“一哭二鬧三上吊”可恥且無(wú)用▼

　　離、狠、忍只會(huì )讓我們離愛(ài)越來(lái)越遠。

　　為什么“離”、“忍”、“狠”都不會(huì )起到真正的作用？

　　離

　　很多女人會(huì )在遭遇出軌后，會(huì )聽(tīng)到她身邊有很多這樣的聲音——“這樣的男人你還要他干什么，抓緊離。”這種人是站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰疼的人，凡是這么說(shuō)話(huà)的人要么人生閱歷太淺，要么沒(méi)進(jìn)入婚姻，要么婚姻對TA不重要。離開(kāi)是簡(jiǎn)單的，重要的是遇到問(wèn)題就扔了，那萬(wàn)一下一個(gè)男人還是這樣，那不就就傻眼了？

　　所以我們要知道的是如何維護和修復關(guān)系？完形心理學(xué)里說(shuō)過(guò)，只要是未完成，在下一段關(guān)系中我們還會(huì )重復。所謂“未完待續”說(shuō)的就是這個(gè)道理。張德芬老師有說(shuō)過(guò)，所有的人和事情的發(fā)生都是為了來(lái)成就我的。因此，情緒過(guò)后，要尋找正向的資源去面對和解決問(wèn)題。

　　狠

　　我們經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò )上看到有在馬路邊毆打小三的，潑硫酸等惡性事件也偶有發(fā)生等等。我還聽(tīng)說(shuō)有很多原配鬧到小三的單位，把她“搞臭”的，這樣做原配是出氣了，但丈夫能挽回嗎，就算挽回了，我們挽回的是丈夫還是聽(tīng)話(huà)的小奴才，我們得到的也不是一個(gè)人格健全的丈夫了。

　　忍

　　有很多女人選擇了忍，我有一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者，兩口子都是高級知識分子，在女人發(fā)現男人出軌后，為了顧及面子和對方的尊嚴，一忍再忍，而女人卻每晚失眠、抑郁、焦慮交替發(fā)作。直到有嚴重的軀體癥狀，才不得不求助心理醫生把“家丑”講出來(lái)。忍是忍不下去的，因為總是有很多人在你身邊秀恩愛(ài)，讓你的偽裝無(wú)處藏身，搞不好還會(huì )忍出一身的病來(lái)，拿別人的錯誤來(lái)懲罰自己，真的有點(diǎn)得不償失了。

　　我曾經(jīng)坐在過(guò)山車(chē)上，當耳邊只有風(fēng)聲呼嘯時(shí)，聽(tīng)見(jiàn)我的鄰座大聲尖叫：“不要啊！還是讓我去死吧！”在親密關(guān)系里，無(wú)數人的心中，聽(tīng)見(jiàn)了類(lèi)似的聲音。當我們在一段關(guān)系里，痛苦到無(wú)法承擔時(shí)，雖然不致于讓我們真的死，但是害怕繼續面對無(wú)法改變的恐懼與死亡的感覺(jué)也差不太多了。

　　我們之所以寧愿選擇死亡作為解脫，是因為我們沒(méi)有看懂痛苦的本質(zhì)，以及痛苦對于我們生命的意義。親密關(guān)系，是一條最迅速的讓我們看清自己的通道。

　　▼出軌的本質(zhì)是什么？▼

　　出軌的本質(zhì)是「我餓了，我要吃飽」，饑餓感比道德比規則要強烈很多。

　　一個(gè)女人在童年的時(shí)候受到爸爸媽媽的情感忽視，愛(ài)嚴重缺失，成年后自然想要找個(gè)親密的愛(ài)人得到補償，卻發(fā)現原來(lái)這個(gè)丈夫也是有匱乏的，根本不能給到她所期待的那種愛(ài)，不但給不出，還常常讓她變得更加歇斯底里，更加糟糕。

　　久而久之，男人會(huì )覺(jué)得是自己不能讓愛(ài)的人快樂(lè )，就會(huì )生出一份挫敗感，沒(méi)有人愿意面對挫敗感，同時(shí)他自己的需求也同樣得不到滿(mǎn)足，那久而久之，這個(gè)男人在面對這個(gè)女人時(shí)會(huì )憤怒，會(huì )逃避，逃避讓這個(gè)女人更害怕被拋棄，就會(huì )一再的去控制去要求對方，這樣讓兩個(gè)人的情感持續惡化，兩個(gè)人都是愛(ài)的乞丐。

