工作和家庭的影響大大地超過(guò)生理疾病的影響，嚴重的影響患者的生活質(zhì)量。比如一個(gè)具有抑郁個(gè)性的丈夫可能導致夫妻關(guān)系不和睦、工作中同事關(guān)系不好、工作效率低，凡是和他有關(guān)的人都可能受到他的心理問(wèn)題的影響。而如果丈夫生病住院，則夫妻關(guān)系、同事關(guān)系等方面不會(huì )受到影響。顯而易見(jiàn)，心理問(wèn)題比生理問(wèn)題更應該受到重視。

　　9、搞心理咨詢(xún)的人都是有心理問(wèn)題的人

　　從事心理咨詢(xún)職業(yè)的動(dòng)機比較多樣。有的人的確因為過(guò)去曾經(jīng)罹患心理疾病，對心理疾病給患者帶來(lái)的痛苦深有體會(huì )，從而立志從事心理咨詢(xún)；有的人因為給與他人幫助而感到快樂(lè )，喜歡助人的職業(yè)，選擇作心理咨詢(xún)師；也有的人因為看到心理咨詢(xún)行業(yè)有發(fā)展前途而從事心理咨詢(xún)行業(yè)。

　　心理咨詢(xún)師作為一個(gè)人不可能完全沒(méi)有自己的心理問(wèn)題，他們有心理問(wèn)題也會(huì )尋求更高水平的心理咨詢(xún)督導的指導。不管怎樣，作為職業(yè)要求，心理咨詢(xún)師不會(huì )因為自己的問(wèn)題影響心理咨詢(xún)工作的開(kāi)展。

　　10、沒(méi)有生活經(jīng)驗，就不能做心理咨詢(xún)

　　心理咨詢(xún)工作主要是靠咨詢(xún)師的咨詢(xún)理論和技術(shù)，而不少靠咨詢(xún)師的生活經(jīng)驗。因為心理咨詢(xún)師的工作不是要給求助者以具體的指導，而是通過(guò)心理咨詢(xún)的技術(shù)啟發(fā)求助者自己找到解決問(wèn)題的辦法。在這個(gè)過(guò)程中是否具有與求助者相同的生活經(jīng)驗不是必要條件。

　　當然，咨詢(xún)師是否具有相應生活經(jīng)驗對心理咨詢(xún)會(huì )帶來(lái)一定的影響。如果咨詢(xún)師缺乏相應生活經(jīng)驗，咨詢(xún)師可能會(huì )需要更多時(shí)間和求助更為詳細的敘述來(lái)理解求助者的問(wèn)題。也就是說(shuō)，咨詢(xún)師缺乏相應經(jīng)驗并不影響求助者問(wèn)題的解決，但是會(huì )影響咨詢(xún)的效率。