大家應該都有這樣的經(jīng)歷：傷心痛楚，大哭一場(chǎng)，壓力似乎就能得到緩解。有時(shí)，我們甚至會(huì )刻意尋找一些催淚電影試圖為自己的心靈spa，哭泣療法也常常被人提起。但是哭泣究竟如何治愈我們，還是說(shuō)哭的解壓功能被我們夸大了呢？

　　情緒眼淚凈化身體？！

　　首先，需要申明的是，我們通常所說(shuō)能緩解壓力、放松心靈的是哭泣，而不是流淚。人的眼淚呢，按功能分通常可以分為三種：

　　第一種是基本眼淚：就是指生理學(xué)意義上的，具有幫助眼睛閉合，保護、潤化和清潔眼球的作用眼淚，它們以差不多每分鐘1~2毫升的速度持續不斷的分泌著(zhù)。

　　第二種是反射眼淚：指當眼睛受到刺激或損傷時(shí)會(huì )大量分泌眼淚，以起到一定的保護作用。化學(xué)刺激會(huì )刺激眼睛流淚，例如我們在切洋蔥時(shí)，被破壞的洋蔥細胞會(huì )釋放一種名為蒜胺酸酶的蒜酶，在其作用下，洋蔥揮發(fā)性油脂中的含硫化合物會(huì )被轉化為一種氣體狀化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)而刺激人眼部的神經(jīng)末梢，使得淚腺分泌淚液，把刺激性物質(zhì)沖走。物理刺激比如小灰塵什么的同樣也能引起流淚。

　　第三種就是咱們要說(shuō)的情緒眼淚：由于悲傷、憤怒、喜悅，甚至是更加矛盾復雜的情感所引發(fā)的流淚。這時(shí)的流淚才是我們所說(shuō)的“哭泣”。

　　一般來(lái)說(shuō)，人類(lèi)是唯一將情緒與眼淚聯(lián)系在一起的生物。就像鱷魚(yú)的眼淚只是因為大口吞咽食物時(shí)淚管收到擠壓自然擠出的潤滑淚水毫無(wú)情感之言。聰明的我們都知道在壓抑難耐時(shí)，選擇能夠激發(fā)我們情緒的書(shū)或者電影，而不是買(mǎi)一堆洋蔥。

　　其實(shí)講這么一大段，主要是為了來(lái)說(shuō)，不同類(lèi)型的眼淚，它們的成分是有差異的。在很早的時(shí)候，人們就發(fā)現因情緒波動(dòng)而產(chǎn)生的眼淚含有大量的錳離子和蛋白質(zhì)。而同時(shí)，也有臨床資料表明，長(cháng)期抑郁的病人死后，腦部有高量的錳，而淚腺又能集中并且排除錳，于是有人就得出了哭泣能夠防止抑郁的結論。

　　此外，人們還發(fā)現，情緒眼淚中存在幾種激素，其中之一就是腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH），它是血液中對壓力最敏感的指標，哭泣中排除多余的ACTH，故看上去可以緩解壓力。

　　但是事實(shí)上，這種凈化學(xué)說(shuō)是相當有限的，且不論其他生理排泄系統在凈化人身體毒素的功能上強大的多，并且因為淚腺分泌的淚水大部分都流入淚管，再經(jīng)鼻淚管流入鼻腔。通俗講我們的哭泣時(shí)涕泗橫流，但仍舊有80%至90%的的淚水被吸收掉，吸進(jìn)鼻子或者吃掉。所以依靠哭泣來(lái)排出廢物，效果并不大。因此，我們哭泣后壓力大大減輕，也顯然不能用生理上的微量元素變化來(lái)做簡(jiǎn)單解釋。

　　哭泣是靜止的有氧運動(dòng)

　　我們還能這樣認為，哭泣之所以讓人能甩掉不快，是因為抽泣通過(guò)調整呼吸，使情緒隨身體平靜下來(lái)。

　　這里就涉及到一個(gè)爭論了。就是哭泣到底是“應激能手”的交感神經(jīng)主導，還是“平靜能手”副交感神經(jīng)主導。

　　我們知道，眼淚由眼眶中的淚腺分泌，而支配淚腺的神經(jīng)來(lái)自頸交感神經(jīng)和面神經(jīng)中副交感神經(jīng)。而哭泣時(shí)心率加快，呼吸急促，情緒激動(dòng)的特征也顯然離不了交感神經(jīng)的作用。其實(shí)剛開(kāi)始哭泣時(shí)，特定的情緒被喚起，引起身體的一系列興奮；之后，哭泣很快轉變成為一種減輕痛苦的手段。這種雙因素理論認為，在哭泣的第一階段，會(huì )產(chǎn)生機體的緊張感，同時(shí)人處于情緒激動(dòng)的狀態(tài)（正面情緒和負面情緒皆有可能）；而在第二階段，情緒和機體都會(huì )開(kāi)始逐漸恢復。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在交感神經(jīng)的參與下，我們情緒激動(dòng)，消耗大量能量，感覺(jué)就像是一場(chǎng)跑步，緊接著(zhù)我們筋疲力盡，副交感神開(kāi)始著(zhù)手恢復我們的機能，它讓我們平靜下來(lái)，我們節律的抽泣慢慢調整呼吸，就像接受心理治療中的放松療法一樣。動(dòng)作的反饋讓我們逐漸恢復一個(gè)好情緒。綜上，我們可以這樣理解，哭泣是一種相對靜止的“有氧運動(dòng)”。