　　兩個(gè)人都是吃不飽的狀態(tài)，也就是說(shuō)兩人的情感需求長(cháng)期得不到滿(mǎn)足。此時(shí)，這個(gè)男人或者這個(gè)女人就會(huì )去外面找食，去外面尋求滿(mǎn)足了。因此從心理學(xué)的角度來(lái)看，出軌的本質(zhì)就是我餓了，我要吃飽，饑餓感比道德比規則要強烈很多，情感需要必須要滿(mǎn)足的。

　　▼為什么TA會(huì )出軌？▼

　　女人的第一任出軌對象是孩子，男人的第一任出軌對象是事業(yè)。

　　這里不得不說(shuō)的是，很多時(shí)候，女人的第一個(gè)出軌對象往往是我們的孩子，有很多夫妻的感情是在一個(gè)家庭有了孩子之后發(fā)生問(wèn)題的，這個(gè)在我的咨詢(xún)中也普遍常見(jiàn)，在女人們訴說(shuō)男人出軌的時(shí)間大部分雷同的是在有了孩子后。

　　當然這個(gè)也不能一概而論，之所以講孩子是我們女人的第一個(gè)出軌對象是因為：一個(gè)家庭伴隨著(zhù)孩子的出生，女人身份的轉變，我們會(huì )把更多的精力放在養育小寶寶的精力上，而忽視了老公的情感需求。

　　男人的第一個(gè)出軌對象是事業(yè)，當你的老公越來(lái)越忙，外出越來(lái)越多，而你不去在意，繼續在家打自己的麻將,還會(huì )心安理得的去享受老公對你的付出的話(huà)，就會(huì )有出現第二種出軌的機會(huì )。

　　在生活中我們不去做一個(gè)陪伴者、不去做一個(gè)支持者、不去很細心體微的去觀(guān)察對方；不在乎兩人相處的時(shí)間和質(zhì)量，不去創(chuàng )造親密的機會(huì )的話(huà)，這個(gè)時(shí)候就很容易在這個(gè)男人的生命里出現除了事業(yè)外的第二個(gè)出軌對象，也就是一個(gè)替代妻子的女人就會(huì )容易出現，沒(méi)有一個(gè)人能夠拒絕情感的滿(mǎn)足。

　　有一個(gè)說(shuō)法是其實(shí)我們都只是情感的表達器官，我們以為壓抑的情感它只是壓抑到你的身體，并不代表他不存在，當生命中出現了一個(gè)能夠給他價(jià)值感，能夠給他陽(yáng)光和愛(ài)的人，這個(gè)出軌的幾率就變得非常之大。

　　▼出軌是如何發(fā)生的▼

　　缺愛(ài)，在外尋求婚姻系統的平衡。

　　在妻子孕期、工作疲憊期，身體狀況不佳的時(shí)候，往往男人在這個(gè)時(shí)候很容易出軌，此時(shí)妻子注意力的轉移，男人的不善表達，造成兩人之間心靈的鴻溝，男人感覺(jué)在心理層面被過(guò)度忽略，情感得不到滿(mǎn)足，為了尋求婚姻系統的平衡，往往在這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生出軌。

　　這樣的男人心理成熟度不夠，渴望在親密關(guān)系里獲得大量關(guān)愛(ài)，其實(shí)是有嚴重自戀的問(wèn)題，他們對關(guān)注和關(guān)愛(ài)過(guò)度需要，欲壑難填，當自己被冷落，就會(huì )感到空虛難耐，像一個(gè)被強行斷奶的孩子一樣，迫不及待地投入到另一個(gè)女人的懷抱。

　　求刺激，想在婚外找一個(gè)人獲得心理的補償。

　　這類(lèi)男人他們從來(lái)沒(méi)有機會(huì )做出自己的選擇，沒(méi)有機會(huì )在這些選擇中探索、嘗試、感受，這就會(huì )帶來(lái)很多對性的壓抑，對自我的壓抑，以及對攻擊性，對尋求快樂(lè )的壓抑，這讓他們像一座休眠的火山，伺機爆發(fā)。

