1、積極心理療法
所謂的“積極心理療法”其實(shí)就是一種心理暗示法。只是暗示有積極的也有消極的。通常情況下,當我們遇到煩心事的時(shí)候,總是消極的暗示。比如說(shuō):我怎么這么倒霉?為什么我做什么都不對?我就這命,不好的事情都會(huì )來(lái)找我……殊不知這樣的想法更容易讓我們心情不好,以至于心情的持續。正確的做法是采用積極地暗示,例如:沒(méi)事,下一次我一定可以做好。只要我一直努力,并且找到適合的方法就一定能成功的!或者是回憶自己以前經(jīng)歷的美好的事情,或者是自我安慰,都會(huì )有很好的效果。
2、轉移注意力
有時(shí)候,你常常會(huì )因為一件不愉快的事情而耿耿于懷,以至于不能集中精力做好另外一件事,這樣就會(huì )導致惡性循環(huán),你的心情也會(huì )越來(lái)越糟。這個(gè)時(shí)候,你應該放松心情,轉移自己的注意力,你可以去看看電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),也可以約好朋友去吃飯逛街,或者說(shuō)去做一些自己喜歡的運動(dòng)……總之是要讓自己處于放松的狀態(tài)。只有在你調整好自己的狀態(tài)后,你才可以更好的去做自己該做的和想做的事情中去。
3、傾訴法
從心理學(xué)的角度來(lái)看,每個(gè)人都有同別人交流和溝通的需要,而且,適當的合理的溝通能夠排解人內心的不良心理情緒。我們每個(gè)人都有感受,如果把自己的煩心事說(shuō)給別人聽(tīng),會(huì )舒服很多。因此,當你內心有傾訴需求的時(shí)候,去和好朋友倒倒苦水,這樣可以排遣你心中擠積壓的憂(yōu)郁和煩悶,自然有助于你有一個(gè)良好的心情。
4、運動(dòng)消除法
這種方法可以稱(chēng)作是“物理療法”,自然就是讓你去運動(dòng)了。當內心煩躁的時(shí)候,你可以選擇你喜歡的運動(dòng),或者是打打羽毛球,或者是去操場(chǎng)跑幾圈,喜歡籃球的人還可以約幾個(gè)人去打打籃球。運動(dòng)之后,出一身汗,似乎不開(kāi)心的事也會(huì )隨之而去,心情自熱會(huì )變得明朗起來(lái)。
5、購物消費法
這種方法我其實(shí)并不十分提倡,只是被很多人證實(shí)很有用,所以寫(xiě)在這里供大家參考。有的人在心情不好的時(shí)候喜歡去消費,買(mǎi)自己喜歡的東西或者是平時(shí)舍不得買(mǎi)的東西。錢(qián)花了之后就會(huì )心情舒暢一些。這種方法多多少少有些不妥,你若是一下子把錢(qián)光了,就算當時(shí)爽了,日后也是會(huì )很后悔的。
用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥275清熱開(kāi)竅,止痙安神。用于熱病,高熱煩躁,神昏譫語(yǔ),驚風(fēng)抽搐,斑疹吐衄,尿赤便秘。
健客價(jià): ¥30平肝潛陽(yáng),軟堅散結。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數等癥狀的甲狀腺機能亢進(jìn)癥。
健客價(jià): ¥38清熱化痰,安神消積。 小兒風(fēng)熱引起的發(fā)熱,咳嗽痰鳴,不思飲食,煩躁易驚,舌質(zhì)紅,苔黃,脈浮數等癥。
健客價(jià): ¥69開(kāi)竅益智,調補心腎,滋養安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗:兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥48清熱解毒,醒腦安神,豁痰開(kāi)竅,鎮驚熄風(fēng)。用于高熱神昏,煩躁譫語(yǔ),抽搐驚厥,中風(fēng)竅閉,頭痛眩暈;高血壓、腦中風(fēng)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥32養心,健腦,安神。用于精神憂(yōu)郁,易驚失眠,煩躁。
健客價(jià): ¥30清熱,止咳。用于肺熱咳嗽,痰色赤黃,“赫依”熱煩躁。
健客價(jià): ¥35清熱解毒,安神熄風(fēng),開(kāi)竅鎮靜。適用于神昏譫語(yǔ),高熱驚厥,煩躁不安。
健客價(jià): ¥58鎮靜、安神。用于“寧龍病”,神經(jīng)紊亂,煩躁,精神恍惚,失眠,頭暈,健忘,耳鳴、顫抖,驚悸。
健客價(jià): ¥23開(kāi)竅益智,調補心腎,滋養安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寐健忘,潮熱盜汗;兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥33清熱解毒,醒腦安神,豁痰開(kāi)竅,鎮驚熄風(fēng)。用于高熱神昏,煩躁譫語(yǔ),抽搐驚厥,中風(fēng)竅閉,頭痛眩暈:高血壓、腦中風(fēng)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥32養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥33用于更年期綜合癥,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥16681.有效舒緩因工作引致的情緒問(wèn)題,煩躁和情緒波動(dòng)。2.含有西番蓮成分,緩解神經(jīng)緊張。3.幫助人體將食物轉化成能量。
健客價(jià): ¥419鎮“赫依”通脈,止痛。用于“赫依”血不調,頸項強直,煩躁不安,惡血陷腎,腎損血盛,“白脈病“,腦部刺痛。
健客價(jià): ¥138清熱解毒,鎮驚安神。用于熱入心包、熱盛動(dòng)風(fēng)癥,癥見(jiàn)高熱煩躁、神昏譫語(yǔ)及小兒高熱驚厥。
健客價(jià): ¥13清熱鎮驚,散風(fēng)化痰。用于小兒食滯內熱引起咳嗽身燒,嘔吐痰涎,煩躁起急,睡臥不安,驚風(fēng)抽搐,神志昏迷,大便燥結。
健客價(jià): ¥15清熱鎮驚、平肝降壓。用于胸中郁熱,肝陽(yáng)上亢引起的頭目眩暈、項強腦脹、心悸多夢(mèng)、煩躁起急、高血壓癥。
健客價(jià): ¥22潤肺,定喘,止嗽,用于陰虛肺熱,久嗽痰喘,胸滿(mǎn)嘔逆,咳痰稠粘,夜臥不安,煩躁口渴。
健客價(jià): ¥55鎮靜安神、祛風(fēng)豁痰。用于小兒驚風(fēng),高熱抽搐,牙關(guān)禁閉,煩躁不安。
健客價(jià): ¥120清熱解毒,鎮驚安神,止渴除煩。用于身熱煩躁,昏迷不醒,舌赤唇干,譫語(yǔ)狂躁,頭痛眩暈,驚悸不安,小兒急熱驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥17清熱化痰,止嗽定喘。用于小兒肺胃痰熱,感受風(fēng)寒引起的頭痛身熱,咳嗽痰盛,氣促喘急,煩躁不安。
健客價(jià): ¥23滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥38