6個小訣竅助你輕松消除消極心理

2017-03-27 來源：彩虹夢想咨詢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在家里的木板上，掛上能激勵你成功的人物畫像：孩子畫像、爺爺畫像和參與你生活的人們的畫像。還可以再添加一些箴言，并請求親友在便簽上寫些鼓舞人心的話。

　　1、列清單

　　待辦清單、人生目標(biāo)清單......其實這些清單對我們特別有用。它可以助你將難以解決的困難細(xì)化。按難易程度，列出那些看似不可能完成的任務(wù)。一旦你解決了那些較輕松的任務(wù)以后，再去完成清單上相對難的任務(wù)就會得心應(yīng)手。每一個小的勝利將給予你更多的自信去應(yīng)對后面的難題。

　　2、求幫助

　　誰告訴你是單獨(dú)作戰(zhàn)？當(dāng)你深陷困境時，記住這句話：團(tuán)結(jié)就是力量!在工作中，可以向你的同事甚至是上級尋求幫助。在生活中，朋友永遠(yuǎn)是你最堅強(qiáng)的后盾。最后，不要忘了網(wǎng)絡(luò)：視頻教程，咨詢論壇，社交網(wǎng)絡(luò)......你所需要的幫助就隱藏在你的眼皮底下。

　　3、多休息

　　每走一段路，都不要忘了停下來深呼吸，騰出幾分鐘來想想別的事情。這樣有助于你用一個全新的眼光去解決那些看似難以克服的困難。

　　4、自我激勵

　　與其常說：“我做不到”，不如嘗試告訴自己：“我可以”!為了保持自信，自我贊美是必不可少的。如果自我鼓勵不能激發(fā)自信，那么寫在紙上，隨身攜帶，在需要的時候多讀讀。

　　5、木板激勵

　　在家里的木板上，掛上能激勵你成功的人物畫像：孩子畫像、爺爺畫像和參與你生活的人們的畫像。還可以再添加一些箴言，并請求親友在便簽上寫些鼓舞人心的話。每逢遇到人生低谷或挫折時，多看看它們，有助于你成為更好的自己。

　　6、寫成就

　　首先得記住，想要成功就得建立積極的思維方式。在筆記本上寫下：“我終于做到啦!”。然后列出你認(rèn)為自己不可能做到的事和已經(jīng)做到的事。這點(diǎn)對于鼓舞斗志很重要，并且通過對比，可以讓你對自己的能力產(chǎn)生一定的自信心。

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