　　這些男人往往是社會(huì )的精英，是父母眼中的好兒子，也是妻子心中的好丈夫。然而當人生標配齊了以后，就開(kāi)始迷惘了，接下來(lái)我我該干點(diǎn)啥呢，于是他們開(kāi)始想要尋找自我，界定自我，尋找認同感，于是就在婚姻之外探索標配之外的可能性——為了找到那種是我在活著(zhù)的感覺(jué)，他們陷入婚外情中不惜代價(jià)。

　　女人的出軌有什么不同：

　　女人的出軌往往是想獲得精神與心靈的快樂(lè )，有些是在婚姻當中感到失落，求得補償與慰藉；有些是報復，因為丈夫有過(guò)婚外情；有些是潛意識里要破壞現有的親密關(guān)系；有些是為了滿(mǎn)足特殊的心理需要。

　　現代社會(huì )對于男性女性來(lái)說(shuō)，出軌的機會(huì )都是同等的，但女人的出軌，更多的時(shí)候體驗到的是一種失去感。哪怕開(kāi)始的時(shí)候是出于自愿，但沖動(dòng)之后女人需要說(shuō)服自己，讓自己覺(jué)得為那個(gè)男人付出并不冤屈，不冤才能無(wú)悔。

　　▼誰(shuí)最容易出軌？▼

　　容易出軌的包括以下幾類(lèi)人：

　　早年客體關(guān)系不穩定的人。如果孩子在生命早期與重要他人的關(guān)系不穩定，經(jīng)常變換撫養人，那么，待ta成年以后，最為熟悉的方式仍然是通過(guò)不斷地更換親密關(guān)系的客體來(lái)尋找一種熟悉感和安全感。

　　缺愛(ài)的人。這樣的人非常渴望愛(ài)，但真正獲得愛(ài)的經(jīng)驗又不足，ta在生活中吸引對方滿(mǎn)足自己的能力也相對匱乏。一旦能得到一點(diǎn)點(diǎn)滿(mǎn)足，就有可能奮不顧身地沖上去，而不顧現實(shí)性的判斷。這樣就很容易誘發(fā)出軌行為。

　　自戀的人。他們往往認為自己是特殊的人，人群中自己最為亮眼。他們認為自己不必遵守社會(huì )秩序，就算違背了規定也能夠得到原諒。同時(shí)，他們對別人的悲傷與痛苦也難有共鳴。在外遇一事上，他們認為是自己本該擁有的權利。

　　在工作和生活上邊界模糊的人。不同的生活環(huán)境帶給我們不同的影響，如果在正常的工作、生活中受到刺激，也會(huì )誘發(fā)出軌行為。

　　在婚姻生活中得不到滿(mǎn)足的人。在親密關(guān)系當中，人們渴望被愛(ài)、被關(guān)注、被回應、被認同、被支持，渴望身體的融合，如果這些需求不能得到滿(mǎn)足，那么婚姻的一方或是雙方都有可能發(fā)展出另一段關(guān)系來(lái)自我補償。

　　講了那么多，大家千萬(wàn)不要對號入座。因為出軌的成因其實(shí)是很多樣的，我們還是不能單一的歸因，有生物層面的，心理層面的，當然還有社會(huì )層面的因素的。篇幅關(guān)系，今天在這里不再作過(guò)多闡述。

　　▼如何面對出軌的愛(ài)人？▼

　　下面重點(diǎn)分享在遭遇出軌的婚姻時(shí)，我們要如何應對，大致是三個(gè)步驟：

　　步驟一：消化情緒

　　有一句叫：沖動(dòng)是魔鬼。后悔的事，不該做的事，不該傷的人，都是我們沖動(dòng)的情緒作崇。當我們沒(méi)法掌握自己情緒，我們就是個(gè)病人。在我們遭遇創(chuàng )傷時(shí)，我們會(huì )歇斯底里的罵對方，那個(gè)時(shí)候我們就是那個(gè)精神病患者，因為我們把幻想當成現實(shí)，我們沉浸在他和外面那個(gè)女人的甜蜜的畫(huà)面里，我們聰明的頭腦臆想出各種畫(huà)面，甚至腦補各種甜蜜的劇情。

