情緒火山的爆發(fā)時刻

2017-03-12 來源：山西農(nóng)業(yè)大學心語心苑標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：為了讓自己盡量保持健康狀態(tài)，我們應(yīng)該盡量讓自己遠離情緒爆發(fā)時刻。在九大情緒中，盡量讓自己多處于積極的情緒中，并從正面情緒中受益。

　　著名心理學家馬斯洛認為，個人健康需要滿足三個標準：生活理想與現(xiàn)實符合、擁有足夠的自我安全感、對人際關(guān)系有著良好的感受。世界衛(wèi)生組織給出“健康”一詞的定義是：健康不僅指沒有疾病，同時還包括了身體的健康、心理的健康與良好的社會適應(yīng)性。個人情緒是否健康，是衡量個人身心健康的重要標準。當你被負面情緒所控制，經(jīng)常處于情緒爆發(fā)狀態(tài)下時，你的身心健康便難以得到保證了。

　　在非洲，一群自由而又強壯的野馬正在肆意地馳騁著。在悄然無息間，一只蝙蝠攀附在了一匹野馬的腿上，它用尖利的牙齒將野馬的皮膚咬破。當野馬感覺到腿上猛然一痛時，它低下頭看到自己的腿上竟然已被蝙蝠咬出了血。

　　野馬的性格非常暴躁，在看到了紅色的血液之后，便狂怒地奔跑了起來，并不斷地跳躍著，希望以此可以將可惡的蝙蝠甩掉。但是，蝙蝠卻一直死死地咬著野馬的腿不肯松口，在野馬奔跑的過程中，蝙蝠一直在吸血，而野馬的血也越流越多。蝙蝠在吸飽了血液之后，心滿意足地離開了。而可憐的野馬卻因為過度激動，全身血流不斷地加速，最終在暴怒中因流血過多而死亡。

　　在對這兩種動物進行研究之后，動物學家們發(fā)現(xiàn)，這是一種生性嗜血的蝙蝠，它是草原野馬的天敵，但是，這種蝙蝠的身軀極小，其吸血量也非常小，根本不足以將野馬置于死地。真正讓野馬走向死亡的，其實是它的憤怒。

　　你是否在為野馬的悲慘遭遇而嘆息？但事實上，這樣的情況很有可能同樣發(fā)生在你的身上。現(xiàn)代心理學認為，人類有九種基本的情緒：愉快、興趣、驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕視與羞愧。愉快與興趣是正面的，驚訝屬于中性情緒，而剩余的六類情緒都是負面的。這一事實揭示了人類受負面情緒控制的幾率更大。

　　由于負面情緒占據(jù)了絕大多數(shù)，因此人往往會在不知不覺的狀態(tài)下進入不良情緒狀態(tài)中。當你面臨負面情緒時，若你不懂得及時進行緩解，此類情緒便會對你形成持久的困擾，令你無法完全地展示自我，而且所有的這些負面情緒都有可能導致多種精神疾病與生理疾病——這也意味著，若你一直處于負面情緒控制下，那么，毫無疑問，你感受愉快與興趣的機會將會相應(yīng)減少，而且，你還有可能會面臨可怕的“野馬結(jié)局”。

　　為了讓自己盡量保持健康狀態(tài)，我們應(yīng)該盡量讓自己遠離情緒爆發(fā)時刻。在九大情緒中，盡量讓自己多處于積極的情緒中，并從正面情緒中受益。而這也是因為情緒本身所擁有的兩面性決定的，好的情緒將會令你產(chǎn)生積極向上的力量，令你沉著、冷靜、締造出和諧的氣氛；而負面情緒則總是會讓你沉溺在痛苦之中無法自拔。

　　亞里士多德曾言：生活的本質(zhì)在于追求快樂，而讓自己的人生變得快樂的途徑有兩種：不斷地發(fā)現(xiàn)有限生命中的快樂時光，并增加它；發(fā)現(xiàn)那些令自己不快樂的時光，并盡量減少它。

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