法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰的“生命在于運(yùn)動(dòng)”，深刻揭示了生命的奧秘，但其理解的生命與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系更多的是對(duì)其軀體健康的影響。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系同樣密切。

　?。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)對(duì)人情緒的變化有調(diào)節(jié)作用

　　焦慮、緊張甚至不安的情緒是導(dǎo)致生理、心理異常和疾病的重要因素，而運(yùn)動(dòng)能給人帶來(lái)充實(shí)與愉悅感，使緊張、焦慮、不安的情緒狀態(tài)得到改善，提高人的心理承受能力，和社會(huì)適應(yīng)能力。

　?。ǘ┻\(yùn)動(dòng)有利于形成和改善人際關(guān)系

　　體育活動(dòng)是增進(jìn)人與人接觸的最好形式。在體育活動(dòng)中不用語(yǔ)言作媒介彼此即可互相交往，互相產(chǎn)生親近感；同時(shí)，體育活動(dòng)不僅有利于個(gè)體忘卻煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感，而且也可以滿(mǎn)足個(gè)體的社會(huì)交往需求。

　　（三）運(yùn)動(dòng)有助于矯正人的某些心理缺陷

　　體育作為一種社會(huì)活動(dòng)，為人類(lèi)提供了珍貴的活動(dòng)空間，在這個(gè)空間中，人的心理、身體與周?chē)娜撕铜h(huán)境都能夠充分地交融在一起，從而促進(jìn)人這一主體對(duì)周?chē)h(huán)境的適應(yīng)性，改善人與人之間的關(guān)系，使人達(dá)到最大程度的身心平衡，以此獲得人的身與心的健康。

　　（四）運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全面發(fā)展的人格的形成

　　體育鍛煉可以讓人變得更堅(jiān)強(qiáng)、更開(kāi)朗、更樂(lè)觀(guān)，這大大有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系。運(yùn)動(dòng)還可以使個(gè)人的個(gè)性?xún)A向性更趨于成熟，提高社會(huì)適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)與合作，使許多的單個(gè)人凝聚成一個(gè)整體，為了共同的目標(biāo)去奮斗。

　　（五）運(yùn)動(dòng)有利于提高自我知覺(jué)和自信心

　　個(gè)體在體育鍛煉中由于內(nèi)容、難度、目的的差異，不可避免地會(huì)對(duì)自己的行為、形象、能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)參加體育鍛煉一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺(jué)。中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練可使有氧素質(zhì)和應(yīng)付應(yīng)激的自我感覺(jué)能力大幅度的提高，并能增加幸福感。