　　我們成為一個(gè)不折不扣被蒙在骨子里的傻子，我們試圖通過(guò)一遍遍的想象去掌握一些線(xiàn)索，好獲得重新的把控感，而這些畫(huà)面完全把我們的自信心、自尊心、信任感、安全感完全的毀滅掉。我們就掉進(jìn)了一個(gè)巨大的黑洞，一個(gè)由我們的頭腦編織出來(lái)的黑洞，就會(huì )產(chǎn)生對對方的好多攻擊。

　　有一句話(huà)形容得很形象，說(shuō)所有出軌的男人最好希望他原地暴炸。足以見(jiàn)女人們的恨意。然而不管我們怎么咒罵，我們還是離不開(kāi)，恨之入骨，又無(wú)法離開(kāi)，這就是出軌的困境。

　　如果我們前期無(wú)法消化這種巨大的憤怒，這種巨大的恨意，那會(huì )發(fā)生什么呢？我們就會(huì )把無(wú)法加工的東西扔給對方，希望對方加工好；如果一個(gè)男人晚回家了，一個(gè)女人頭腦中會(huì )產(chǎn)生各種豐富的聯(lián)想，他去干什么了，他是不是又跟那個(gè)女人去約會(huì )了，是不是又在騙我了，是不是想要拋棄我，好跟那個(gè)女人鬼混在一起……

　　為什么會(huì )有這樣的感受呢，通過(guò)咨詢(xún)我們一般會(huì )發(fā)現她們有類(lèi)似的成長(cháng)軌跡：從小爸媽工作忙，在親戚和父母家來(lái)回住，最后回到父母家，發(fā)現她沒(méi)辦法融入，于是再一次感覺(jué)到被拋棄，后來(lái)上學(xué)的過(guò)程中又經(jīng)歷無(wú)窮多的被拋棄。她始終處在一種恐慌里，無(wú)法處理和了解自己的情緒，只要有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就會(huì )杯弓蛇影，捕風(fēng)捉影。這樣老公就會(huì )成為那個(gè)拋棄他的人。

　　這在心理學(xué)上叫自我實(shí)現的預言，當你為未知的未來(lái)許下一個(gè)預言，因為你相信事情會(huì )如同預料的情況發(fā)展，所以你采取了加強的措施，更加強這個(gè)預言的實(shí)現，最后的結果也會(huì )如同你所預言的那樣，呈現在你面前。心理學(xué)上也叫你的心會(huì )創(chuàng )造你的世界。出軌和被出軌有時(shí)候也是一場(chǎng)投射和被投射的游戲。

　　因此，關(guān)系里的兩個(gè)人都是脫不了干系的。如果我們只是用主觀(guān)的眼光看對方。我們就會(huì )覺(jué)得他是個(gè)渣男，但同時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己，跟渣男在一起的自己又算是什么情況呢？此時(shí)你的情緒占據了你，吞噬了你。你完全局限在了自己的角色里，你把丈夫當作自己的私有品。

　　學(xué)會(huì )抽離角色出來(lái)看看，他不止是你的老公，他還是一個(gè)男性。站在更整體更宏觀(guān)的角度去看看，他也有脆弱和需求，也有人性最基本的需求，被尊重、被認可、被重視，被關(guān)注，你給過(guò)他嗎？抽離，就是理清楚哪些是他的部分，哪些是我們還能去給出去和轉化的部分。

　　所以要想有一個(gè)好的情緒整理，我們重要的是脫離你的受害的角色感，抽離，直的不是那么簡(jiǎn)單就做到的，所以我們需要一個(gè)很好的容器去傾訴，去把自己的情緒安放，需要被共情，需要被理解，理解會(huì )讓我們感覺(jué)到情緒是有出口的。這也是很多出軌的婚姻需要做心理咨詢(xún)的意義。

　　依我的經(jīng)驗來(lái)看，在出軌的婚姻里，其實(shí)沒(méi)有贏(yíng)家，無(wú)論是出軌方還是被出軌方都是受害者，被出軌方在遭遇信任危機，出軌方在遭遇內疚的危機和道德的鞭笞。所以學(xué)會(huì )完整地去看待自己的傷痛以及他內在的一些情緒情感。關(guān)系才有重建的可能性。