人生中最不缺少的就是挫折，于是“堅強”一詞才會(huì )總被人提起，無(wú)論是遭遇自然災害，還是受到人為迫害，都會(huì )給心理健康造成或大或小的不同程度的影響。遭遇心理創(chuàng )傷，又該如何應對呢?
據華東師范大學(xué)心理學(xué)教授、上海博愛(ài)醫院心理咨詢(xún)中心主任徐光興介紹，當個(gè)人遭遇不幸事件的襲擊之后，最重要的是穩定和控制情緒，進(jìn)行自救和互救，為自己和周?chē)说目謶峙c壓力松綁。主要方法如下：
及時(shí)交流
受害者應多和親友、同事交流自己的看法和感受，多與那些關(guān)心你的人呆在一起，他們能為你提供良好的心理支持。
承認現實(shí)
不幸已經(jīng)發(fā)生，所有的創(chuàng )傷已經(jīng)形成，既然已經(jīng)無(wú)法挽回，就該寬慰自己、承認現實(shí)，其結果會(huì )比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。
升華痛苦
創(chuàng )傷和挫折常給人帶來(lái)心理上的壓抑和焦慮。如果一味地憋氣愁?lèi)灒j唐絕望，其實(shí)是用已發(fā)生的不幸在心理上懲罰自己。善于心理自救者，能學(xué)會(huì )將消極情緒轉化為積極情緒，努力化創(chuàng )傷為動(dòng)力，將不良情緒升華為一種力量，投入到對己對人對社會(huì )都有利的事情中去，在獲得成功的滿(mǎn)足時(shí)，也消除了壓抑和焦慮情緒，達到積極的心理平衡。
轉換視角
有時(shí)候，同一現實(shí)或情境，如果從這個(gè)角度來(lái)看，可能引起消極的情緒體驗，陷入心理困境，而從另一個(gè)角度來(lái)看，就可能發(fā)現積極意義，從而使消極情緒轉化為積極情緒。在審視、思考、評價(jià)某一客觀(guān)現實(shí)情境時(shí)，學(xué)會(huì )轉換視角，換個(gè)角度看問(wèn)題，常會(huì )淡化消極情緒。
適度宣泄
當一個(gè)人受到創(chuàng )傷時(shí)，用意志力量壓抑情緒，談笑自若，這樣只能緩解表面緊張，不能解決根本問(wèn)題，還會(huì )陷入更深的心理困境，帶來(lái)更大的心理危害。
遭遇心理創(chuàng )傷，善于自救，才能強大自己的內心。和周?chē)娜硕嘈贤ㄅc交流，或者大哭一場(chǎng)，找到宣泄的方式很重要，自療心理創(chuàng )傷會(huì )更加有利于人的心理健康。
行氣活血，舒筋止痛。用于跌打損傷，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥6適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問(wèn)題人群使用。
健客價(jià)： ￥29適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問(wèn)題人群使用。
健客價(jià)： ￥40用于痰多而不易咳出的患者。
健客價(jià)： ￥34本品為鎮咳祛痰類(lèi)非處方藥藥品。
健客價(jià)： ￥26用于感冒及過(guò)敏性支氣管炎引起的咳嗽多痰。
健客價(jià)： ￥43送1原品 買(mǎi)5送2送原品 4瓶1療程 7瓶1周期 醫師建議按照周期購買(mǎi) 效果更佳
健客價(jià)： ￥98用于感冒及過(guò)敏性支氣管炎引起的咳嗽、多痰。
健客價(jià)： ￥8用于感冒及過(guò)敏性支氣管炎引起的咳嗽、多痰。
健客價(jià)： ￥5用于感冒及過(guò)敏性支氣管炎引起的咳嗽、多痰。
健客價(jià)： ￥9用于上呼吸道感染（如普通感冒和流行性感冒）、支氣管炎等引起的咳嗽、咳痰。
健客價(jià)： ￥25止血，鎮痛，消炎，愈創(chuàng )。用于小面積開(kāi)放性外科創(chuàng )傷。
健客價(jià)： ￥29祛風(fēng)除退，舒筋活絡(luò )，行瘀，消腫定痛。用于風(fēng)濕麻木，筋骨疼痛，跌打損傷，創(chuàng )傷流血。
健客價(jià)： ￥43.8驅風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，行瘀，消腫定痛。用于風(fēng)濕麻木，筋骨疼痛，跌打損傷，創(chuàng )傷流血。
健客價(jià)： ￥25驅風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，行瘀，消腫定痛。用于風(fēng)濕麻木、筋骨疼痛、跌打損傷、創(chuàng )傷流血。
健客價(jià)： ￥26驅風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，行瘀，消腫定痛。用于風(fēng)濕麻木，筋骨疼痛，跌打損傷，創(chuàng )傷流血。
健客價(jià)： ￥29驅風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò )，行瘀，消腫定痛。用于風(fēng)濕麻木、筋骨疼痛、跌打損傷、創(chuàng )傷流血。
健客價(jià)： ￥23.5止血，鎮痛，消炎，愈創(chuàng )。用于小面積開(kāi)放性外科創(chuàng )傷。
健客價(jià)： ￥9.9止血，鎮痛，消炎，愈創(chuàng )。用于小面積開(kāi)放性外科創(chuàng )傷。
健客價(jià)： ￥14.9止血，鎮痛，消炎，愈創(chuàng )。用于小面積開(kāi)放性外科創(chuàng )傷。
健客價(jià)： ￥6止血，鎮痛，消炎，愈創(chuàng )。用于小面積開(kāi)放性外科創(chuàng )傷。
健客價(jià)： ￥4.9本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾病； －因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 －神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷
健客價(jià)： ￥68舒筋活絡(luò )丸：驅風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò )。用于一般骨節風(fēng)痛，腰膝酸痛。康復磁貼：風(fēng)寒濕通、風(fēng)濕及風(fēng)濕關(guān)節炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng )傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關(guān)節刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關(guān)節僵硬、腰膝無(wú)力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動(dòng)受限癥狀的輔助治療。
健客價(jià)： ￥460
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