每個(gè)媽媽都全身心地愛(ài)著(zhù)自己的孩子和家庭，辛苦一場(chǎng)，卻常常事與愿違，孩子不領(lǐng)情，糟糕的是親子關(guān)系不如預期，你成了他最熟悉的陌生人。由于過(guò)度將精力放在孩子身上，你和伴侶的關(guān)系也發(fā)生了一些微妙的變化……

　　每個(gè)媽媽都全身心地愛(ài)著(zhù)自己的孩子，這點(diǎn)不容置疑。自有人類(lèi)以來(lái)，在養育孩子上，女人就比男人投入了更多的時(shí)間、精力和情感，女人也發(fā)展出了更多適合這一需要的能力：更感性、更細膩，更愿意付出……現代社會(huì )，隨著(zhù)女人的社會(huì )責任和社會(huì )地位逐漸提高，女人在外面和男人一樣辛苦工作，但回到家還要投入另一個(gè)戰場(chǎng)：照顧家庭，照顧孩子。

　　媽媽們在一起的地方，聽(tīng)到最多的是這樣的感嘆：結婚有了孩子后我就沒(méi)了自己的時(shí)間！

　　你看看，自從生了孩子以后，我工作也落后了，人也變老變丑了！

　　我和同學(xué)、朋友都很長(cháng)時(shí)間不聯(lián)系了！

　　我很久都沒(méi)去逛街了！

　　我整個(gè)人全變了，都不像我了！

　　如果，所有的付出能換回家庭的幸福也值了，可常常事與愿違，辛苦一場(chǎng)，孩子卻并不領(lǐng)情，成績(jì)不如意者十之八九，更糟糕的是親子關(guān)系也不如預期，孩子有什么事情都不愿意和你說(shuō)，你成了他最熟悉的陌生人。由于過(guò)度將精力放在孩子身上，你和伴侶的關(guān)系也發(fā)生了一些微妙的變化，似乎不如以前那么親密了……

　　媽媽們開(kāi)始迷惑了：這到底是怎么了？難道我那樣愛(ài)他們，愛(ài)這個(gè)家，愛(ài)錯了嗎？

　　愛(ài)是什么？

　　愛(ài)是一種能力，一種情感；愛(ài)是“給予”，是自我付出，并不期待等值的交換。能去愛(ài)別人的人需要有強大的心理能量，就像太陽(yáng)。而一個(gè)一直為別人付出、一直愛(ài)別人的人，同樣也需要源源不斷地獲得愛(ài)。可是，這些愛(ài)從哪里來(lái)？媽媽們往往把希望寄托在自己的老公和孩子身上，卻看不到對自己將來(lái)更重要、更可靠的一個(gè)人，那就是自己。一個(gè)連自己都不能愛(ài)、不會(huì )愛(ài)的人，又怎能好好地愛(ài)別人？

　　你愛(ài)過(guò)自己?jiǎn)幔磕慵毿牡卣疹欉^(guò)自己?jiǎn)幔磕汴P(guān)注過(guò)你的喜怒哀樂(lè )嗎？你的需要、你的渴望是什么？你想過(guò)要主動(dòng)去滿(mǎn)足自己的這些需要嗎？沒(méi)有，你一直在付出，希望通過(guò)自己的付出來(lái)?yè)Q回這一切。

　　人，有一個(gè)很奇怪的現象，當自身匱乏的時(shí)候，就特別希望從別人身上來(lái)要。比如，我們自身缺乏安全感的時(shí)候，總是期待有人能帶給我們安全感；我們缺乏愛(ài)的時(shí)候，總是希望有人能愛(ài)我們；我們缺乏心理營(yíng)養的時(shí)候，總是希望有人能照顧我們。而我們每個(gè)人又會(huì )通過(guò)自己的模式來(lái)滿(mǎn)足這些需要，比如有的人比較厲害，他會(huì )去指責和抱怨；有的人比較善良，索取的方式就會(huì )比較隱性，通過(guò)“對你好”來(lái)達到“你對我好”的目的。

　　這樣的愛(ài)都不是真正的愛(ài)，這樣的愛(ài)是有條件的。所以，當你的付出無(wú)法換來(lái)你想得到的一切，你就會(huì )感到無(wú)奈、無(wú)助、傷心和失望，于是，很多媽媽會(huì )產(chǎn)生情緒問(wèn)題，全職媽媽們更嚴重。如果這個(gè)媽媽不懂得處理自己的情緒，就會(huì )給家庭，特別是給孩子帶來(lái)很多消極影響。媽媽的情緒是否穩定，會(huì )影響孩子的安全感和價(jià)值感。媽媽的訓斥、指責，不分場(chǎng)合愛(ài)發(fā)火，甚至暴打孩子，把孩子當出氣筒，會(huì )使孩子在承受身心打擊的同時(shí)也學(xué)會(huì )了用同樣的方式處理自己的情緒。

