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專家開(kāi)各年齡段“心理處方”

2017-03-28 來(lái)源:彩虹夢(mèng)想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:1.調(diào)整態(tài)度。不要讓“我開(kāi)始老了”之類的消極思想破壞決心。2.廣泛交友。你需要擁有至少5個(gè)值得信賴的好朋友,這一點(diǎn)至關(guān)重要。此外,還要與不同年齡段的人交朋友。

  近日,據(jù)“美國(guó)在線”報(bào)道,美國(guó)心理學(xué)會(huì)發(fā)言人、發(fā)展心理學(xué)專家戴安娜·芬利博士提出:成年人不同年齡段具有不同的心理發(fā)展特點(diǎn),結(jié)合現(xiàn)代社會(huì)的特點(diǎn),可以把10年當(dāng)作一個(gè)里程碑,為自己開(kāi)個(gè)“心理處方”,以便有計(jì)劃地應(yīng)對(duì)工作和生活中的困惑。

  20歲—30歲:迷茫期。20多歲的人處于迷茫和探索階段,無(wú)論單身還是已婚,最想弄清的問(wèn)題是“我是誰(shuí)?我能做什么?”

  【心理處方】1.制定計(jì)劃。此時(shí)可制定自己的職業(yè)規(guī)劃和10年后的預(yù)定目標(biāo)。2.勇往直前。20多歲是接受新事物和積累經(jīng)驗(yàn)的黃金時(shí)期,因此要大膽嘗試。3.尋求支持。專家表示,如果你在20多歲就結(jié)婚生子,那么最好從家庭中獲得情感和心理支持。

  30—40歲:奮斗期。30多歲時(shí),人生基本有定位,生活更穩(wěn)定,工作更忙碌,自信心更強(qiáng)。此時(shí),是事業(yè)上的黃金期。

  【心理處方】1.微調(diào)計(jì)劃。注意根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)修改目標(biāo)。2.保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。

  40—50歲:期盼期。耶魯大學(xué)心理學(xué)系桃樂(lè)西辛格博士表示,大多數(shù)人在40多歲時(shí),創(chuàng)造力和工作效率達(dá)到巔峰。

  【心理處方】1.調(diào)整態(tài)度。不要讓“我開(kāi)始老了”之類的消極思想破壞決心。2.廣泛交友。你需要擁有至少5個(gè)值得信賴的好朋友,這一點(diǎn)至關(guān)重要。此外,還要與不同年齡段的人交朋友。

  50歲以后:不安期。由于接近老年期,“余日不多”的思想會(huì)造成一定的心理波動(dòng)。

  【心理處方】1.心靈探索。不要讓生活失去方向。專家建議自問(wèn)一些問(wèn)題,比如“我現(xiàn)在的生活究竟過(guò)得怎么樣?”、“我想做的事情都做了嗎?”等等。通過(guò)自問(wèn)自答的方式找到新的人生定位。2.提高職業(yè)意識(shí)。根據(jù)個(gè)人興趣或結(jié)合業(yè)余愛(ài)好,必要時(shí)更新工作。3.學(xué)學(xué)“嬰兒步”。無(wú)論決定做何種改變,此時(shí)的你應(yīng)該學(xué)會(huì)從小做起,慢慢改變。

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