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心理疾病,比癌癥更可怕!

2017-03-15 來(lái)源:明芳心理咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:壞情緒不是你對世界的反擊,而是你的心靈生病了!爭吵、煩躁、憤怒…這些常不知從哪冒出來(lái)的壞情緒,也許會(huì )讓你的壽命大大縮短。

    目前,各類(lèi)精神疾病所致的疾病總負擔在我國已居首位,超過(guò)了心腦血管呼吸系統及惡性腫瘤等軀體疾病。

  數據顯示,僅10%左右的人能達到心理健康的狀態(tài),70%以上的人早已處于心理亞健康而不自知。
 
  研究表明
 
  某著(zhù)名醫學(xué)雜志的一項新研究指出,中國約1.73億人有精神疾病,包括焦慮、抑郁和強迫癥等,其中1.58億人從未接受過(guò)專(zhuān)業(yè)治療。
 
  英國牛津大學(xué)研究人員也發(fā)現,有嚴重精神問(wèn)題的人壽命平均減少7~24年。
 
  壞情緒和生病只差3步
 
  最近心情總是不好,難道我病了?
 
  非也非也!
 
  焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒,只是呈現一種心理狀態(tài),并不等于疾病,適度的情緒起伏是正常的,每個(gè)人都有。
 
  一段時(shí)間遭遇挫折、困難,情緒會(huì )不好,但過(guò)了幾天這種情緒就過(guò)去了,就不用特別緊張。
 
  不過(guò),通過(guò)下邊三個(gè)維度判斷,有抑郁癥傾向就應該引起注意了,可以尋求心理醫生的幫助!
 
  第一維度癥狀
 
  開(kāi)始出現情緒低落、興趣減退、疲乏無(wú)力,有三個(gè)核心癥狀之一,再加上出現食欲不振、睡眠不好、悲觀(guān)消極的念頭,癥狀就達到標準了。
 
  第二維度時(shí)間
 
  如果情緒一個(gè)星期還不見(jiàn)好轉,甚至抑郁持續兩個(gè)星期。
 
  第三維度嚴重程度
 
  焦慮、抑郁情緒即便并不嚴重,但已經(jīng)造成工作效率下降、記憶力減退、社會(huì )功能下降。
 
  看心理醫生不意味著(zhù)就是得了心理疾病,只要存在上述三個(gè)維度,對你構成困擾,就建議看心理醫生。
 
  4大心理問(wèn)題你要注意
 
  抑郁
 
  抑郁最典型的是情緒低落、悲觀(guān)失望,進(jìn)入“無(wú)價(jià)值感、無(wú)用感、無(wú)望感”的“三無(wú)模式”,對生的憂(yōu)慮大于對死的恐懼。還會(huì )出現食欲或體重下降、睡眠障礙、性欲缺乏等軀體癥狀。
 
  如果一個(gè)月體重下降7%以上,應引起高度重視,很可能是抑郁癥或其他疾病。
 
  抑郁癥患者自殺多發(fā)生在清晨,如果凌晨三四點(diǎn)了,總是睡不著(zhù),還經(jīng)常早醒,就應當心是否抑郁了。
 
  焦慮
 
  焦慮的核心特征是恐懼、害怕,它是指向未來(lái)的,是對尚未發(fā)生事情的擔心,比如在演講之前,害怕講不好會(huì )焦慮;明天要去體檢了,怕查出大病而焦慮等。
 
  焦慮時(shí),我們常有某種受威脅感或危險感,但實(shí)際上并無(wú)任何可辨認的威脅,或者用合理的標準來(lái)衡量,誘發(fā)焦慮的事件并沒(méi)有想象中的那么嚴重。
 
  我們的身體也會(huì )發(fā)生很多變化,比如精神緊張不安、心跳加速、口干、出汗、顫抖,嚴重的甚至可能出現抽搐、暈厥等。
 
  恐懼
 
  恐懼與焦慮的區別是,它有明確對象,病人感覺(jué)到面臨著(zhù)某種具體而明確的危險,比如恐高、恐懼坐電梯等。
 
  恐懼癥患者會(huì )極力回避他們所害怕的事物或處境,或者帶著(zhù)強大的畏懼去忍受。
 
  強迫
 
  強迫包括強迫觀(guān)念,如反復懷疑有沒(méi)有鎖門(mén);強迫恐懼,總是害怕自己會(huì )發(fā)瘋干壞事;強迫意向,有種馬上要做某種壞事的沖動(dòng)感。
 
  有嚴重強迫心理的人,一般會(huì )通過(guò)反復做某事的儀式化行為來(lái)緩解,比如反復檢查是否鎖門(mén)、一天不停地洗手、開(kāi)門(mén)回家必須將門(mén)開(kāi)到30°的角度才進(jìn)去等。
 
  他們往往能意識到自己行為的異常,卻無(wú)力改變。
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