每年約25萬(wàn)人死于自殺，半數以上患有抑郁癥，80后、90后抑郁人群不斷增多，抑郁癥的終生患病率為76%。抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病，它發(fā)病率很高，幾乎每7個(gè)成年人中就有1個(gè)抑郁癥患者，因此它被稱(chēng)為“精神病學(xué)中的感冒”。

　　據統計，中國每年約25萬(wàn)人死于自殺，半數以上患有抑郁癥；80后、90后抑郁人群不斷增多；抗抑郁藥銷(xiāo)量以倍數翻滾著(zhù)直線(xiàn)上升……抑郁癥的終生患病率為76%，也就是說(shuō)大部分人都可能患病，可是絕大多數人卻是在不知道或不理解的情況下患上抑郁癥的，他們沒(méi)有借助任何正常的方式，只是在艱難的過(guò)程中自己熬過(guò)去的。

　　但這都不是最可怕的，心理咨詢(xún)中心的咨詢(xún)師介紹，不認識抑郁更可怕，一個(gè)人患了抑郁癥，不懂得求醫，甚至有病亂求醫，全家人都難得安寧，甚至還會(huì )波及到整個(gè)家族，連累到朋友、同事。春季是患病高發(fā)期？大概是春天的緣故，萬(wàn)物復蘇，春暖花開(kāi)，既是希望之際，又是容易發(fā)生“心病”導致自殺的高發(fā)期。據了解，各大醫院的心理咨詢(xún)科咨詢(xún)已經(jīng)到了就診的高峰期，就診的病人要比上個(gè)月多一倍，在抑郁癥患者中，5成以上在春季有自殺傾向。

　　很多人覺(jué)得抑郁癥的人就是不高興，但實(shí)際上，抑郁癥與一般的“不高興”有著(zhù)本質(zhì)區別，根本不能混為一談。劉醫生介紹說(shuō)，抑郁癥有明顯的特征。

　　綜合起來(lái)有情緒低落、思維遲緩和運動(dòng)抑制等幾大特征。

　　情緒低落：就是高興不起來(lái)、總是憂(yōu)愁傷感甚至悲觀(guān)絕望。《紅樓夢(mèng)》中整天皺眉嘆氣、動(dòng)不動(dòng)就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。

　　思維遲緩：就是自覺(jué)腦子不好使，記不住事，思考問(wèn)題困難。患者覺(jué)得腦子空空的，變笨了。

　　運動(dòng)抑制：就是不愛(ài)活動(dòng)，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語(yǔ)少等。嚴重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。

　　另外，還有病人經(jīng)常自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。在軀體上，有人總感覺(jué)身體虛弱，氣短乏力胸悶心悸，心慌心跳，食欲下降，胃脹，便秘或腹瀉，各種不明原因的疼痛如：關(guān)節和肩背疼痛，發(fā)冷或發(fā)熱感，但體溫正常，等等。如果這些癥狀持續兩周以上沒(méi)有改善，應當警惕抑郁癥。

　　面對抑郁癥怎么辦？

　　抑郁癥是情感性疾病，許多多種類(lèi)抗抑郁藥物、心理治療都可以治療抑郁癥。劉醫生介紹說(shuō)，對有些病人來(lái)說(shuō)，抗抑郁藥物更有效；另外一些病人，心理治療可能更有效。

　　心理調節

　　1．積極應對：即時(shí)改變生活，多與人一起，避免獨處；壓力達到一定程度，如果實(shí)在忍受不了可以找朋友出來(lái)盡情傾吐，宣泄不良情緒。

　　2.多些鍛煉：有條件參加些體育活動(dòng)，經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。

　　3.學(xué)會(huì )放棄：在抑郁發(fā)作的時(shí)候，要勇于退出，避免激烈的環(huán)境，放棄一些地位和錢(qián)物，是保持身心健康的法寶。

　　4.放松心情：心情不好或有想自殺的念頭時(shí)，迅速離開(kāi)現場(chǎng)，做深呼吸運動(dòng)，并配合肌肉的松弛訓練，摒除腦海中的一切雜念。當有要自殺的念頭時(shí)，可以做點(diǎn)其他的事情，分散自己的注意力。這樣可以有效避免自殺。

　　心理治療：

　　如果你找不到較好的方法手段解決抑郁，就應該大膽尋求心理醫生或心理師的幫助，專(zhuān)業(yè)人員的知識和能力，會(huì )為你提供一些專(zhuān)業(yè)指導，比你自己摸索要好些、快些。

　　藥物治療：

　　如上面的方法還是不能解除抑郁，你也可以在心理醫生的指導下服用藥物，包括抗抑郁藥、抗焦慮藥。在合理運用的基礎上，可以有效提高療效，回避副作用，減少治療及康復時(shí)間。

　　醫生提醒：

　　其實(shí)生與死在于一念之差。抑郁的病人遇到挫折容易沖動(dòng)，自殺行為便在瞬間發(fā)生，但其行為產(chǎn)生的基礎往往是壓力長(cháng)期點(diǎn)滴積累而成。所以，抑郁癥并不可怕，可怕的是走進(jìn)了死胡同不想出來(lái)。在現實(shí)生活中，總是會(huì )遇到很多這樣那樣不順心、不如意，甚至是非常痛苦的問(wèn)題，當快將崩潰的時(shí)候，請你記住，就算絕望了，也總是能生出希望來(lái)，樹(shù)立積極的人生價(jià)值觀(guān)。