壓力存在的意義

2017-05-13 來(lái)源：青島市精神衛生中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：多數人都認為身體的壓力反應是有害的，被看作該被杜絕的毒藥，而不是應該開(kāi)發(fā)的潛在治療手段。根據傳統觀(guān)點(diǎn)，每當你雙手冒汗、心跳加速或者胃痙攣的時(shí)候，就表示身體背叛了你。

　　壓力的背后，正是它存在的意義

　　“我心有猛虎，在細嗅薔薇。”在《少年派的奇幻漂流》中，少年派從把老虎視為威脅，到與老虎發(fā)展出了一種共生關(guān)系，最終相互依靠，共達彼岸。說(shuō)到底，壓力就是我們生活的一部分。我們沒(méi)有必要，也沒(méi)有辦法逃離。而我們愿意承擔壓力，是因為我們在不斷接受挑戰中獲得成長(cháng)，在努力中實(shí)現自己的潛能和價(jià)值；我們愿意承擔壓力，是因為總有那些我們愛(ài)和愛(ài)我們的人，讓我們?yōu)橹畩^斗；我們愿意承擔壓力，是因為壓力的背后，正是生活的意義。

　　改變對壓力的看法

　　應對壓力的方式，會(huì )導致非常不同的結果。面對困難迎頭而上，而不是企圖逃避或否認，你就強化了應對壓力的資源。你對處理生活挑戰的能力更自信，你就建立了更強大的社會(huì )支持系統。能管理的問(wèn)題得到處理，而不是惡性循環(huán)失去控制，不能掌控的情境就變成了成長(cháng)機會(huì )。這樣，如同其他思維模式一樣，壓力有益的信念成了自我實(shí)現預言。

　　壓力是可以依靠的資源

　　多數人都認為身體的壓力反應是有害的，被看作該被杜絕的毒藥，而不是應該開(kāi)發(fā)的潛在治療手段。根據傳統觀(guān)點(diǎn)，每當你雙手冒汗、心跳加速或者胃痙攣的時(shí)候，就表示身體背叛了你。為保護健康和幸福，你認為，第一要事就是關(guān)閉這些壓力反應。如果你是這樣看待壓力反應的，那是時(shí)候更新了。有些情況下，壓力反應有害，而有時(shí)我們應該表示感謝。你該學(xué)會(huì )駕馭它、培養抗挫能力，而不是恐懼它。

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