老年癡呆多見(jiàn)于當前，一些老年朋友對于此病感覺(jué)到了畏懼，而且在當前看來(lái)有很多的老年朋友已經(jīng)出現了該病的危害，所以希望老年朋友進(jìn)行一些該病的預防工作才行，下面就一起來(lái)認識一下老年癡呆的相關(guān)預防的方法有哪些。

　　老年癡呆的預防方法：

　　1、多學(xué)習，老年癡呆主要是大腦功能退化而引發(fā)記憶障礙，因此要預防老年癡呆，就要讓大腦動(dòng)起來(lái)、動(dòng)不停。老人平時(shí)可以多下下棋、多看書(shū)、多思考，讓大腦不停運動(dòng)。

　　2、多散步，老人不適宜劇烈運動(dòng)，但也不能不運動(dòng)，選擇一些較為緩和的運動(dòng)，比如散步、太極等，既能強身健體，又能預防老年癡呆。同時(shí)，散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街等。多接觸大自然，有益大腦健康。無(wú)論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

　　3、保護視力，保持良好視力，老年癡呆癥危險就會(huì )減少63%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，要及時(shí)就醫。

　　4、多交際，多社交有助于改善認知能力。因此家屬應該鼓勵老人多與朋友外出進(jìn)餐、旅行、看電影、參加社區志愿活動(dòng)等。

　　5、少吃糖，吃糖太多會(huì )增加老性癡呆風(fēng)險，不要飲用導致肥胖癥的含糖飲料。糖攝入來(lái)源最好是蔬果和其它自然甜味劑來(lái)源。

　　6、適量喝咖啡，喝咖啡可緩解大腦衰老，咖啡具有抗炎的功效，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。

　　老年癡呆的癥狀表現：

　　忘記剛剛說(shuō)過(guò)什么。每個(gè)人都會(huì )偶爾忘記鑰匙放哪兒了。但阿爾茨海默病引起的大腦退化常會(huì )讓人不記得最近剛和別人說(shuō)過(guò)的話(huà)和剛讀過(guò)的文章。此外，忘記重要的日子或反復咨詢(xún)同一個(gè)問(wèn)題，也是值得關(guān)注的信號。

　　描述物體變得困難。這也是阿爾茨海默病的一種早期跡象，如想說(shuō)茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯;再比如表達想法很困難，或者很難與人談話(huà)。

　　行為異常。這些異常情況包括：莫名地感到焦慮、困惑或者壓抑;比以前更急躁或具有攻擊性;容易不安或恐懼。同時(shí)，有些患者會(huì )開(kāi)始遠離愛(ài)好和曾經(jīng)熱衷的社交活動(dòng)。

　　行走時(shí)身體顫抖。步態(tài)的改變，如邁步時(shí)的姿態(tài)變化，可能暗示了大腦認知功能的衰退。

　　闖紅燈的次數增多。有些患者開(kāi)車(chē)時(shí)會(huì )闖紅燈，不是因為趕時(shí)間，而是因為判斷與紅燈的距離出現錯誤，出現這種情況需要引起注意。阿爾茨海默病可能對大腦某些能力有損害，這些能力包括空間概念、時(shí)間感和方位感。

　　朋友們認識到了以上的內容之后，清楚的了解到了老年癡呆這種疾病的預防措施是什么了，老年癡呆的預防應當引起朋友們的關(guān)注，此病對于老年人的健康來(lái)說(shuō)波及相當的嚴重了，為此大家應當注意進(jìn)行老年癡呆的預防才可以。