1．哪些人需要看心理咨詢(xún)師？

　　就象一個(gè)身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個(gè)正常人都應該每年花一點(diǎn)時(shí)間去看心理咨詢(xún)師。看心理咨詢(xún)師不僅僅是解決自己的心理疾患，而更應該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方發(fā)達國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把看心理咨詢(xún)師視為一種高貴的精神消費。

　　2．哪些人必須看心理咨詢(xún)師？

　　情緒低落或情緒不穩，時(shí)間超過(guò)三周未緩解；

　　長(cháng)期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現明顯器質(zhì)性改變；

　　人際關(guān)系出現嚴重問(wèn)題；

　　自覺(jué)工作壓力過(guò)大；

　　長(cháng)期失眠；

　　遭遇重大生活挫折；

　　長(cháng)期家庭糾紛；

　　兒童學(xué)習困難。

　　3.心理咨詢(xún)或咨詢(xún)對什么樣的人效果最好？

　　⑴來(lái)訪(fǎng)者愿意接受心理咨詢(xún)，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢(xún)中獲得幫助。

　　⑵來(lái)訪(fǎng)者是一個(gè)能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人。動(dòng)機比較高的人在咨詢(xún)中頗為合作，與咨詢(xún)師坦誠交流，而且承擔來(lái)訪(fǎng)者角色的不同方面。在心理咨詢(xún)中，這些人最可能獲益，而且也確實(shí)獲益最多。

　　4．心理咨詢(xún)師一般用什么形式來(lái)解決來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題？

　　首先，是個(gè)別談話(huà)，也就是一般所說(shuō)的心理咨詢(xún)；其次，如果來(lái)訪(fǎng)者處在一種較為嚴重的境況中，比如，嚴重的抑郁狀態(tài)，有消極自殺的行為，心理咨詢(xún)師也會(huì )適當地使用一些藥物,許多人擔心藥物的副作用，而實(shí)際上咨詢(xún)師所開(kāi)的藥都是經(jīng)過(guò)極為嚴格的實(shí)驗檢測的，不會(huì )對人體造成太大的損害，而且，隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，藥物的正性作用越來(lái)越大，副作用已經(jīng)越來(lái)越小；第三，其它方法，如家庭咨詢(xún)、集體心理咨詢(xún)、各類(lèi)活動(dòng)小組等等。

　　5.心理咨詢(xún)有哪些方法？

　　有人做過(guò)統計，全世界大約有250種心理咨詢(xún)的方法，但獲得廣泛認可的有精神咨詢(xún)、行為主義、人本主義和認知療法、系統式家庭咨詢(xún)等。

　　6.我怎么知道哪種方法最適合我？

　　您當然有權利知道咨詢(xún)師主要用什么方法對您做咨詢(xún)。但是您沒(méi)有必要過(guò)多考慮哪種方法對您最有效。咨詢(xún)師自會(huì )做出判斷和決定。過(guò)多地注意方法的異同會(huì )被理解為下意識地拒絕咨詢(xún)的行為。

　　7．華中子和心理咨詢(xún)中心的咨詢(xún)師主要使用哪些咨詢(xún)方法？

　　以上提到的方法均使用，但各個(gè)咨詢(xún)師之間稍有不同，不同咨詢(xún)師也會(huì )有不同的咨詢(xún)風(fēng)格。

　　8．系統的心理咨詢(xún)一般需要多長(cháng)時(shí)間？

　　一般一次50分鐘，一周一次，亦可以一周幾次。短程的咨詢(xún)一般會(huì )持續14-30次，長(cháng)程的咨詢(xún)時(shí)間會(huì )更長(cháng)，一年到幾年。

　　9．為什么要這么長(cháng)時(shí)間？

　　心理問(wèn)題不是一兩天形成的，當然也就不可能幾次咨詢(xún)就將它們解決掉。幾乎所有的心理問(wèn)題都與性格有關(guān)。心理咨詢(xún)的最終目的是心靈的成長(cháng)。成長(cháng)是一個(gè)極其緩慢的過(guò)程，不可能一蹴而就。

　　10.什么是長(cháng)程咨詢(xún)、短程咨詢(xún)和限時(shí)咨詢(xún)？

　　所謂長(cháng)程心理咨詢(xún)，是指咨詢(xún)時(shí)間較為長(cháng)久，如超過(guò)半年，甚至一兩年或更長(cháng)。其咨詢(xún)的目的不僅在于使癥狀與問(wèn)題消失，還在于改善性格與行為的方式，故需要的時(shí)間較長(cháng)。其咨詢(xún)重點(diǎn)放在深層心理探索，完善人格。短程心理咨詢(xún)是盡量在短期內完成一個(gè)階段的咨詢(xún)任務(wù)，主要解決一個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題，不把范圍無(wú)限制地擴大。限期心理咨詢(xún)是指在咨詢(xún)開(kāi)始時(shí)，咨詢(xún)者與被咨詢(xún)者之間就立下一個(gè)共同的目標，在一定的期限內做咨詢(xún)。這樣做的目的是為了彼此有個(gè)事先的計劃與了解，并可針對此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。

