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改掉這些壞習(xí)慣,60%疾病可以自愈!

2017-07-30 來源:九功養(yǎng)生經(jīng)訂閱號  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人的睡眠系統(tǒng)同樣要遵循大自然的規(guī)律,這個系統(tǒng)一旦紊亂,人不僅不能高效率地工作,還會導(dǎo)致免疫力降低,造成各種疾病的發(fā)生。一般來說,盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺,最遲不要超過夜里11點(diǎn)。

  一、這樣壞習(xí)慣會扼殺你的自愈力

  1.太愛干凈

  生活中,太愛干凈反而對健康有害。如果太愛干凈,人體免疫系統(tǒng)就得不到鍛煉,久而久之,免疫力就會越來越差。

  有些人平時喜歡用消毒劑洗衣服,或是用消毒水拖地,這種做法并不可取。做到普通的清潔程度就可以了,不需要一直堅(jiān)持用消毒水消毒。

  2.睡不好

  人的睡眠系統(tǒng)同樣要遵循大自然的規(guī)律,這個系統(tǒng)一旦紊亂,人不僅不能高效率地工作,還會導(dǎo)致免疫力降低,造成各種疾病的發(fā)生。

  一般來說,盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺,最遲不要超過夜里11點(diǎn)。

  3.情緒不好

  免疫力強(qiáng)弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關(guān)系。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人,免疫力會更差一些。

  樂觀的情緒不僅能讓人生活更積極,還能降低生病的幾率。

  4.一感冒就吃藥

  不少人一感冒就趕緊吃藥,其實(shí)長期吃藥反而會讓身體產(chǎn)生抗藥性,降低藥物的療效。

  打噴嚏、咳嗽流鼻涕和發(fā)高燒等可將病菌驅(qū)趕出體外,令病菌的破壞力減弱。通過多飲水和休息,可以慢慢恢復(fù)。不必要時,盡量少吃藥。

  5.經(jīng)常輸液

  換季時,很多老人常常去定期輸液,以此達(dá)到稀釋血液的目的,這種方法對身體非常不好。身體本身是個無菌環(huán)境,輸液則是有創(chuàng)的,對身體免疫系統(tǒng)造成傷害。

  要降低血液黏稠度,不如多喝白開水,多運(yùn)動。

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