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記住這9句話,健康一生!

2017-03-25 來(lái)源:神經(jīng)醫(yī)學(xué)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康就像是空心的玻璃球,工作像皮球,玻璃球摔落下來(lái)會(huì)碎,不會(huì)跳起來(lái),皮球掉地上能彈起來(lái)。健康壞了難以再恢復(fù),但是工作干不好還可以繼續(xù)再干。

  1、霧霾比非典更可怕。

  2、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙。抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。

  3、健康的六大基石是:心理平衡、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、早防早治、綠色環(huán)境。

  4、人體健康有五大決定因素:父母遺傳占15%,社會(huì)環(huán)境占10%,自然環(huán)境占7%,醫(yī)療條件占8%,而生活方式占60%,生活方式幾乎起了決定作用。

  5、體質(zhì)上升期(28歲前)要參加體育鍛煉,如羽毛球、乒乓球、馬拉松、游泳等活動(dòng);體質(zhì)下降期(28—49歲),就不應(yīng)參加競(jìng)技運(yùn)動(dòng),而是進(jìn)行體質(zhì)鍛煉;到老年體質(zhì)衰退期(49歲后)就要進(jìn)行功能鍛煉,保持功能正常。

  6、有一個(gè)追求的目標(biāo),一切為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而服務(wù),那么周圍一些不愉快的事情也就不以為然了??档抡f(shuō)“沒(méi)有目標(biāo)的生活就像沒(méi)有羅盤的航行,目標(biāo)是我們的動(dòng)力,信念是我們的支柱”。

  7、喬布斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò),“活著是為了改變世界,難道還有其他原因嗎?”我加了一句,“不活能改變世界嗎?”

  8、健康就像是空心的玻璃球,工作像皮球,玻璃球摔落下來(lái)會(huì)碎,不會(huì)跳起來(lái),皮球掉地上能彈起來(lái)。健康壞了難以再恢復(fù),但是工作干不好還可以繼續(xù)再干。

  9、什么活動(dòng)最好呢?快速步行和游泳,這對(duì)所有人都很好。雙腿還是身體的交通樞紐,有人體50%的神經(jīng)、50%的血管、流淌著50%的血液,是連接身體的大循環(huán)組織。只有雙腿健康,才能有一顆強(qiáng)有力的心臟。

 

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