　　11.為什么最好在正式會(huì )談前進(jìn)行受理面談？

　　所謂受理面談（intakeinterview）也稱(chēng)為預備咨詢(xún)，是指對前來(lái)心理咨詢(xún)的人（來(lái)訪(fǎng)者或求詢(xún)者）所存在的心理問(wèn)題及對此可能給予的心理援助進(jìn)行判定的、正式咨詢(xún)前的談話(huà)。對懷有各種心理問(wèn)題而前來(lái)求詢(xún)的來(lái)訪(fǎng)者，本咨詢(xún)機關(guān)能否為其咨詢(xún)，如果能為其咨詢(xún)并幫助其解決所存在的心理問(wèn)題的話(huà)，需要制定怎樣的咨詢(xún)計劃，由誰(shuí)來(lái)承擔來(lái)訪(fǎng)者的心理咨詢(xún)合適等，都屬于受理面談過(guò)程中所要解決的問(wèn)題。因此，這里所講的受理面談并不單純指受理來(lái)訪(fǎng)者的咨詢(xún)申請，受理面談并不能排斥于心理咨詢(xún)談話(huà)之外，它是構成心理咨詢(xún)的重要步驟，也是通往心理咨詢(xún)的橋梁。所以，受理面談的擔當者多為經(jīng)驗豐富的咨詢(xún)者，當然有時(shí)也會(huì )由咨詢(xún)助手或事務(wù)人員承擔。毋庸置疑，在咨詢(xún)室工作的咨詢(xún)助手和事務(wù)人員本身自然都接受過(guò)專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)訓練。

　　12.看心理咨詢(xún)師以前需要做什么準備？

　　基本上不需要做準備工作。有人來(lái)之前將自己的問(wèn)題寫(xiě)在紙上，見(jiàn)了咨詢(xún)師就照著(zhù)念，這并不好。咨詢(xún)師希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔著(zhù)點(diǎn)什么，哪怕是一張稿紙。

　　13.為什么要預約？

　　看心理咨詢(xún)師是必須預約的。而且預約要準確到從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)。現在人們的健康意識提高了，看心理咨詢(xún)師的人越來(lái)越多了，如果您不預約，就會(huì )影響咨詢(xún)師的工作程序，也影響其他來(lái)訪(fǎng)者就醫。您預約的時(shí)間是與您的心理咨詢(xún)師做具體面談的50分鐘，這樣就不會(huì )和其他來(lái)訪(fǎng)者有時(shí)間上的沖突，如果取消預約，必須至少提前壹天。

　　14.心理咨詢(xún)師是什么樣的人？

　　心理咨詢(xún)師首先是一個(gè)自然人、社會(huì )人、普通人，跟普通人一樣，要工作學(xué)習，面對社會(huì )環(huán)境和現實(shí)，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。第二、心理咨詢(xún)師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細膩，對心理的變化觀(guān)察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。

　　15.對心理咨詢(xún)師什么都說(shuō)嗎？

　　在您覺(jué)得安全和對咨詢(xún)師完全信任的情形下，您應該把您的想法和您對咨詢(xún)師的看法全部說(shuō)出來(lái)。這樣才有利于咨詢(xún)師全面了解您的情況，也有利于咨詢(xún)師與您的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來(lái)的，也就是說(shuō)需要一段時(shí)間，您不可能一開(kāi)始就決定信任咨詢(xún)師。但是，如果經(jīng)過(guò)多次咨詢(xún)都沒(méi)有建立對咨詢(xún)師的信任感，那您就需要開(kāi)誠布公地與咨詢(xún)師討論一下這個(gè)問(wèn)題。

　　16.什么情形下需要換心理咨詢(xún)師？

　　不論是因為什么原因，在您強烈地覺(jué)得這位咨詢(xún)師不適合給您做咨詢(xún)，或者咨詢(xún)師自己認為他不適合給您繼續做咨詢(xún)時(shí)，您都要考慮另找一位咨詢(xún)師。但是您應該與咨詢(xún)師直接討論這個(gè)問(wèn)題，而不應該不辭而別。此外，這位咨詢(xún)師有義務(wù)給您推薦一位他認為適合您的咨詢(xún)師。至于您是否去找那位他推薦的咨詢(xún)師，則完全由您自己決定。

