【認知行為療法】

　　認知行為療法的主要流派包括(埃利斯的合理情緒療法、貝克的認知療法、梅肯鮑的認知行為矯正技術(shù)、雷米的認知療法)。

　　認知行為療法的主要特點(diǎn)包括(求助者和咨詢(xún)師是合作關(guān)系、認為心理痛苦是認知障礙的結果、讓求助者在治療中承擔主動(dòng)角色)。

　　貝克和雷米認知療法的基本步驟包括(運用提問(wèn)和自我審查技術(shù)確定問(wèn)題、檢驗表層錯誤觀(guān)念、運用主義分析技術(shù)糾正核心錯誤觀(guān)念、運用行為矯正技術(shù)進(jìn)一步改變認知)。

　　運用貝克和雷米認知療法的提問(wèn)技術(shù)時(shí)，對于某些較為重要的問(wèn)題，咨詢(xún)師可以(多變換幾種方式提問(wèn)、用問(wèn)題指導談話(huà)方向)。

　　貝克和雷米認知療法的自我審查技術(shù)是指(咨詢(xún)師鼓勵求助者說(shuō)出對自己的看法、讓求助者對自己的看法進(jìn)行細致的體驗和反省、咨詢(xún)師用特定問(wèn)題讓求助者注意過(guò)去忽略的經(jīng)驗、讓求助者在對過(guò)去忽略經(jīng)驗的重新評價(jià)中發(fā)現不合邏輯之處)。

　　貝克和雷米提出的表層錯誤觀(guān)念是(指邊緣性錯誤觀(guān)念、求助者對自己不適應行為的直接而具體的解釋)。

　　貝克和雷米糾正表層錯誤觀(guān)念的技術(shù)包括(建議、演示、模仿)。

　　在解決深層錯誤觀(guān)念方面，貝克和雷米采用的邏輯分析技術(shù)主要包括(災變祛除、重新歸因、認知重建)。

　　運用貝克和雷米的主義分析技術(shù)時(shí)，要把主語(yǔ)位置上的“我”換成(與我有關(guān)的具體行為、與我有關(guān)的具體事件)。

　　貝克和雷米采用行為技術(shù)改變求助者的認知結構的具體做法包括(咨詢(xún)師為求助者設計新的行為模式、咨詢(xún)師幫助求助者產(chǎn)生通常被他忽略的情緒體驗、新產(chǎn)生的體驗對改變求助者的認知有重要作用)。

　　貝克和雷米關(guān)于認知復習的具體做法包括(布置專(zhuān)門(mén)設計的家庭作用、讓求助者閱讀認知療法的資料、讓求助者繼續應用演示或模仿技術(shù))。

　　梅肯鮑姆認知行為技術(shù)的具體程序包括(要求求助者評價(jià)他們的焦慮水平、教給求助者覺(jué)察那些他們在壓力情境下產(chǎn)生的引發(fā)焦慮的認知、幫助求助者通過(guò)重新評價(jià)自我陳述來(lái)檢查自己的想法)。

　　梅肯鮑姆壓力接種訓練模型的幾個(gè)階段是(概念階段、技能獲得和復述階段、應用和完成階段)。

　　梅肯鮑姆療法在技能獲得和復述階段中采用的認知應對訓練，關(guān)注的是(內部對話(huà)、自我陳述)。

　　梅肯鮑姆壓力管理可以采用的行為干預措施是(放松訓練、社會(huì )技能訓練、時(shí)間管理指導)。

　　壓力管理訓練可以用于(憤怒控制、焦慮管理、自信心訓練、創(chuàng )造性思維訓練)。

　　貝克理論的幾個(gè)重要概念是(規則、共同感受、自動(dòng)化思維)。

　　貝克歸納的常見(jiàn)的七種“邏輯錯誤”包括(主觀(guān)推斷、選擇性概括、夸大和縮小)。

　　貝克提出的五種認知治療技術(shù)包括(認別自動(dòng)化思維、識別認知性錯誤、真實(shí)性檢驗)。

　　雷米的“中心-邊緣”模型主張(每組群集中各錯誤觀(guān)念的重要性不同。主要的觀(guān)念支配著(zhù)次要的觀(guān)念。主要的錯誤觀(guān)念不能根除，就不能改變情緒與行為)。

　　注意事項：

　　1、認知行為治療是一組通過(guò)改變思維和行為的方法來(lái)改變不良認知，達到消除不良情緒和行為的短程的心理治療方法。代表性的是：阿爾波特.埃利斯的合理情緒療法；阿倫.T.貝克和雷米的認知療法；唐納德.梅肯鮑姆的認知行為療法

　　2、認知行為療法的特點(diǎn)：求助者和咨詢(xún)師是合作關(guān)系；假設心理痛苦在很大程度上是認知過(guò)程發(fā)生機能障礙的結果；強調改變認知，從而產(chǎn)生情感與行為方面的改變；通常是一種針對具體的和結構性的目標問(wèn)題的短期和教育性治療。

　　3、提問(wèn)：由咨詢(xún)師提出某些特定的問(wèn)題，把求助者的注意力導向與他的情緒和行為密切相關(guān)的方面，使求助者能夠把他意識到的和未意識到的經(jīng)驗聯(lián)系起來(lái)加以比較，發(fā)現自己思維過(guò)程中不合理的地方，并能主動(dòng)加以改變。

　　4、自我審查：就是鼓勵求助者說(shuō)出他對自己的看法，并對自己的這些看法進(jìn)行細致的體驗和反省。咨詢(xún)師通過(guò)特定的問(wèn)題，使求助者注意到被他忽略了的經(jīng)驗。

　　5、表層錯誤觀(guān)念或邊緣性錯誤觀(guān)念就是指求助者對自己的不適應行為的一種直接、具體的解釋

　　6、深層錯誤觀(guān)念表現為抽象的與自我概念有關(guān)的命題，需要使用邏輯水平更高、更抽象的技術(shù)進(jìn)行糾正：災變祛除，重新歸因，認知重建。災變祛除指通過(guò)嚴密的邏輯分析使求助者認識到他對事物不良后果的可能性估計過(guò)高，過(guò)分夸大災難性后果，從而祛除這種夸張性的認知；重新歸因指對求助者非現實(shí)的假設做嚴格的邏輯批判，使他看到自己思維的不現實(shí)性，從而做出對挫折和失敗更為客觀(guān)現實(shí)的歸因；認知重建可以使求助者學(xué)會(huì )如何正確使用思維工具來(lái)代替非邏輯的認知。

　　7、語(yǔ)義技術(shù)主要針對求助者錯誤的自我概念。要使一個(gè)包含“我”的句子有意義，必須做到：要把主語(yǔ)位置上的我換成與我有關(guān)的更為具體的事件和行為；表語(yǔ)位置上的次必須能夠根據一定的標準進(jìn)行評價(jià)。