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春節即將來(lái)臨 你做好準備了嗎?

2017-04-02 來(lái)源: 廣東燕嶺醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于心理失調癥,我們應該學(xué)會(huì )進(jìn)行積極的自我調適,盡量松弛自己平時(shí)那種高度緊張的思維運作模式。在春節的長(cháng)假里,與家人一起促膝而談…都是很好的休閑放松方式,可以使我們的心理應激狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來(lái)。

  春節于他們并非是快樂(lè )的等待

  春節是我們最重要的節日,眼看著(zhù)春節就要臨近了,想必大家都早已在盤(pán)算著(zhù)回家過(guò)年了吧。相信此時(shí)已經(jīng)有很多人正在忙著(zhù)買(mǎi)票、有很多人正在忙著(zhù)制定春節計劃、有很多人正在忙著(zhù)做年終總結...對于正常人來(lái)說(shuō),春節是值得憧憬和充滿(mǎn)歡樂(lè )的。然而,有一些特殊群體,例如患有精神心理疾病的人群,春節前對于他們來(lái)說(shuō),又是怎樣的一番體驗呢?

  對于失眠癥、抑郁癥焦慮癥精神分裂癥等精神心理疾病患者來(lái)說(shuō),他們可能并不會(huì )像普通人那么期待春節。在憂(yōu)郁癥患者看來(lái),春節是可能是傷感的;在焦慮癥患者眼中,春節大概只會(huì )帶來(lái)更多的煩惱;在失眠患者的心里,春節或許又是無(wú)休無(wú)止的痛苦...這些特殊人群,春節對于他們來(lái)說(shuō)并非是快樂(lè )的等待。

  為來(lái)年的康復做最后的沖刺

  春節馬上就要到了,我們普通大眾早已掩飾不住內心的期待,可是,精神心理疾病患者人群如何也能安然的度過(guò)春節呢?“提前看診,做好預防”不失為一個(gè)最佳選擇。因為,精神心理疾病不像是普通的疾病,可以通過(guò)一次或幾次服藥就能完全擺脫疾病。不同的是,精神心理疾病需要一個(gè)長(cháng)期的控制和預防調理,直到病情達到穩定情況,這時(shí)候才能在醫師的指導下進(jìn)行最后的康復治療。所以,眼看春節馬上就要到了,精神心理疾病患者應該給自己做一個(gè)穩定性的診療,確保自己能夠安然的度過(guò)春節,也為自己來(lái)年的康復做最后的沖刺。我們國家春節過(guò)的是農歷年,以前有這么一句話(huà)說(shuō)“過(guò)一年就是過(guò)一關(guān)”,所以在此也祝愿廣大精神心理疾病患者能過(guò)好每一關(guān),過(guò)好每一年。

  普通大眾更要預防春節心理病

  春節是我們中華民族最隆重的節日,是一個(gè)萬(wàn)家團圓的幾日。我們都希望能夠喜氣洋洋、快快樂(lè )樂(lè )、輕輕松松的休息幾天,同時(shí)盡享天倫之樂(lè )。可是,從歷年的情況來(lái)看,總有很多人因為不注意節日期間的身心保健,導致出現問(wèn)題。近年來(lái),各種心理疾病的患病人數呈較大幅度的上升趨勢;因此,在春節假日期間,我們更應該提高防范,預防以下幾種“春節心理病”。

  一、節日心理失調癥

  現在春節一般都放十來(lái)天的假甚至更多,假日休閑,令人向往。但是,對于一些平時(shí)在高度緊張狀況下工作的人群而言,未必是一件令人舒心的事,許多人并不是很適應突然而來(lái)的清閑生活。尤其是外企、私企的白領(lǐng)工作者,如果他們一旦停下來(lái)無(wú)事可做,反而容易出現失落、焦躁不安、抑郁等不良情緒反應。在心理學(xué)上將其稱(chēng)之為“節日心理綜合癥”或“節日心理失調癥”。

  對于心理失調癥,我們應該學(xué)會(huì )進(jìn)行積極的自我調適,盡量松弛自己平時(shí)那種高度緊張的思維運作模式,真正給自己的精神和心情放個(gè)假。在春節的長(cháng)假里,與久未見(jiàn)面的朋友一起嘮嗑、與家人一起促膝而談、走走親戚、或者外出旅游…都是很好的休閑放松方式,可以使我們的心理應激狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來(lái)。一個(gè)身心健康的人不但會(huì )擅長(cháng)工作,更會(huì )擅長(cháng)生活。

  二、放縱心理綜合征

  暴飲、暴食、暴玩等放縱行為,常常促使人們不顧健康、透支體力,甚至造成樂(lè )極生悲。例如在節日期間胡吃海塞、過(guò)量飲酒、日夜搓麻等,不僅會(huì )導致胃腸功能紊亂,還會(huì )使人因過(guò)度疲勞而發(fā)生虛脫、昏倒等現象。這樣,將會(huì )使本應喜慶的節日氣氛蒙上陰影,不但影響當事人自己的身心健康,還會(huì )影響全家人的過(guò)節心情。因此,人們在春節期間應該努力克服上述放縱心理,注意適當休息。這樣,有利于防止產(chǎn)生“放縱心理綜合征”。

  春節期間產(chǎn)生“節日心理病”并非節日本身造成的,而是源于人們長(cháng)期的緊張工作狀態(tài)和壓力所致,因此平日里應學(xué)會(huì )調整情緒、釋放壓力,盡量減少心煩氣躁。充分利用假期來(lái)解除工作以來(lái)的壓力,舒緩心情,真正給自己的心情放個(gè)假,過(guò)一個(gè)溫馨、祥和、健康的春節。

  三、旅游精神綜合癥

  有些人外出旅游時(shí),常常會(huì )出現失眠、胸悶、精神緊張等癥狀;有些人會(huì )因長(cháng)時(shí)間乘坐飛機、火車(chē)、輪船而突然產(chǎn)生嚴重的精神障礙,春節出游者外出時(shí)要注意自我保護與心理調適,出行旅游是釋放心情而不是加重心理負擔。比如不要把旅游行程安排得過(guò)滿(mǎn),以免使自己過(guò)于疲勞;注意及時(shí)休息,及時(shí)補充體能;另外,出游時(shí)隨身帶些鎮定藥也是非常必要的。

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