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保護身心健康 適當自我同情是方法

2016-07-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:科學家組織了一項測試,對41個參與者的自我同情度進行排列。然后,這些人兩天完成了兩個心理壓力測試。測試前后,參與者的白細胞介素-6(一種與壓力有關的致炎因子)水平也被記錄下來。

  人們總是說,不能自憐,自憐不是一種正確的生活方式和心態(tài),其實,在我們疲憊不堪的時候,適當?shù)淖晕彝橐幌掠秩绾文??既不傷大雅,又能維護自己的身心健康,現(xiàn)在就一起了解一下相關的內(nèi)容吧。

  美國布蘭迪斯大學研究者發(fā)現(xiàn),善于自我同情的人,壓力水平比較小。自我同情的意思是能夠原諒自己的錯誤,并通過合適的方式將情緒釋放出來。通俗一點說,就是放自己一馬。自我同情度比較高的人,不會因為外界的壓力而責怪自己,也不會對某些爭論耿耿于懷,通過不同方式發(fā)泄出來后,會迅速將不快的事情遺忘。

  科學家組織了一項測試,對41個參與者的自我同情度進行排列。然后,這些人兩天完成了兩個心理壓力測試。測試前后,參與者的白細胞介素-6(一種與壓力有關的致炎因子)水平也被記錄下來。測試結果顯示,自我同情度高的人,白細胞介素-6水平明顯偏低。而自我同情度低的人,第一次測試時的白細胞介素-6水平偏高,第二次測試時的白細胞介素-6水平比第一次更高。這說明,自我同情度低的人對壓力的負面反應承受能力較弱,壓力的持續(xù)作用時間長。

  這項研究證明了壓力的儲存十分容易,如果不好好應對,一點小小的事情如交通堵塞都會影響到人的健康。心理壓力會導致包括生病、受傷、炎癥等身體反應,調(diào)節(jié)型炎癥能夠幫助我們擺脫感染、促進治愈,但是不受監(jiān)管的炎癥會導致心血管疾病、癌癥、阿爾茨海默癥等疾病。

  學會上面的方法,在我們累的時候,好好的呵護自己的心靈吧。

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