　　一個(gè)不愛(ài)自己的人，內心就會(huì )匱乏愛(ài)，就會(huì )無(wú)法控制情緒。所以我們從根本上要管理的不是情緒，而是自愛(ài)。一個(gè)內心充滿(mǎn)愛(ài)的人，必然會(huì )帶著(zhù)愛(ài)去理解和尊重別人而不是情緒。

　　相反，內心匱乏愛(ài)的人，越要本能地更用力地去抓孩子和老公，抓的力量有多大，他們往外掙脫的力量就會(huì )有多大，也就是說(shuō)，我們的“愛(ài)”已變成了控制。

　　心理學(xué)上把這種行為叫做“非愛(ài)行為”。就是以愛(ài)的名義對最親近的人進(jìn)行非愛(ài)性掠奪。這種行為往往發(fā)生在夫妻之間、戀人之間、母子之間、父女之間。它是以一種愛(ài)的名義所進(jìn)行的一種強制性控制，讓他人按照自己的意愿去做事。

　　這個(gè)世界上所有的愛(ài)都以聚合為最終目的，只有一種愛(ài)以分離為目的，那就是媽媽對孩子的愛(ài)。媽媽真正成功的愛(ài)，是讓孩子盡早作為一個(gè)獨立的個(gè)體從你的生命中分離出去。這種分離越早，你就越成功。從這個(gè)意義上來(lái)講，與孩子保持適當的距離，保持自己和孩子的獨立才是真愛(ài)，是一種對孩子人格的尊重。同樣，夫妻之間也要保持適度的個(gè)人空間，那些對老公、孩子管得過(guò)多過(guò)細的媽媽們要常常想一想：我做這些是人家需要的，還是我自己需要呢？

　　愛(ài)自己就是要先滿(mǎn)足自己內心對愛(ài)的需要，把自己照顧好，把自己內心的匱乏用自我接納，把自我關(guān)注喂得飽飽的。“杯滿(mǎn)自溢”，當你的內心充滿(mǎn)了愛(ài)，你就不會(huì )再去要求他人來(lái)補償你，你才能放手，擁有輕松的關(guān)系。

　　愛(ài)自己，從做自己的好父母開(kāi)始

　　人們內心，都有一個(gè)“內在小孩”，內在小孩是脆弱的，他經(jīng)常會(huì )感到無(wú)助，需要人來(lái)滋養和照顧，需要別人接納他的無(wú)理取鬧。小孩子有這種特權，他可以堂而皇之地索取媽媽的照顧，要求媽媽接受他的無(wú)理取鬧，當媽媽接納他的時(shí)候他能感覺(jué)到愛(ài)。

　　人長(cháng)大了后自己是可以給自己的“內在小孩”做這個(gè)好父母的。對自己溫和而堅持，無(wú)條件地接納認可自己，欣賞自己，包容自己的不完美，與自己的心靈連接溝通，同時(shí)照顧滿(mǎn)足自己的需要，滋養自己。

　　學(xué)會(huì )表達自己，管理自己的情緒

　　愛(ài)自己，就不能忽略自己的感受，多去正常表達自己的感受、想法和需要，而不是指責和抱怨。學(xué)習正確處理自己情緒的方法，尤其是面對孩子時(shí)，做個(gè)情緒樂(lè )觀(guān)穩定的媽媽。

　　學(xué)會(huì )放手

　　對家庭事務(wù)、對老公和孩子適當地放手，一家人一起分擔家務(wù)，每個(gè)人管理好自己的事情，給自己減負，要留出時(shí)間來(lái)給自己，安排屬于自己的活動(dòng)，聚會(huì )、逛街、旅游，讓自己的生活和內心更豐富。同時(shí)，你騰出了空間，丈夫和孩子才有了空間來(lái)展示自己對家庭的作用和對家庭的責任。家就不再是你一個(gè)人的了。

　　除此之外，音樂(lè )、閱讀、冥想、大自然，經(jīng)常與樂(lè )觀(guān)積極的人在一起，這些都能幫助我們愛(ài)自己，帶給我們正向能量，產(chǎn)生和自己內在的聯(lián)結。平時(shí)不管多忙，也要在心里留一片空間給自己，在那個(gè)屬于自己的空間里，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )、讀讀自己喜歡的書(shū)，這樣的事情能帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的美好感受，讓自己的內心更有力量。

　　當我們能夠做到自己愛(ài)自己的時(shí)候，真的會(huì )有奇跡發(fā)生。你會(huì )發(fā)現你做得少了，而老公和孩子卻與你更親近了，家庭更和睦了，生活也更美好了!

　　媽媽們，從這一刻起，經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己的內心吧：最親愛(ài)的我，你好嗎？我該怎樣去愛(ài)你呢？

　　因為，只有懂得了愛(ài)自己，才能真正愛(ài)我們的孩子。