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壓力存在的意義

2017-05-13 來源:青島市精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多數(shù)人都認(rèn)為身體的壓力反應(yīng)是有害的,被看作該被杜絕的毒藥,而不是應(yīng)該開發(fā)的潛在治療手段。根據(jù)傳統(tǒng)觀點(diǎn),每當(dāng)你雙手冒汗、心跳加速或者胃痙攣的時候,就表示身體背叛了你。

  壓力的背后,正是它存在的意義

  “我心有猛虎,在細(xì)嗅薔薇。”在《少年派的奇幻漂流》中,少年派從把老虎視為威脅,到與老虎發(fā)展出了一種共生關(guān)系,最終相互依靠,共達(dá)彼岸。說到底,壓力就是我們生活的一部分。我們沒有必要,也沒有辦法逃離。而我們愿意承擔(dān)壓力,是因為我們在不斷接受挑戰(zhàn)中獲得成長,在努力中實現(xiàn)自己的潛能和價值;我們愿意承擔(dān)壓力,是因為總有那些我們愛和愛我們的人,讓我們?yōu)橹畩^斗;我們愿意承擔(dān)壓力,是因為壓力的背后,正是生活的意義。

  改變對壓力的看法

  應(yīng)對壓力的方式,會導(dǎo)致非常不同的結(jié)果。面對困難迎頭而上,而不是企圖逃避或否認(rèn),你就強(qiáng)化了應(yīng)對壓力的資源。你對處理生活挑戰(zhàn)的能力更自信,你就建立了更強(qiáng)大的社會支持系統(tǒng)。能管理的問題得到處理,而不是惡性循環(huán)失去控制,不能掌控的情境就變成了成長機(jī)會。這樣,如同其他思維模式一樣,壓力有益的信念成了自我實現(xiàn)預(yù)言。

  壓力是可以依靠的資源

  多數(shù)人都認(rèn)為身體的壓力反應(yīng)是有害的,被看作該被杜絕的毒藥,而不是應(yīng)該開發(fā)的潛在治療手段。根據(jù)傳統(tǒng)觀點(diǎn),每當(dāng)你雙手冒汗、心跳加速或者胃痙攣的時候,就表示身體背叛了你。為保護(hù)健康和幸福,你認(rèn)為,第一要事就是關(guān)閉這些壓力反應(yīng)。如果你是這樣看待壓力反應(yīng)的,那是時候更新了。有些情況下,壓力反應(yīng)有害,而有時我們應(yīng)該表示感謝。你該學(xué)會駕馭它、培養(yǎng)抗挫能力,而不是恐懼它。

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