　　17.如果癥狀很快消失了，還需要做完30次的咨詢(xún)嗎？

　　是的，最好做完。這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復發(fā)。

　　18.做完30次咨詢(xún)，可以產(chǎn)生哪些效果？

　　由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢(xún)在不同的人身上產(chǎn)生的效果也有相當大的不同，就象同一個(gè)老師教的學(xué)生中，有的學(xué)生可以學(xué)的很好，有的學(xué)生學(xué)得不太好一樣。一般來(lái)說(shuō)，做完30次咨詢(xún)，可以不同程度的達到以下目標：癥狀的緩解、對自己更多的了解。但是，如果您過(guò)多地注重療效，在某種程度上會(huì )被理解成下意識地拒絕探索自己內心世界所引起的焦慮的表現，或者是您在日常工作中總給自己施加過(guò)大壓力的行為模式的重復。

　　請記住一句英語(yǔ)格言：THEROADISTHEGOAL。譯成中文是：道路就是目標。

　　19.我能在咨詢(xún)以外的時(shí)間跟心理咨詢(xún)師聯(lián)系嗎，如打電話(huà)、傳呼？

　　最好不。您和您的心理咨詢(xún)師是咨詢(xún)關(guān)系，最好只在咨詢(xún)時(shí)間接觸。要盡可能避免發(fā)展咨詢(xún)以外的任何關(guān)系，如朋友關(guān)系等等。但是，在經(jīng)過(guò)討論之后，咨詢(xún)師也可能會(huì )根據情況給出他的聯(lián)系方式。在咨詢(xún)時(shí)間之外，您如果有非常嚴重的問(wèn)題需要立即跟咨詢(xún)師談一談，您當然可以跟他聯(lián)系。若不是非常重要的事，那最好是在咨詢(xún)時(shí)間談。您也最好將您的恰當的聯(lián)系方式告訴咨詢(xún)師，以便他在非常特殊的情形下能跟您聯(lián)系，如他因故不能上班，預約必須推遲等等。

　　20.我能找熟人做心理咨詢(xún)嗎？

　　不能。看其他科的咨詢(xún)師也許可以找熟人，但看心理咨詢(xún)師不行。因為心理咨詢(xún)師必須保持情感中立，您如果是他的熟人，他就很難做到中立了。這會(huì )極大地影響咨詢(xún)關(guān)系。

　　21.心理咨詢(xún)師會(huì )對我的問(wèn)題保密嗎？

　　這可能是來(lái)訪(fǎng)者最關(guān)心的問(wèn)題之一。為來(lái)訪(fǎng)者保密，是對心理咨詢(xún)師的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內容上，有三個(gè)層次：

　　A.絕對保密的內容：任何您個(gè)人所獨有的資料都是絕對保密的，如您的姓名、住址、工作單位、電話(huà)號碼、身份證號碼等等。所有這些內容沒(méi)有您的允許，咨詢(xún)師沒(méi)有任何權利告訴第三者。

　　B.相對保密的內容：指并非您獨有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無(wú)法據此判斷那就是您。例如很多心理問(wèn)題的表現，都是成千上萬(wàn)來(lái)訪(fǎng)者所共有的，沒(méi)有人能通過(guò)這些表現來(lái)確定那就是您。心理咨詢(xún)師有時(shí)需要將您的這方面的情況與他的同行討論，以便給您提供更好的咨詢(xún)。

　　C.不承諾履行保密義務(wù)的內容

　　1)、觸犯相關(guān)法律（如，您可能對自己或他人構成危險；您有虐待兒童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等）

　　2)、您的情況比較嚴重，并涉及到自身的安全（如自殺、自殘、嚴重的抑郁等），我們會(huì )在必要時(shí)，通知您的親屬或監護人，并同時(shí)征求您的意見(jiàn)，以確保您的安全。

　　22.怎樣收費?

　　按咨詢(xún)師不同，一次咨詢(xún)收費有150元/50分鐘、200元/50分鐘、300元/50分鐘、500元/50分鐘不等，個(gè)別高校學(xué)生收費為80元/50分鐘。

　　23.為什么這么貴？

　　也許應該問(wèn)，為什么這么便宜？因為相對于國外及國內發(fā)達地區的收費標準，我們的收費幾乎只有象征性意義。在國外，只有很富有的人才看得起心理咨詢(xún)師，而在武漢，這樣的收費一般收入的人都付得起。再者，心理咨詢(xún)師付出的是強度極高的腦力勞動(dòng)，理應獲得與之相應的勞動(dòng)報酬。估計在不久的將來(lái)，收費還會(huì )大幅度提高。

　　除了以上問(wèn)題以外，當然還有其他的問(wèn)題，您可以跟您的心理咨詢(xún)師討論您的任何疑惑。任何相關(guān)的討論都有助于咨詢(xún)，不要擔心會(huì )浪費咨詢(xún)的時(shí)間。