高考臨近，面對如此快節奏的學(xué)習與生活，學(xué)生每天都如火如荼地考試復習，家長(cháng)也日漸揪心地陪伴著(zhù)孩子度過(guò)高中最難熬的日子，學(xué)生心理上難免會(huì )出現一些問(wèn)題，那么高三的孩子常見(jiàn)的心理問(wèn)題都有什么呢?又應該怎么幫孩子們解壓呢?

　　1、疏導心理壓力

　　很多學(xué)生因為付出的努力短時(shí)間內看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，有些學(xué)生感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。出現這種情況的原因是因為沒(méi)有樹(shù)立好正確的歸因理念。

　　在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不要自暴自棄不妨嘗試以下策略：

　　對自己有一個(gè)客觀(guān)全面的評價(jià)，并善于將成功歸結為自己的能力;

　　體驗內心的成就感與喜悅感，要相信之所以失敗是因為自己努力不夠或者努力方向不對;

　　制定階段性目標，在不斷達到目標的過(guò)程中體驗成就感。

　　增強自信心，樂(lè )觀(guān)平靜地對待挫折，因為挫折與成功同樣是必要的。

　　2、緩解學(xué)業(yè)焦慮

　　考生考試焦慮體現在對考分的過(guò)分看重。之所以如此，原因不外乎有群體效應，將分數作為衡量學(xué)生能力的唯一指標;或者是學(xué)生渴望自我實(shí)現與現實(shí)學(xué)業(yè)成績(jì)的不理想而導致的認知不協(xié)調。學(xué)會(huì )緩解學(xué)業(yè)焦慮，可嘗試以下策略：

　　選擇適合自己的目標動(dòng)機水平，過(guò)強或者過(guò)弱的動(dòng)機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力。

　　未來(lái)對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數，不要過(guò)多的擔憂(yōu)將來(lái)的事情，而應將自己的精力和時(shí)間投入到現實(shí)的生活與學(xué)習中去。

　　考前做好知識的準備以及應付考試突發(fā)事件的對策與心理準備，有備無(wú)患。

　　3、克服分散精力

　　學(xué)生在最后的階段難免學(xué)習注意力不集中，精力分散，出現上課走神兒、頭暈腦脹的現象，造成注意力分散的原因來(lái)自多方面：

　　首先可能是單調刺激引起的厭煩心理(學(xué)習材料重復、枯燥等);其次可能是否定注意對象的價(jià)值導致意志努力失敗或者直接放棄;最后可能是由于精神疲勞引起的疲憊反應。

　　可嘗試以下克服分散精力的三步控制法：

　　第一步，當出現滯澀情緒時(shí)，學(xué)習者應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的奴隸。第二步，盡快著(zhù)手按已定的復習計劃學(xué)習。第三步，繼續學(xué)習，直到完成。

　　4、理解應試備考

　　我們應指導學(xué)生正確看待備考和應試。“應試”與“應試教育”是兩個(gè)不同的概念。不管是應試教育還是素質(zhì)教育，目前來(lái)講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場(chǎng)經(jīng)濟競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。

　　目前，我們國家還不可能普及大學(xué)教育，高考的競爭必然是很激烈的，我們應客觀(guān)地面對這個(gè)現實(shí)，努力提高考生各方面的素質(zhì)，使其早日成才。

　　5、擺脫自卑心理

　　高考前，有些學(xué)生由于幾次考試成績(jì)不好，就認為自己不行了，因而容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢?

　　第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jì)都能十分理想，不要因一兩次考試成績(jì)不好而否定自己。不要總拿自己的成績(jì)跟班上成績(jì)拔尖的同學(xué)比。你在這個(gè)班成績(jì)是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

　　第二，要認真分析考不好的原因。也許是沒(méi)有復習好，也許是心里緊張沒(méi)有發(fā)揮應有的水平，也許是老師出題太難。

　　第三，要經(jīng)得起失敗的考驗。就算自己學(xué)習基礎較差，接連幾次考試成績(jì)都不理想，也不應自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰勇者勝，“鹿死誰(shuí)手”還未可知，沒(méi)有理由輕視自己。