情緒不能被壓抑只能被疏導

2017-04-03 來(lái)源：廣東燕嶺醫院心理科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：情感、情緒本身并不可怕，重要的是我們曉不曉得怎么樣去疏導、整理它。當一個(gè)人刻意地隔絕自己的情緒和思考時(shí)，這些情緒很可能會(huì )在最意想不到的時(shí)刻，用最意想不到的強度爆發(fā)出來(lái)。

　　情緒不能被壓抑只能被疏導:情緒如果被積壓得過(guò)多，會(huì )造成心理壓力大，人際關(guān)系緊張。所以，情緒不能被壓抑，要及時(shí)進(jìn)行心理疏導。情緒是不可以被壓抑的，只應該被了解、被標明和被疏導。為什么這么說(shuō)呢?

　　第一次世界大戰后，心理研究者們開(kāi)始發(fā)現，很多士兵在戰前跟家人的關(guān)系很好，但是回來(lái)之后，跟自己的朋友和家人反而無(wú)法建立起過(guò)去那種心連心的連接了。原來(lái)，戰士們在槍林彈雨面臨生死，情緒經(jīng)歷極大的震蕩，但是這些情緒太痛苦了，沒(méi)有辦法得到及時(shí)處理，只能壓抑下去，不去面對它。但這樣壓抑的結果是，當他們回到正常狀態(tài)時(shí)，無(wú)法跟自己、家人和朋友建立心連心的親密關(guān)系。

　　這些情緒是非常痛苦的，但當人們刻意地去隔絕痛苦，不太愿意面對的時(shí)候，那些被壓抑的情緒經(jīng)驗，不是不見(jiàn)了，而是變成了沒(méi)有組織的、游離性的記憶，會(huì )妨礙我們跟他人建立親密的關(guān)系，有時(shí)甚至妨礙我們跟人建立日常的連接。

　　我打一個(gè)比喻，可以幫助大家更深地了解這一點(diǎn)。我們中國人都知道大禹治水，大禹治水為什么能夠成功?前一任的君王鯀為什么治水沒(méi)有成功?因為鯀治水的時(shí)候，在水邊建了又高又厚的堤岸，但是，洪水太大了，這些堤岸根本擋不住，反而泛濫成災。但是大禹不一樣，他用疏導的方式，把這些水都疏導進(jìn)了江河湖泊里。水能載舟，亦能覆舟，疏導了之后，這些水變成能量，可以為人們所用。

　　情感、情緒本身并不可怕，重要的是我們曉不曉得怎么樣去疏導、整理它。當一個(gè)人刻意地隔絕自己的情緒和思考時(shí)，這些情緒很可能會(huì )在最意想不到的時(shí)刻，用最意想不到的強度爆發(fā)出來(lái)。

　　有一位女士，認為眼淚是弱者的表現而深以為恥，她雖然在人生中吃過(guò)很多苦，但是從來(lái)都非常克制，不表現出來(lái)。有一次開(kāi)車(chē)開(kāi)到十字路口停下時(shí)，竟然無(wú)端地痛哭起來(lái)，眼淚不可遏止，這時(shí)她才發(fā)現，心里堆積了太多壓抑的傷痛。其實(shí)，可以這樣哭出來(lái)是很好的，因為人的眼淚是有醫治性的。但是這樣強烈的情緒在意想不到的時(shí)刻突然爆發(fā)出來(lái)，對于自己和他人，都是不好的，因為可能會(huì )帶來(lái)傷害。最好的方法是及時(shí)地疏導我們內在的情緒。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

溫補腎陽(yáng)，用于輕中度抑郁癥中醫辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。

健客價(jià)：￥86

舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅散結，通絡(luò )止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。

健客價(jià)：￥28

舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。

健客價(jià)：￥56

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥54

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥100

健客價(jià)：￥45

舒郁安神，補腎益智。用于抑郁癥(腎虛型)，癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢(mèng)、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。

健客價(jià)：￥196

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥49

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥24

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥32