怎么告別社交障礙。

2017-07-28 來源：北京德勝門精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有社交恐懼的人，在社交情境下會緊張，會有逃避的心理不想去面對?？商颖芙鉀Q不了緊張，機會往往只有那么一次，不要錯過后在責(zé)備自己懦弱。

　　社會交際現(xiàn)在越來越受到重視，良好的交際能力會讓一個人提升工作能力，在職場中如魚得水，交到更多的朋友。社交障礙將會嚴重影響個人的健全發(fā)展。那么，怎么告別社交障礙。

　　一、接納自我樹立自信

　　很多社交恐懼癥患者，就是因為悅納不了自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。自信可以讓一個人變得更有魅力,即使她不美,但是她有自信,會讓我們看到她內(nèi)在的美,即使他不是最好的,但是他有自信,會讓我們覺得他已經(jīng)很好了,所以一個人擁有了自信,才會贏得別人的刮目相看,不要懷疑自己是最好的。

　　二、別在意自己的形象

　　特別在意他人在心中對自己的形象的人是自尊心很強的一種體現(xiàn)，但因為總是在意他人對自己的看法，往往會有很多煩惱，越是在意自己的形象就越緊張，緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適。會讓我們看起來不夠自然。

　　三、不要太追求完美

　　追求完美是人的天性，但月有陰晴圓缺，花也有開有敗，就連太陽上都有黑子，可見世上沒有完美，正如陳與義所說：“如何得與涼風(fēng)約，不共沙塵一并來？”完美不但不可求。要接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

　　四、要勇敢面對不要逃避

　　有社交恐懼的人，在社交情境下會緊張，會有逃避的心理不想去面對。可逃避解決不了緊張，機會往往只有那么一次，不要錯過后在責(zé)備自己懦弱。我們生活在世界上就避免不了與人接觸交流，不要讓內(nèi)心的恐懼所支配。無論多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最后和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找?guī)椭?，尋找親友的幫助，或?qū)ふ覍I(yè)的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。

　　在克服社交恐懼時，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。既然我們改變不了環(huán)境，那就只能改變自己！

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