心情很容易受到緊張我遇到事或陌生的人，很容易緊張，
女17歲
2014-03-29 17:41
病情描述
心情很容易受到緊張我遇到事或陌生的人，很容易緊張，心跳很快，情緒不安，感覺有時說話困難，有時會臉紅，天氣熱的話還會出汗，人很煩躁，。我想問一下我是不是得了社交恐懼癥還是怕事，膽小鬼，害羞，或是其它問題。謝謝你。
醫(yī)生建議：2014-03-29 17:43
楊醫(yī)生你好，這情況屬于是比較典型的社交恐懼癥。社交恐懼的自療方法1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！
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