現代很多朋友都飽受失眠的困擾，或是因為脾胃不和、氣血失調，或是因為出差換了環(huán)境不適應，或是因為工作勞累壓力、神經(jīng)衰弱，或是生氣、有心事過(guò)不了這個(gè)坎，不管怎樣，有效的方法才是王道，

　　從中醫角度看，基本分為六種情況：

　　1、睡不踏實(shí)

　　這類(lèi)人屬于營(yíng)氣不足型：也就是氣血不足，睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì )出現心慌。

　　這種情況治法主要以養血安神為主，多吃些補血的食物，如紅棗、桂圓等。

　　也可試試百麥安神飲：

　　取材：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個(gè)，甘草6克。

　　做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，放入鍋中，加冷水浸泡30分鐘，再加水至800毫升。

　　用大火燒開(kāi)后，再用文火煮30分鐘；冷卻濾汁，存入暖瓶?jì)龋B燉兩次，放在一塊混合，隨時(shí)皆可飲用。

　　艾灸取穴：印堂、神闕

　　每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息1-2天。

　　2、入睡困難

　　這類(lèi)人屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì )有脹痛感。春天來(lái)了這類(lèi)人會(huì )增加很多。這種情況主要以疏肝解郁為主。

　　還要注意調養精神，少看電視，多閉目養神，可以練練打坐。

　　這類(lèi)人群多喝玫瑰花茶，每次取玫瑰花7朵，泡水喝。睡前用熱水泡泡腳后，搓搓肋骨部位，推推肝經(jīng)，按揉雙腳太沖穴各50下。

　　艾灸取穴：神闕，獨取一穴，灸治30分鐘。艾灸一周休息1-2天。

　　3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

　　還經(jīng)常伴有咽干、口干、五心煩熱、痤瘡、盜汗的癥狀。這類(lèi)人屬于營(yíng)血蘊熱型。主要是清營(yíng)涼血寧神為主，平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、柚子等滋陰食物。

　　生地茶效果很好！取生地黃20克泡水喝，一天一次，可以加點(diǎn)冰糖。

　　艾灸取穴：先灸神闕，再灸涌泉

　　每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息1-2天。

　　4、時(shí)睡時(shí)醒

　　這類(lèi)人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

　　治療原則主要以和胃、健脾安神為主。

　　多吃小米蓮子百合粥，做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，養心安神，健脾胃。

　　建議早晚推腹各一次，每次5分鐘。

　　艾灸取穴：神闕、足三里

　　每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息1-2天。

　　5、整晚睡不著(zhù)

　　這種情況屬于心、肝火旺型。以更年期女性為多。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。這類(lèi)情況中醫主要以清熱瀉火為主。

　　這類(lèi)女性可以把炒過(guò)的酸棗仁搗碎后泡水喝，每次20克，起到養心、安神、斂汗的作用。

　　也可以用玫瑰泡水喝，起到疏肝解郁的作用。

　　艾灸取穴：三陰交、太沖穴

　　每天一次，每次每穴15分鐘，艾灸一周休息1-2天。

　　6、睡的不沉，甚至自己睡沒(méi)有都感覺(jué)不到，好像總在醒著(zhù)

　　這類(lèi)人多因身體虛，精虧，縱欲過(guò)度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等。

　　這類(lèi)人可以取何首烏20克泡水喝，適當放一些枸杞、冰糖。

　　艾灸取穴：關(guān)元、太溪穴

　　每天一次，每次每穴30分鐘，艾灸一周休息1-2天。

　　大家從這篇文章中可發(fā)現一個(gè)規律：就是不論哪種類(lèi)型的失眠，總離不開(kāi)一個(gè)穴位，那就是神闕穴。

　　是的，失眠雖分不同的類(lèi)型，但萬(wàn)病不離其宗，都是人體的陰陽(yáng)氣血失調，陽(yáng)不入陰的表現，而神闕就是這樣一個(gè)重要的樞紐。在未出生之前，此處是胎兒與母體連通和汲取營(yíng)養的主要通道，出生后，雖在物質(zhì)上與外界沒(méi)有什么交換，神闕卻還是聯(lián)系人體上下內外、陰陽(yáng)升降最重要的樞紐。

　　艾灸此處，能升清降濁，調整失調的陰陽(yáng)，使人體陽(yáng)氣恢復到與天地陰陽(yáng)同步的狀態(tài)，再根據不同病因配合相應的配穴，就能達到當眠則眠，當醒則醒，晝精夜冥的效果了。

　　注：為調理失眠而艾灸，一般選擇晚間睡前，但最好晚上9點(diǎn)之前灸完，睡前用熱水泡一泡腳，效果會(huì )更好。