　　可見(jiàn)解壓的哭泣并非在情緒最激動(dòng)之際發(fā)生，而是在激動(dòng)地巔峰之后。很多時(shí)候我們哀痛或者憤怒到極點(diǎn)，卻并沒(méi)有太多淚水。而往往在一個(gè)人真正表達出對你情緒的理解之后，才會(huì )淚流滿(mǎn)面。所以關(guān)于哭泣如何治愈我們，還涉及更加高級的心理活動(dòng)。

　　來(lái)自哭泣的表達——我們正被愛(ài)著(zhù)

　　嬰兒的哭泣，是為了表達欲望與需求。哭泣的嬰兒會(huì )得到更多的關(guān)注、增加被照料的概率。現代科學(xué)也證明，嬰兒的哭泣聲能夠激活母親的特定腦區，以至可以說(shuō)嬰兒將哭泣作為贏(yíng)得愛(ài)與關(guān)注的武器。（達爾文的進(jìn)化趨向這樣回答哭泣的功能：原始時(shí)代哭泣的嬰兒能夠使自己得到更大的生存機會(huì )。而淚水是眼睛的冷卻系統，防止情感的洋溢而使眼球組織充血。）

　　但你可能會(huì )問(wèn)，難道，我們現在的哭泣還是為了表達欲求么？

　　的確，我們現在因悲傷而潸然淚下，很大一部分是因為哭泣的動(dòng)作習慣與負性情緒因經(jīng)驗而形成的聯(lián)接。但是無(wú)法否認的是，從嬰兒到成人，哭泣最為原始、最為基本的功能仍舊是表達。

　　淚水象征著(zhù)一種期待、一種懇求。哭泣可能傳達著(zhù)不被他人甚至自己所了解的欲望，但卻是一種安全的方式——眼淚似乎可以讓我們有避免被看穿的可能。

　　又或許，哭泣時(shí)，我們可能發(fā)現自己正被愛(ài)著(zhù)，因為總會(huì )有問(wèn)候或者他人的嘗試著(zhù)理解。從而找到慰藉。

　　當然，獨處的時(shí)候，我們也會(huì )流淚，并且似乎也總有假象的觀(guān)眾。如果沒(méi)有，也請不要否認，那個(gè)觀(guān)眾可能是自己。很多時(shí)候。哭泣并非只是簡(jiǎn)單的宣泄情緒，而是重新引導了我們的情感，讓我們把注意力由思想轉移至身體，從消極事件中脫離出來(lái)。“哭泣可能會(huì )讓我們發(fā)現自己正被愛(ài)著(zhù)。”沒(méi)錯，我們正被自己愛(ài)著(zhù)。

　　哭泣時(shí)我們沉浸于“投入的忘記”

　　或許在影視作品中看到過(guò)這樣的畫(huà)面：人們在哭墻灑淚禮拜，或者朝圣者因為領(lǐng)悟福音而淚流不止。宗教心理學(xué)家也證明，哭泣能夠激發(fā)更為濃烈的宗教體驗。這種靈魂的深刻滿(mǎn)足和對神圣事物的欣賞抹殺了人們對現世的知覺(jué)和了解。我們中不是每個(gè)人都是圣徒。但是眼淚中“幸福的無(wú)知”卻可能是一種喜悅的來(lái)源。“哭泣的狂喜火焰撲滅了所有知性活動(dòng)。”古代西方世界普遍認為由哭泣征服認知是一種美感體驗。

　　這些體驗從現代心理學(xué)還沒(méi)能得到很好的解釋。我們也不可能認為眼淚能夠凈化靈魂。但是哭泣帶來(lái)的意識模糊狀態(tài)確實(shí)讓我們暫時(shí)忘卻失意、還很可能激活了哪個(gè)愉悅的回路。無(wú)論如何，很多時(shí)候我們追求的哭泣，大概就在于一種“投入的忘記”。

　　忠實(shí)于感受請別沉迷也請別壓抑

　　當然，過(guò)度的哭泣也可能傷害到自己。過(guò)度哭泣即過(guò)度關(guān)注自身可能會(huì )引發(fā)一種自戀情結，使孤獨者更孤獨，或者越哭越傷心。經(jīng)常性悲傷的人也會(huì )大大增加胃病的風(fēng)險。因為我們的胃腸機能對情緒非常敏感。

　　其實(shí)哭泣是否能夠治愈或者哭泣如何治愈，每個(gè)人都有自己的答案。如果你是一個(gè)樂(lè )天派，就不用試圖通過(guò)林妹妹的方式忘記痛苦。而如果你本身就是一個(gè)感性的人啊，那就請繼續忠實(shí)于感受。最后送上一句名言：尼采說(shuō)“我無(wú)法區分眼淚和音樂(lè )。”是的，我同意。