成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 預(yù)防 > 晚餐喝點小米粥安神助眠

晚餐喝點小米粥安神助眠

2015-10-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食物中蛋白質(zhì)內(nèi)色氨酸含量越高,越容易入睡。這是因為色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞,分泌出一種催人欲睡的“血清素”。而小米里含有豐富的色氨酸,在眾多的食物中名列前茅。

  小米熬粥有“代參湯”之美稱。這是因為小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養(yǎng)價值較高。一般糧食中不含有胡蘿卜素,小米每100克含量則達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首,等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,因此,對于老弱病人和產(chǎn)婦來說,小米是最理想不過的滋補品。

  而最近,國外營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),喝小米粥還有助于緩解失眠。這是因為,實驗表明色氨酸與人類睡眠愿望的產(chǎn)生和困倦程度密切相關(guān)。食物中蛋白質(zhì)內(nèi)色氨酸含量越高,越容易入睡。這是因為色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞,分泌出一種催人欲睡的“血清素”。而小米里含有豐富的色氨酸,在眾多的食物中名列前茅。

  此外,從中醫(yī)的角度講,晚飯時喝點小米粥助眠也是有依據(jù)的?!侗静菥V目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”。小米做成粥后容易消化,可保護胃黏膜,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
肥乡县| 四川省| 巴青县| 宜阳县| 邹平县| 朝阳区| 苏州市| 东乌珠穆沁旗| 互助| 平谷区| 荣成市| 灵宝市| 深州市| 峨眉山市| 乌苏市| 平阳县| 乐清市| 滦南县| 峨山| 封开县| 太康县| 绥江县| 抚宁县| 武山县| 满洲里市| 辉南县| 静宁县| 宣恩县| 江华| 松滋市| 环江| 青浦区| 武夷山市| 青岛市| 金湖县| 高邑县| 景宁| 应用必备| 沧州市| 安仁县| 大洼县|